mam

Cześć wszystkim! Piszę do Was z prośbą ocenę planu treningowego. Mam 27 lat, ważę ~81kg przy wzroście 182cm. Jeżeli chodzi o siłownię to w przeszłości miałem styczność, ale bez szału. Z reguły było to ćwiczenie 2 razy w tygodniu przez 2-3 miesiące, potem przestawałem na pół roku i tak parę razy. Teraz ćwiczę od grudnia i chciałbym zacząć trochę [...]

Zamierzam się wybrać na najbliższą galę KSW. Mam w związku z tym pytanie: czy w wieku 17 lat wejdę bez problemu?

cze wam. Mam problem od tygodnia mam gorączke tzn 37st. Jeszcze nie znam przyczyny, ale sprawa w toku:) Mam pytanie czy trening mozna kontynuowac, czy moze zrobic ptrzerwe na ten okres ?? thnx nara

[...] czasami jakiś owoc. Trening:pn,śr,pt- silownia(2godz),wt,sb-basen(1godz). proszę o poradę czy dobry system ćwiczeńi dieta i jakie cwiczenia na silowni wykonywać z problemami kregoslupa. Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 95 Wzrost: 172 Cel treningowy: schudnać Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: pływanie [...]

Mam takie jedno pytanie. Otóż wiadomo, że mleko w proszku zawiera stosunkowo dużo białka i węglowodanów. Jak njalepiej jest je spożywać- wsypując proszek do jamy ustnej? rozpuszczać w wodzie? rozpuszczać w mleku?

Siemano Mam 17 lat i kiedyś trenowałem bjj w moim mieście.Niestety sekcję zamknęli i zostałem na lodzie.Zacząłem ćwiczyć na siłce i to mnie pochłonęło :p.Od niedawna wróciła do mojego miasta sekcja boksu i bardzo się tym zainteresowałem ,głownie w aspekcie samoobrony.Na aspekt sportowy już pewnie za późno.Krótko mówiąc chciałbym nauczyć się [...]

witam. mam problem od pewnego czasu zauwazyłem biały "ślin" w kale, niewiem co to moze byc. prosze o porade:(:(

Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczę lafayem, niestety mam problem z podciąganiem nachwytem zrobię max 3 razy. Dlatego postanowilem je zmienić na podciąganie australijskie, a gdy zacznę robić wiele powtórzeń, przejdę do normalnego podciągania. A teraz przejdźmy do setna sprawy, gdy podciągam się po australijsku nie daję rady dotknąć klatką drążka, [...]

witam. jestem nowy, mam bardzo szybka przemiane metabolizmu, ile zjem, po 2h zaraz to ze mnie schodzi. Potrzebuje pomocy w takim sensie, jakie białko zastosować, do szybkiego, bezpiecznego, i zdrowego przyrostu masy. dodam mam 20 lat i 65kg wagi. proszę o pomoc, i w miarę tanie środki.

mam prośbe czy mógłby mi ktoś rozpisać jakiś dobry trening na redukcje tkanki tłuszczowej???????????????

[...] masci. Poszedłem jeszcze prywatnie na USG ponieważ czułem niestabilnosc w kolanie i przeskakiwanie kosci, chciałem się dowiedzieć czym jest to spowodowane. Wyszlo że mam naciągnięte więzadło poboczne, powiedziano mi że muszę zrobić sobie 2 miesiące przerwy. minęły te 2 miesiące ból prawie ustał, ale niefortunnie stadłem na wyprostowaną [...]

witam, za tydzien mam rozmowe kwalifikacyjna w sprawie pracy na silowni a dokladnie chodzi o stanowisko recepcjonisty/sprzedaz odzywek i zupelnie nie wiem jak sie na ta rozmowe ubrac?? pewnie wiele osob z was pracuje na silowni to moze cos mi poradzicie. myslalem o ladnej czarnej polowce bez zadnych wzorow napisow i ciemne jansy do tego wiem ze [...]

siemanko mam pytanko ile litrow wody nalezy sporzywac dziennie podczas cyklu na kreatynie ????

Kupiłem sobie wczoraj łyżwy i mam pytanie - czy powinienem je naostrzyć przed pierwszą jazdą? Pozdrawiam.

witam , mam pytanie : jak jestem na cyklu w ktorym jest testosteron to w tym okresie moge byc bezpłodny ?

Witam Mam takie pytanie, jak mniej więcej i ile powinna trwać dobra rozgrzewka przed treningiem siłowym?

trenuje pilke nozna, ostatnio trener powiedzial ze mam slaba koordynacje ruchowa, co to jest i jak to cwiczyc

Cześć. Jestem na redukcji ,z 97 kg obecnie 75. Rok czasu cwiczen. 175cm, trzymam dietę ,suplementację też rozmaita. Obwody stoją w miejscu ,zdaje się że udała się rekomposycja bo ostatnio deficyt miałem bardzo niewielki ,ok 1kg na miesiąc wychodziło. Za to zeszło od połowy grudnia 2cm w pasie. Zastanawiam się czy nie pójść już na masę bo tych [...]

mam powazny problem...ćwicze sobie wydaje mi sie ze jest co raz lepiej...ale znajomi mówia ze jestem jakos ulany tłuszczem...niby mam klatke zbudowaną ale mam wrazenie ze jest na niej tłuszcz a mięsnia jest w sumie nie wiele...chce podkreslic ze nic nie biore nie brałem i nie mam zamiaru brać...tylko polecili mi ze po treningu carbo...to [...]

Witam. Mam problem poniewasz nie lubie awokado i chcialbym je jakos zastapic. Czy ktos moze mi pomoc? Pozdr