mam

Witam Wszystkich ! Mam 15 Lat 185 cm wzrostu waga:70 kg Mam problem poniewaz mam chudy biceps w stosunku do przedramienia tzn odstaje mi kostka od lokcia (nie wiem jak sie ona nazywa ;d ) Jakie mi polecacie cwiczenia aby szybko to zlikwidowac Mam hantle 7 kg Diety nie mam ale pije jajka :)

jak mam schudnąć ??????????????? ????????????????? ????????????????? ??????????????? ?????????????? ????????????????? /????????????????? /????????????????????? ??????????????? ????????????? ???????????????? ??????????????? ??????????????? ???????????????? ???????????????? ??????????????

Prosze o pomoc i sugestie. Trenuje na silowni na mase 3 razy w tygodniu narazie trening ogolnorozwojowy wszystkie partie miesni na jednym treningu ale 5 razy w tygodniu bede musial robic trening wytrzymalosciowy nieraz szybkosc moc itd.

mam 16 lat i mam 175cm wzrostu i jestem za niski w wieku13-14lat ćwiczyłem na siłowni co dziennie i chyba zahamowałem wzrost w wieku 13 lat miałem 171 czy będę normalnie rósł proszę o odpowiedz bardzo proszę rodzice mama 165cm ojciec 182cm

mam pytanie jest cos co by mnie pobudziło

Ej potrzebuje pomocy. Mam około 150 zł i potrzebuję kupić coś aby zwiększyć masę, siłę a później popracować nad rzeźbą. Co radzicie kupić?

jaka mam sobie zrobic diete aby urosnac w gure ???

Mam problem mam 16 lat i gram w piłke nożna . Wychodzi mi to dosc dobrze jestem jednym z najlepszych w sql ale mam wade postawy kifoze piersiowa niewielką . Chciałbym grac w zawodowo ale nie wiem czy mi to nie przeszkodzi ? Pomóżcię !!

Od 2 tyg jeste na cykly TCM. Chciałbym sie dowiedziec czy moglbym dołozyć od przyszlego tygodnia XP i razem z TCM jeszcze 7-8 tygodni pociagnac cykl. czy nie bedzie zbyt dlugi cykl? prosze o sugestie i uwagi

Czesc posiadam sprzet lecz nie wiem jak na nim cwiczyc..Chodzi mi o cwiczenia dajace efekt a nie glupawe podnoszenie hankli..Prosze o szybka pomoc P.S mam 15 lat A tu mój sprzecik : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d0ec150dc5396418.html

Witam wybralem kilka odzywek na mase moze ktos ocenic czy dobre albo podac jakie sa najlepsze ;) Odżywki: -Createston Massiv ALBO: -BIAŁKO HI TEC Protein -PROFI WHEY MASS OLIMP -Hi Tec Whey Mass Gain

Chce po wakacjach wrócić do boksu ale od kiedy nie chodzę ćwiczyłem na masę i przybrałem 10 kg obecnie ważę 90 i boje się że jak pójdę na boks to spadnę a ja chce utrzymać te 90 kg czy to jest możliwe siłkę mam 3 razy w tygodniu planem fbw

Mam 55lat co najmniej od 20 lat mam problemy ze spaniem często biore tabletki nasenne ale ostatnie lata i one mało sa skuteczne jestem po nocy nie przespanej nieprzytomna mam zle samopoczucie coraz częściej mam zawroty głowy może ktos ma na to dobra rade jak sie wyspać bez taabletek

Ej witam bo taki mam problem. Bo w klacie mam 87-88cm wys sutkow a w biodrach 95cm. Nic tłuszczu lecz kość biodrowa. Mam 16lat cwicze juz rok ale dieta dopiero od 1 miesiaca - masa. I czy z takimi proporcjami chociaz w sumie ich za barzdo nie mam haha, czy mam szanse na sylwetke V?

Ćwiczę breka, interesuje się też siłką/odżywianiem a ostatnio fitnes. I chcę się zapytać czy macie wzór jakieś idealnej sylwetki, do której miałbym dążyć. o mnie: wiek: 17 lat waga: 71 kg wzrost: 180 cm

Mam mały problem bo ćwicze 6 miesięcy i efektów bardzo nie widać. Waże 98kg i 186 cm wzrostu. Oczywiście siła jest. Podajcie jakieś propozycje co mógłbym kupić z sumplementów żebym wyglądał dobrze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dzień Dobry... To nie ma nic zwiazanego ze sportem ale bardzo duze ze zdrowiem. Czy wirusem HIV można zarazic sie przez sline? Np. Ktos pil z butelki i dal mi sie napic.. Czy mozliwe ze jestem teraz nosicielem tego wirusa? Prosze o pomoc

układa się jeden zestaw często i na każdą partie po jednym ćwiczeniu już sobie to ułożyłem ale mam problem np barki jest to jedno ćwiczenie to wziełem soboe wyciskanie za głowy i jest to na boczne i przednie anktony a co tylnimi ? już nie muwie o plecach nogach czy klatce

mam 170 cm a waze 45 kg mam 21 lat czy mam niedowage?co zrobic by przytyc?urodzilam juz dziecko ale wczesniej wazylam 51 w ciazy.bardzo duzo jem i sie nie odchudzam,co mam zrobic by wazyc wiecej?ale zeby sie nie roztyc i w ogole

witam wszystkich tydzien temu zacząłem jeśćkreatyne z derybozą i neistety przed wczoraj zachorowałem z anginę i nie wiem co robić, czy przerwać czy kontynłowąć ( dobre jest to żę nie mam duzej gorączki i ze sie nie poce prawie nic) prosze o pomoc dzieki loko21