mam

Siema,mam 19 lat waze 99kg przy wzroscie 178cm...w bicepsie mam 41cm..chcialbym schudnąc by wyrobic sobie rzezbe...ale nie wiem jakie mam stosowac diety...co jesc a czego nie...spalacze tluszczu raczej mnie nie interesują....prosze o pomoc fachowcow!!!!

czy to nie jest szkodliwe dla zdrowia? Jak to brac? 170cm/61kg. Czy nie jest to za mocna odzywka na pierwszy raz. Jakie moga byc skutki uboczne brania tego?

CZEŚĆ. MAM OKOŁO 150 ZŁ I ZASTANAWIAM SIĘ CO KUBIĆ ABY ZWIĘKSZYĆ MASĘ. PROSZĘ TYLKO O PRODUKTY W TABSACH ALBO W KAPSUŁKACH PONIEWAŻ PROSZKÓW NIE BIORĘ BO MAM ZŁE WSPOMNIENIA Z NIMI. POZDRAWIAM. A TAK NA MARGINESIE DLA CIEKAWOSCI TO MAM 16 LAT, WAŻE 65 KG, 183 KG I ĆWICZĘ OKOŁO 3 MSC. W DOMU.

witam . mam 15 lat i chce zacząć ciwiczyć ... mam 78 kilo wagi . i jak mam sie odrzywiac prosił bym o jadłospis dzienyy oraz jakie ćiwczenia wykonywać bo dostać miesnie na klatce piersowej oraz mięsnie rąk pozdrawiam krychu nt

Mam 13 lat mierzę 165 cm ważę 45 kg gram w piłkę nożną już tak na poważnie więc dużo biegam . Na sierpień ustalilem sobie plan treningowy domatora bez sprzętu z nadzieją że moja klatka piersiowa będzie wyglądać nieco lepiej tylko niewiem czy ma to sens skoro niemam tam masy mięśniowej . Proszę o porady z góry dzięki !

Mam problem z brzuchem , mam lewą strone brzucha lepiej rozwinięta od prawej , jak można to wyrównać i czy sie wogule da, zgóry dziękówa CRACOVIA ULTRAS

mam taki problem skompletowałem juz wszystko z tych zeczy zeby zaczac cyk znaczy sie mam juz deke tescia i mete 100szt ! i niewiem teraz dokładnie co i jak czy cos jeszcze potrzebuje ? ktos mi cos wspominał o jakims cynku itp ale nic sie nie orietuje :( moze wy mi pomorzecie?

1 BSN No-Xplode 820g 2 nitrobolon 2 700g 3 celpamp 665g 4 DYMATIZE XPAND 925G 5 ULTIMATE Horse Power 1000g co by mi przynioslo lepsze rezultaty glownie chodzi o silowe wyniki? jak ktos jest obeznany to niech napisze... a moze znacie cos lepszego??? z gory dzieki za pomoc....

Gdzies tam mie kiedys ktos na tym forum napisal ze oliwa z oliwek spowalnie przemiane materii, chciałbym wiedziec czy to prawda i ile jej by nalezało sporzywac w ciagu dnia. I jeszcze jedno tak przy okazji (wiem ze to nie ten dział) czy gainera mozna spozywac oklo 30 - 60 minut przed pojsciem do lozka

witam od ponad tygodnia mam problem bolom mnie stawy nie moge ruszac za bardzo rekami palcami nagrastkami wogule nie moge sie podjac cwiczenia na silce niewiem co radzicie co pomoze jak nic sie nie dowiem ide do lekarza

Siema!! MAM 14 lat,wzrostu 170 cm,chciałbym sobie wyrobić klate,trenuje po 30 minut dziennie w domu,siłke będę miał na wakacje będę chodził co 2 dni po 1h,czy ktoś mógłby ułożyć mi trening??chciałbym se klate wyrobić?NIE MAM ŻADNEJ DIETY!!!PROSZE POMÓŻCIE!!!!

Cześć mam 14 lat waże oko.50 kg mój wzrost 165 Chciałbym zmocnić swoje nogi mieśnie ponioeważ mam problem z wykopem piłki nożnej z lini (piątki) i wybicie z ręki. Chciałbym zmocnić swoje nogi!!! Może ktoś wie jak zmocnić mięśnie nug na tyle abym mógł wybić piłke przynajmnije do 35metra

witam jako ze jestem tu nowy chcialbym abyscie pomogli mi ułozyc plan treningowy ktory pomogl by mi wyrobic sobie gorne partie miesni waze 64 kg mam 180 cm wzrostu do cwiczen mam 70 kg obciazenia sztange laweczke z rozipetkami , prase do miesni nog oraz drazek :) Zmieniony przez - bogus1996 w dniu 2012-08-02 18:43:18

czesc -sorki że znowu wracam do tego tematu ale nieumiem nic znalesc dawno nieodwiedalem sdfu- czy ktos ma link morze tematu gdzie byly fotki gdzie kłuc konkretnie hodzi mi o udo dzienki s gory za pomoc

Mam 34 w bicepsie chce dojść do 36-37 jakie suple,krete mam pomieszać i jaki plan treningowy aby to osiągnąć prosze napiszcie mi tez jaki będzie koszt tych supli,krety bo nie umie sobie sam poradzić;]

Siema mam 17 lat od 3 lat gram w siatkówkę. Trenuje 3 razy w tygodniu po 2 godziny. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie to znaczy 2 razy w tygodniu. Chciałbym trochę przybrać na masie. Mam 192 cm i ważę 75 kg. Czy ktoś może mi podpowiedzieć co mam jeść i ile?? Byłbym wdzięczny za pomoc!!!!

Witam mam duży kłopot z nabraniem masy mam 17lat waze 73kg przy 188cm wzrostu chodze na silownie juz ponad 2 miesiące i naprawde nie wiem co mam zrobić aby nabrac masy chodzi mi tu o byle jaką moze byc tłuszczowa może byc mięsniowa bo niechce wyglądać jak wieszak. Prosze udzielić mi jakiś cennych i dobrych porad

Witam mam 20 lat 175 cm wzrostu, 75 kg masy ,39 gała, barki 123 cm, plecy 114 cm . Tej zimy planuje zrobic kuracje z 10 decki , 20 teścia , 100 tab. mety i do tego kreatyna . Jak brać zejscie i jaka ochronka jest do tego najlepsza .

które buty ładniejsze http://www.allegro.pl/item922147613_adidas_goodyear_race_42_26_5_cm_gwarcja_sklep.html te czy te http://www.allegro.pl/item938649781_buty_adidas_porsche_design_s2_g02419_r_43_3_ad7_f.html proszę o odpowiedz;)

A wiec witam mam taki problem ze mam nierówny kaloryfer . a przyczyna jest tego ze ten zaznaczony na czerwino mniesien jest mniejszy o duzo od tego obok . i czy idzie cos zrobic zeby te mniesnie sie wyrównoały ps. to było malowane na szybko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4ab26012dad45fcbf12c21debc70c31.png