mam

ile proponujecie?

mam srake a dzis mam trening wziolem juz 2 sasz. smekty nie zjem po treningu posilku potreningowego oplaca mi sie isc na taki trening?

jak w końcu najlepiej brac kreatyne w dzien nietreningowy tylko raz przed sniadaniem jak bralem czy tez drugi raz po poludniu bo juz zgupialem dajcie znaka?

Chciałbym poprosić aby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń w domowych warunkach

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki typ skoliozy posiadam.Dodam,że mam wizyte u lekarza dopiero za tydzień,a chciałbym wiedzieć coś już teraz.

mam dostep do silowni co zrobić żeby zaczeła mi łapa rosnac bo mam przestuj od 3 miesięcy treningi na biceps zmieniam co tydzien

PRZYSLALI MNIE TU, MAM PYTANKO MAM SLABE OSIAGI NA CYKLACH STERYDOWYCH, NIE WIEM CO MAM ZROBIC ZEBY BYLO WSZYSTKO OK I BYM BYL ZADOWOLONY Z CYKLU

jeżeli jestem niski na swój wiek to czy serie pompek mogą mi zahamować wzrost?? Mam 14lat i robie po 4-6 serii po 15-20 powtórzeń. POMOCY!!!

Ważę 43 kg , Wzrost to 1.57 , 27 w Bicku klata 40 czy to dużo ? Mam zamiar brać białko . Chodzę na silownie

Mam 14 lat 168cm i 55kg czy waszym zdaniem moge zaczac cwiczyc??? nie wpłynie to na moj wzrost?? Z gory dzieki :D

Jestem tu nowy i chcialbym sie dowiedziec jaki jest trening na dolną część brzucha jesli byl tu juz taki temat to dajcie mi link do niego...

co mam zrobić żeby przytyć ważę 48kg a mam 164cm ??mój chłopak chce żebym ważyła 53kg??pomocy dużo ćwiczę i jem ale to nic nie pomaga

Witam mam 14 lat i chciałbym iść na siłę.Posiadam w domu sztangę i sztangielki.Proszę o dietę i ćwiczenia Waga;70 kg Wzrost:170cm Lat:14

Witam. Mam 15 lat, 52,3 kg, 170 cm wzrostu i ciężko jest mi przybrać na masie . Jaki jeść posiłki i ile . Proszę o pomoc i rady na ten temat. Pozdrawiam.

Jaki mam rodzaj tłuszczu i czy to bardzo nie zdrowe? /SFD/2018/11/2/82357f1b7a8a406bbbf301d0951903d0.jpg

Jest taka sprawa ze po sniadaniu ide biegać czyli około 9 . A na siłke ide dopiero koło 16 jak myślicie kiedy najlepiej brać BCAA w tym przypadku ?

Siema! Co Waszym zdaniem lepiej się "sprawuje" ?? 1. S.A.W. /Trec 2. Napalm /FA Nutrition Xtreme ?? PS: Dla ogarniętych w temacie :-)

Czy mając kreatynę, taurynę, czy obojętnie co w kapsułkach połykać te kapsułki, czy lepiej odrzucać otoczki kapsułek i jeść proszek?

Mam 100tab dianabolos pharmacom i niewiem jak go brac nigdy niebralem tego,prosze o dawkowanie to 10mg tabletki,,,zguru dzieki

Witam Mam do was małe pytanie polecił by ktoś jakąś dobrą dietkę + odrzywki i jakie ćw robić przez okres wakacyjny by zjechać jakieś 10kg