[...] 73 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36,5 Co więcej? Staż 2 miesiące z miesięczną przerwą Od dawana chciałam coś zacząć robić by być zadowoloną ze swojej figury. Na szczęście mam przy sobie swojego faceta, który już trochę w tym siedzi i dzięki niemu mogę liczyć na wsparcie zarówno w diecie jak i treningach :) Aaaaaaaa no i najważniejsze. Cel [...]
[...] jednotorowo, myślę wyłącznie o walce. Q: Czy martwisz się, że ta walka może zakończyć się decyzją? Pete Sell: Nie zamierzam do tego dopuścić. Zamierzam go zabić. Nie mam wyboru, bo oni chcą wypromować tego gościa i chcą by wygrał. Muszę go zdjąć. Q: Jak masz zamiar go zdjąć? Pete Sell: Ah, dążę do KO, wiesz. KO! Q: Jakie są według ciebie [...]
[...] /73 MC 26 /26 /26 /26 /26 wiosłowanie hantlem 26 / 26 /26 / 26 /26 wspiecia z hantlem dieta jest...zawsze moze byc lepsza ale ogólnie mam wyliczona białko 2g/węgle 5g/ tłuszcz 1,2-1,3 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-30 13:14:12 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-30 13:20:06 [...]
[...] 10 dniach po wielokrotnych telefonach o przyspieszenie wysyłki. Przejdę teraz do opisu ww wyciągów. - wygląd: Sprzęt wygląda ładnie i solidnie. Pomimo, że siłownie mam w pokoju to połączenie czarnego z czerwonym logiem i kółkami wygląda elegancko. - montaż: Dolny wyciąg HW11 zamontowałem pod prowadnicą ponieważ 190 cm prowadnicy [...]
[...] ale nie tylko. Klasa roweru jest idealna dla amatorów ( mowa tutaj o OCR-ach). Troche trzeba na omawiany rower wydac ale uwazam ze nie wydałem kasy w błoto. Przejechane mam juz nim 6 tys km i nie mam wiekszych zastrzezen. Pozatym w autoryzwoanych sklepach mozna troche wytargowac... w moim przypadku 300 zł :) Pozdrowienia dla wszystich [...]
[...] miałem kilka miesięcy ale to tak chodziłem miesiąc a potem przerwa kilka miechów a więc wtedy już zapoznałem się mniej więcej z siłownia. Mam 19 lat wzrost 192cm waga 75 kg, mam szybką przemianę materii i staram się przestrzegać diety, na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu. Do tej pory ćwiczyłem planem treningowym takim jak Dark90 [...]
[...] szybkościowej -jak jestem rozgrzany to mogę nieźle cisnąć np na basenie 110 długości w 1h albo na treningu po rozgrzewce mogę naprawdę mocno trenować -niestety gdy mam coś robić od razu "na sucho": mam wjeść po schodach albo pobiec sprintem to odrazu łapie mnie dziwne zmęczenie i nie mam wogule siły -ciągły katar ale to już mam długo, [...]
[...] zwiekszam powoli kalorie, na razie jem po 2500 - mimo to waga i tak lekko rośnie chociaż np wymiary w talii wciąż spadają, więc zobaczymy jak to wyjdzie ostatecznie. Nie mam zamiaru zmarnować cyklu żeby nie było tak że minie cykl a moje obwody/waga będą takie same jak skończe cykl - zejdzie woda i nic z tego żeby nie było. Chce mieć [...]
Witam. Po raz pierwszy chcę sprawdzic system CKD. Mam troszkę fatu do zgubienia a ryże/kasze/makarony/ziemniaki i inne węgle mi po prostu zbrzydły i chciałbym jakiejs odmiany. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień wiec jeszcze cięzko mi wyliczyć kcal bez WW, ciężko utrzymać taki poziom tłuszczy więc kalorie troche nierownomiernie rozlozone. Robiłem [...]
[...] biurku. Trening zacząłem 5 miesięcy temu od biegania. Widoczny postęp bardzo szybko. Od pierwszych zadyszek, aż po normalną kondycję po 4 tygodniach (pierwsze 10k). Obecnie mam za sobą pierwszy pół maraton, 1h 54min. W bieganiu widzę zdecydowany postęp i chce go utrzymać. Pół maraton to maksymalny dystans, który będę robił. 1 na 2 miesiące. [...]
Co sądzicice o takiej diecie? Mam 183 cm wzrostu i jakies 90 kg wagi. Nie musze zrzucic wagi, tylko chce sie pozbyc nadmiaru tłuszczu ( klatka piersiowa i brzuch). Pracuje za biurkiem, ale chce zacząc stosowac trening redukcyjny + system HIIT. Ćwiczyłem juz na siłowni przez jakiś rok, ale przestałem. Dieta: sniadanie około godziny 7 szklanka [...]
[...] że będę operowany przed 18-stką, będę kaleką lub jedyne co mi pozostanie, to liczyć grosze na jedzenie w przyszłości z renty. Powróciła depresja. Po prawie roku. Nie mam ochoty się ruszyć. Leżałbym cały czas, żeby tylko nie ruszać tych stawów i ich nie popsuć. Z wizytą u specjalisty będzię u mnie ciężko, gdyż do moich rodziców nie [...]
[...] tyg.) : -Rozgrzewka -5 interwałów (15s sprint, 45s trucht) -5 minut przerwy -5 interwałów (15s sprint, 45s trucht) -5 minut przerwy -Rozciąganie Niestety do tej pory nie mam pojęcia jak ułożyć dietę Przeczytałem już naprawdę sporą ilość postów w dziale "dieta" ale nadal nie wiem co i jak Jedyne co obliczyłem to: -BMR 1656,60 -Kalorie [...]
[...] Długo mnie nie było, rozleniwiłam się strasznie i właśnie nadszedł moment aby się ogarnąć %-) Najbardziej zależy mi na spożywaniu takiej ilości jedzenia jaką powinnam (nadal mam skłonność do niedojadania) oraz uregulowaniu treningów- i temu oto służyć ma ten dziennik :-) Jako że dział się zmienił i są nowi moderatorzy którzy mogą mnie nie znać [...]
[...] to walka pożegnalna obu panów. Pierwotnie do pojedynku Gołoty z Saletą miało dojść w 1999 roku jednak wówczas Andrzej wybrał zdecydowanie ciekawszą i lukratywną ofertę ,mam tutaj na myśli walkę z Mike Tysonem. Saleta nie przedstawiał wówczas zbyt dużej wartości zarówno pod względem marketingowym jak i czysto pięściarskim. Kolejny raz starano [...]
[...] o pomoc w sprawie przybrania masy, było to po złamaniu nogi. Od tamtej pory skończyłem z piłką nożną. Co się okazało przez dwa lata przytyłem 22kg jest mi z tym źle i mam zamiar zebrać się i spalić ten fat;-) W okolicach ud, tyłka mam dużo wyczuwalnych rozstępów. Przyczyną tycia była nagła zmiana trybu życia z aktywnego na siedzący. Przez [...]
na silownie chodze od maja, wczesniej cwiczylem w domu jakis rok ale to byly raczej wolne treningi, mam prawie 18 lat waze 65kg, robilem caly czas mase, ale za bardzo nie przytylem diete staram sie przestrzegac ale nie wychodzi mi to za bardzo(ale zeby to zjesc co mam rozpisane w diecie to mosialbym pol dnia spedzic w kuchni i wydac w na to [...]
[...] komentarzy, jedno wielkie oszustwo. Żebym nie był gołosłowny napisze teraz o wadach wyciągu który zamówiłem. Kupiłem jeszcze wcześniej ławeczkę hyperion , do której też mam pewne zastrzeżenia. Nie chwaląc się czekałem na nią 6 tygodni, a nie 24 godz jak mnie zapewniano na stronie. Wyciąg HEAVY Python I, zamówienie o numerze 15562 Łukasz [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-45.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Jon Jones rywalizujący w WWE? „Myślę, że to nieuniknione” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones stwierdził po ostatniej obronie tytułu, że w niedalekiej przyszłości będzie współpracował z WWE. Jon Jones obronił swój tytuł mistrza dywizji półciężkiej w miniony [...]
[...] też ładnej sylwetki, z lekko zarysowanymi mięśniami, tak, żebym czuła się dobrze w swoim ciele. Jak to mówią najpierw masa, potem rzeźba. Więc masa jest, można rzeźbić! Nie mam doświadczenia w jakichkolwiek sprawach z siłownią czy dietami, dlatego liczę na pomoc… Ten dziennik ma mnie zmobilizować do prawdziwej pracy. W końcu jeśli widzą to inni, [...]
PAULINE06 / ZDĄŻYĆ PRZED PÓŁNOCĄ CZYLI WESELNA REKOMPOZYCJA
