Mam prosbe o przeniesienie tego do dzialu Zdrowia gdyz tam zapostowac nie moglem bo nie mam abonamentu. No chyba ze ktos tutaj moze udzielic mi jakiejs rady. Otoz mam nastepujacy problem. Podczas seksu/masturbacji zaczyna mnie okrutnie bolec glowa (bol jest nie do zniesienia i ochota przechodzi ) jest to bol falowy w skroniach. Co mozna na to [...]
Witam ostatnio zainteresowałem sie sztuką walki Taek won do (WTF tak mi sie wydaje przynajmniej :p walka samymi nogami) I mam parę pytań odnośnie treningu , tzn. jak trenować rozciąganie itd. czy macie jakieś sprawdzone treningi na rozciąganie i trenowanie kopnięć. Trenuje już rozciąganie ok.3tygodni szczerze mówiąc trochę dało bo byłem dość [...]
[...] nie jest tak źle, spadła tylko bardzo nieznacznie. Ponieważ błędy w życiu trzeba naprawiać, muszę się zacząć odbudowywać. Nie wiem za bardzo jakich suplementów i odzywek mam używać, oraz jaki rodzaj diety stosować. Dodam iż jestem osobą która szybko się obtłuszcza przy zbyt dużej dawce węglowodanów, więc raczej gainery itp wywołują u mnie [...]
[...] tez to jak nic inne wymiary sa ok widac postep ale ten biceps wyglada tragicnie silowo jest nawet ok probowalem juz roznych planow iale od 3 miesiecy nic nie urosl.Poza tym mam bardzo cienkie i chude przedramiona.Prosze o korekte i porady poniedzialek Plecy Biceps:**Plecy: -drążek 4 x max lub wyciąg górny -wiosłowanie sztangą 10-8-8 -wiosłowanie [...]
[...] coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta Dieta troche na zasadach iffym bo nie zaluje sobie roznych produktow kiedy mam na nie ochote makro z dzis , lepiej opisane bedzie od jutra gdyz zaraz uciekamy na tajski https://iv.pl/images/56954571283988571480.jpg Przeglad sylwetki zaktualizuje jak [...]
Hej! Za 3 lata chcę startować do szkoły aspirantów.. jak wiadomo trzeba zdać egzaminy.. bieg na 50 i 1000 metrów oraz podciąganie na drążku i tu zaczynają się schody..bo jak narazie mam 16 lat i podciągne się jeden raz :) i teraz jakaś rada.. co mam trenować i może jakaś dobra rada?? Z góry dzięki
[...] W SIADZIE 2s 15x10x5 Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B (Cwicze 3 razy w tygodniu w pierwszej sesji mam 15 powtorzen w drugiej 10 i trzeciej 5. ) Zmieniony przez - shadow186 w dniu 2008-05-26 18:12:20 Zmieniony przez - shadow186 w dniu 2008-05-26 18:14:48
[...] rady. Dotychczas biegałem i ćwiczyłem w nierównych odstępach (poza grą w klubie piłkarskim przez 3 lata - 6 razy tygodniowo). Od czasu odejścia z klubu (2 lata temu) nie mam stałego treningu, chciałbym teraz wszystkie moje ćwiczenia zebrać w sensowną całość. Moim celem jest przede wszystkim utrzymanie formy i wprowadzenie większej ilości [...]
[...] skierowano mnie tutaj mówiąc, że na sfd dosyć doświadczeni ludzie pomagają w takich sprawach. Przedstawię, krótko jak wygląda moje odżywianie się i ćwiczenie. Ważę 52kg mam 20 lat i 169cm wzrostu Odżywiam się zdrowo. Jem ryby, mięso z kurczaka, indyka. Dużo warzyw i owoców. Nie używam tłuszczów, nie smażę potraw, nie używam cukru, napoje [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy; bialko oraz gainier cwicze w takie dni jak napisalem poniewaz pracuje i nie mam mozliwosci pojscia na silownie w inne dni... Zmieniony przez - schabek100 w dniu 2009-03-30 13:23:08 Zmieniony przez - schabek100 w dniu 2009-03-30 13:24:11
[...] Proszę o jakieś rady bo naprawdę nie wiem co robić, tak jak jem teraz mi wystarcza bo nie czuje głodu, osłabień itd, czuje się normalnie i dobrze funkcjonuję. w tygodniu mam 7 razy po 45min wysiłku fizycznego a gdy się ociepli mam zamiar wprowadzić jeszcze projekt rolki :P Obecnie mam 180cm wzrostu 93kg wagi prawie 16 lat Kolega ważył 105 [...]
WItam Mam 33 lata 72 kg wagi i 172cm wzrostu. Chcialbym przybrac troche na masie ( wieksza klatka piersiowa ) Mam dwu letnie doswiadczenie z silownia z przed 5 lat. Mam zrownowazona diete, zero smieci i uzywek. Trenowalem z tego co widze teraz to sie nazywa SPLIT ale chyba bardziej by mi odpowiadal FBW Widzialem w poradniku rion10 zestaw FBW z [...]
mam nadzieje ze nie bylo -Idac na imprezke tanczysz sambe i pijesz kyparingas -Opowiadasz wszystkim znajomym ze Bruce by nie wytrzymal 90 sekund z zadnym z Gracieich -Namawiasz co wiekszych swoich kumpli by Ci zalozyli gilotyne tylko po to zeby sprawdzic czy potrafisz z niej wyjsc -Spedzasz dwie godziny w samochodzie żeby dojechac na godzinny [...]
[...] diety równomiernie tracić tłuszcz + robić masę (lub zredukować tłuszcz, a potem robić masę, fota robiona wczoraj http://i29.tinypic.com/2ebco3l.jpg na której widać, że nie mam tego brzucha aż tyle żeby układać dietę na całkowitą redukcję) i nie wiem jaka dieta by mi w tym pomogła najbardziej. Czytałem podwieszone tematy i zainteresowała mnie [...]
[...] itp. Co byście tu zmienili ? Może ktoś jakieś ćwiczenia poleci, które nie dojadą mi kolan. Z góry dziękuję. PS. Odżywiam się w miarę zdrowo, rygorystycznej diety nie mam. Raczej tak nie piję kolorowych napoi itp, słodyczy nie jem w miarę liczę kcal, oraz staram się makro uzupełniać Zależy mi raczej na sile, w miarę wyglądzie:) Ogólnie [...]
Witam, jest to mój pierwszy temat, więc korzystając z okazji mówię wszystkim "dzień dobry". 1. Mężczyzna 2. Mam 35 lat, 3. 81kg 4. 182 cm 5. Masa 6. 9 miesięcy 7. Nie 8. Full 9 Dieta nie jest jeszcze dopięta na ostatni guzik. Jednak zmieniam sposób żywienia stopniowo i nie schodzę poniżej 2800 kcal. Zawsze miałem problem z nabraniem wagi, 10. [...]
ten no... Dzień Dobry ;D szykuje sobie cyklonik na zime ze środków wymienionych w temacie. Mam do dyspocycji: 200 tabs. Metki (scan) 2x10ml NPP unichem (zastanawiam sie czy nie wymienić na IP) 2x10ml Propionat unichem ze względu na skłonności do gino dokupiłem również: 2 listki Tamoxifenu 2 listki Provironu (dodatkowo na pct: 2x HCG 24 tabs. [...]
[...] Moja opinia jest dokładnie opisana zgodnie z jej przebiegiem nie jestem w żaden sposób stronniczy Temat utworzyłem ponieważ szukałem takich informacji na forum sam i mam nadzieje że pomoże on innym zainteresowanym mianowicie sytuacja wygląda tak - zamawiam sprzęt wszystko OK dociera do mnie w około 3 dni (wszystko super) - sprzęt [...]
[...] postow w stylu " LOL ale sie spasles" badz "poczytaj" czy "stary dieta i to odrazu" (jezeli jzu tak napiszesz to pozmoz jakas konkretna diete chociaz ustalic ). Naprawde, mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto ma chociaz troche pojecia i zechce poswiecic mi troche czasu, pomoc w doprowadzeniu sie do normalnego stanu. Wrecz blagam o taka pomoc. [...]
[...] 1 Olej MCT (400 ml) 2 Uni-Liver (500 tab.) 2 Super Omega-3 (120 kap.) 1 Creatin (500g) 1 Glutamine (1000 g) 1 Glucosamin (100 kap.) Carbo nie uwzględniam bo mam spory zapas Gatoradów w proszku i nie uważam aby była koniecznoś dokupować węgle,preparaty witaminowe też posiadam Jak ktoś będzie potrzebował dodatkowych info na mój [...]
W Pogoni za ambicjami - "fit" parka
