mam

pije ok 4 l dziennie wody zywiec zdrój

mam grype i biore antybiotyk a tez używam kreatyne OLIMP mega caps1250 monohydrate ?????

Czy można przez wakacje przytyć z 67 kg do 75? A jeśli tak to ile kcal muszę jeść mam 180cm wzrostu 16 lat

Mam lat.16 waga56kg mam wzrost około 175cm i mam tłusty brzuch, nie chcę mieć problemy w przyszłości...

chodzi mi na jakich produktach sie skupic w diecie? snickersy moga byc? suszone owoce? słonecznik?

Chodze do 5 klasy i jestem najniższa z moich kolegów i kolerzanek pomóżcie pliss... Bede bardzo wdzięczna

Siema.! Chciał bym przerobić tkankę tłuszczową w mięśniową.! Doradzcie mi jakieś suple a ja sobie ułożę trening...

Hej..prawda jest ze surowe jajko cos daje?? Bo kolega juz od tygodnia je i juz ma podobno cm w lapie wiecej xD

chcialem kupic spalacz. Ale nie wiem czy to ma sens bo cwicze w domu i pracuje po 12h i chciałem sie pozbyc tluszczu z brzucha i bokow

co zribic rzeby zeszla opuchlizna po ranie klutej - szarpanej a dokladniej uraz po wiertarce ale nie glemboki

Jeżeli trening bokserski mam w Poniedziałki Piątki Soboty to w jakie dni ma trenować siłowo?????????

witam jak sie wysyła wiadomosci do innych użytkowników ?

mam problem nie wiem co jeść aby nabrać mase czy to prawda ze kaszka jest dobra???

mam 16 lat ,184 wzrostu ,62 kg jestem chudy i chciałbym przytyć co mam zrobić?

do tego dołączam dietę + basen 3 razy w tygodniu+ codziennie 120min biegania.

Potzrebny mi jest link treningowy HST mógłby mi ktoś zarzucić,nie pogardze jeszce paroma innymi bardzo dobrymi.

Mam pytanko jak mam brac kreatyne w jakim cyklu i poile

Witam!jestem nowy.na forumi chcialbym sie spytac ejspertow jqkim typem budowy jestem (endo.ekto.mezo??? Z gory dzieki za odp

elo w jakiej tem. trzeba trzymać gainer może być w zimnie czy w cieple

chcialbym kupic odzywke gainer i odzywke bialkowa mozecie mi cos polecic niedrogiego ale dobredo chce przytyc?!!!