[...] spójnych zdań, pojawiło się coś na zasadzie fobii społecznej (gdy próbuje z kimkolwiek porozmawiać czuję strach/niepewność - nawet z własną rodziną) od jakiegoś czasu mam także problem z trzeźwym myśleniem, cały dzień chodzę przymulony/ospały, mam kłopoty z pamięcią, czuję się odrealniony od rzeczywistości, nie jestem do końca świadomy [...]
[...] dopadała. do tego bóle prawego ucha oraz zatkanie go. laryngolog obejrzał mi kran gardło, jamę nosowo gardłowa i stwierdził ze nic nie widać. jedynie zapalnie śluzówki i ze mam bliznę na ucho co może świadczyć o uszkodzeniu ucha w przeszłości lub niedalekiej przeszłości. niestety nic przypominam sobie aby coś się kiedykolwiek działo z tym uchem. [...]
[...] 1 po treningu, 1 po kolacji. 6 tydzień - 4 (20 mg) - 1 po śniadaniu, 1 po obiedzie, 1 po treningu, 1 po kolacji. Hepatil: Według ulotki 3x po 1-2 tabletki na dobę. Nie mam zamiaru ryzykować z moją wątrobą i planuje 6 tabletek dziennie (2 po śniadaniu, 2 po obiedzie, 2 po kolacji). Vitaral: Tutaj również według ulotki jedną tabletkę dziennie [...]
[...] (3 x silownia + aeroby po treningu, 2 x trening interwalowy, 1 x aeroby), udalo mi sie juz zgubic sporo tluszczu. Niestety z tym na udach nie moge sobie poradzic :( Ostatnio mam wrazenie ze powoli coraz bardziej chudnie gora, a nogi bez zmian. Niestety gora wyglada okropnie, coraz bardziej widac kosci, biustu nigdy duzego nie mialam, a teraz to [...]
[...] polskich i anglojęzycznych polecane sa poniższe spalacze stim free. Czy ktoś zna sie na tyle zeby po składzie polecić cos, co pomoze w redukcji fatu. Najwiecej mam na brzuchu i 'boczkach' Obecnie jestem na reducji od stycznia i waga spada ladnie 0,5 kg na tydzien, ale w kwietniu i maju chcialbym wrzucicjakis spalacz, bo we wakacje [...]
[...] laktozy. art_by_stachers ---------------------------------------------------------- Mysle że tyle wystarczy :) mam nadzieje że tekst sie komu s przyda. bibliografii nie podam gdyż jest to wiedza ogólna- większośc wyniosłem jeszcze z liceum ( maturka z biologii ) Wiec jak ktos chce [...]
[...] B=2g/kg =600 kcal T=1g/kg =675 kcal W=481g (reszta) = 1925 kcal staram sie unikac gotowania i smarzenia raczejprzyzadzam na parze ewentualnie odgrzewam w mikrofali w pracy. mam kilka pytan z tym zwiazanych 1) czy ten schemat posilkow i rodzaj pozywienia o tych godzinach jest dobrym rozwiazaniem ? jezeli nie to prosze o porade jak to rozlozyc [...]
[...] priorytetem jest poprawa sylwetki. Mam 171 cm i ważę 60kg. Nie miałem zbytnio do czynienia z siłownią, czy z kalisteniką, ale aktywnie uprawiam sport od 10 roku życia (teraz mam 16) pierwsze 4 lata grałem w piłkę nożną i ostatnio 2 lata w koszykówkę. Więc myślę, że mój ogólny stan fizyczny jest dobry. Zwłaszcza kondycja fizyczna. Chciałbym [...]
[...] CHOĆ TRUDNO TAK SIĘ NA NIM SKUPIĆ WYŁACZNIE, GDY SIE DOJEŻDZA NA ROWERZE DO PRACY A POŹNIEJ ROZPOCZNĘ RÓWNOMIERNY TRENIG NÓG (OCZYWIŚCIE I TAK Z WIĘKSZĄ UWAGĄ NA TO CO Z REGUŁY NIEKTÓRZY BAGATELIZUJĄ CZYLLI DWUGŁOWY UDA) trochę skomplikowany post mam nadzieję, że komuś pomoże.naprawdę polecam punkt 9!+ połączenie z innymi poza 1 pozdrawiam
[...] Ziemniaki, Drób, Cytry na które jestem teoretycznie uczulony po tym badaniu. W tym temacie będę opisywał czy po wizytach i terapii Biorezonansem coś się poprawiło, pomogło, mam zdrowszą skórę, nie kicham, nie mam objawów itd. To takie moje małe "POGROMCY MITÓW". Mam nadzieję, że będziecie wytrwale śledzić temat lub podzielicie się swoimi [...]
[...] miesięcy ćwiczę 3 x w tygodniu FBW. ( 2 ćwiczenia na każdą partię – 3 serie – 5-10 powt. ) Niestety efekty nie są zadowalające. Jestem osobą szczupłą lub bardzo szczupłą ale mam oponkę. Mam 184cm wzrostu. ( 15 lat temu ćwiczyłem hobbistycznie przez ok. rok ) Stosuję dietę i suplementację od ok. 4 miesięcy ( opiszę ją poniżej ) Waga skoczyła ok. [...]
witam! mam "okrągłe plecy" - kifoza piersiowa i czasem mam przez to problemy - ból w mostku - raz na ruski rok i strzela. ostatnio ból był dosyć uciążliwy i zacząłem zgłebiać temat. http://www.sfd.pl/strzela_mi_w_mostku%2Fb%C3%B3l_mostka-t341068.html tam kradam polecił podręcznik ze swojej stronki: książka "Bóle kręgosłupa - R. Zauner.pdf" na [...]
[...] nasze stawy postanowiłem zebrac szereg prefaratów i informacji do kupy , które pomogą nam wzmocnić je, ewentualnie zabezpieczyć bądź rozpocząc ich kuracje ...Sa wakacje mam dużo czasu to postanowiłem cos naskrobać Najbardziej znanym środkiem jest : GLUKOZAMINA - preparat pomagający regenerować chrząstkę stawową. Dobra do leczenia [...]
[...] niewielkie). Myślałem o czymś takim: Enantat Testosteronu: 8 tyg.: dwa razy w tygodniu po 250mg do tego Boldenon 8tyg: raz w tygodniu po 200/300mg Ale jak mówię, nie mam doświadczenia i jestem otwarty na propozycje (sensowne…). Dodatkowo wyczytałem, że w trakcie spożywania enanu teścia warto brać NOLVADEX (aby uniknąć ginekomastii) , ale [...]
[...] pośladki master gluteus 4x10/8/8/7 – obciążenie ok. 40 kg 6. Maszyna na łydki calf machine 4x10/10/8/8 obciążenie ok. 30 kg 7. Spacer na bieżni ok. 10 – 15 min. Obecny plan mam od 12 lutego 2024 r. - czasami zmieniam ćwiczenia na biceps bo często wyciągi są zajęte, a siłownia jest mała. Moim problemem jest to, że biceps w zasadzie nie rośnie, [...]
[...] i podłączenia do respiratora ), cewnika ( włożenie rurki do członka aby umożliwić wydalanie moczu ), oraz zniszczenia mięśni twarzy oraz wysokiej gorączki. Okazalo się, że mam zespół Guillain-Barre czyli virusa, który atakuje głównu układ nerwowy i doprowadza do paraliżu i wielu innych bardzo przyjemnych rzeczy jak uduszenie toteż problemy z [...]
Zarejestrowałem się na tym forum, ponieważ mam ogromny problem. Ćwicząc od maja do listopada tego roku nie odnotowałem ŻADNYCH efektów w przyroście masy mięśniowej. Przez okres ten ćwiczyłem splitami, które podam w dalszej części tematu. Dietę miałem i mam dalej, gdybym tego nie powiedział pewnie obarczalibyście o to brak odpowiedniego [...]
Siemka, czytam sobie kilka postów na temat krwawień z nosa i myślę, że z moich doświadczeń mogę napisać jakieś porady. (sam czasami je mam)Co cóż pewnie ja nie jedyny obudziłem się w srodku nocy krwotokiem z nosa np. po męczącym treningu czy przy chorobie. Jak sama nazwa mówi jest to objaw polegający na pęknięciu naczyń nosowych, ale tych blisko [...]
Witam wszystkich, kiedyś już się pytałem na tym forum jakie mięsnie ćwiczyć mając niektóre przykurczone albo osłabione od wieloletniego siedzenia przed komputerem. W każdym mam już to za tobą i obecnie nie mam już problemów postawą oraz sylwetką i mogę zacząć już normalny trening. Przed zwracam się do bardziej doświadczonych w tym temacie o poradę [...]
A więc zaczne temat o żylakach nie wiem czy był czy nie ale mam nadzieje ze sie komus sprzyda moja "notatka" Wiele osob na forum ma problemy z zylakami albo przez cwiczenia albo genetycznie jak ja Zylaki-naczynia żylne zmienione chorobowo wskutek zmian wstecznych .Czynnikami sprzyjającymi powstawaniu żylaków jest zastój żylny występujący podczas [...]
problemy z psychiką
