mam

Witam. Mam 15 lat 161 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałbym do wakacji 2017 zrobić mięśnie brzucha klatki piersiowej i biceps. Proszę o jakąś pomoc bo nie wiem jak się mam do tego zabrać. Mam w domu drążek do podciągania się. Zmieniony przez - Jakubs2213 w dniu 2016-10-05 14:34:01

Witam chciałbym się dowiedzieć czy mam dobrze ułożony plan treningowy jeśli nie to proszę o doradzenie w tym temacie. Dzień 1 Klatka+biceps Dzień 2 Plecy+Kaptury+Triceps Dzień 3 Barki+nogi Dzień 4 Plecy+kaptury+triceps Dzień 5 Klatka+biceps Dzień 6 Barki+nogi

Mam 13 lat ważę 39 kg i mam 151 cm wzrostu. Wszyscy mi mówią że mam niedowagę a ja nie chce im w to wierzyć. A jeśli mam niedowagę to co mam zrobić chcę jeszcze zaznaczyć że jem bardzo dużo. Chyba dobrze mi spala. Jestem blada i bardzo chuda. Bardzo chcę wiedzieć czy mam niedowagę.

Jak przytyć szybko i skutecznie. Jestem kobietą i przy moim wzroście 160 waże 42kg, chciałabym ważyć chociaż te 46. Kiedyś tyle ważyłam i przynajmniej ciuchy na mnie nie wisiały teraz jest tragedia. Zależy mi bardziej na tłuszczu niż na mieśniach, bo boje sie że bedę wyglądać jak babochłop.

Czytałem że jest ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Jaki ja mam typ? sorry za jakoś zdjęcia 17lat 173cm 65kg /SFD/2020/7/11/1f4dd28f5fd64871aea980ce646e9510.jpg

1.Dzięki jakim ćwiczeniom i hormonom człowiek staje sie szerszy i czy istnieją na to jeszcze jakieś inne sposoby?2.Czy mam dobre wyniki jak na mój wiek i staż treningowy??

Co proponujecie ? Mam brzuch ale chyba nie jest zle , jak się go pozbyć ?

Siema.Mam 15 lat i 9 miesięcy. 175.5 cm wzrostu .mój tata 184 mama 162 .tara urósł późno w wieku 17 lat 2/3 liceum.pytanie czy ja też tak urosne? ile mogę mieć cm ?

Witam mam 14 lat ważę 73kg i mam 173cm wzrostu od wtorku będę ćwiczył podnosił sztangę bo kupuje ławkę i czy po treningu w tym wieku brać białko? Proszę o Pomoc

Ja mam 164 cm, 24 kg i 15 lat. Chciałabym mieć 170 cm. Co mam zrobić, żeby być wyższą od koleżanki, która ma 168? Poradźcie mi, co mam robić.

Mam zaraz 15 lat i tylko 170 cm wzrostu czy jeszcze urosne?

Cześć mam bardzo duża nadwagę mam 11 lat i waże 85kg i ta waga wciąż rośnie nie wiem jak mam sobie z tym poradzić proszę o pomoc.

Jeśli mam szybki metabolism to jak powinienem liczyć kalorie? Czy standardowe wzory i kalkulatory się sprawdzą?

Czy jakieś odżywki typu Kreatyna BCAA będą dobrym rozwiązaniem ?

[...] sobie do serca rady Joe Weidera na temat pewnych form napinania mięśni. Wchodzę na salę pozowań i wykonuję jedną po drugiej, każdą z obowiązkowych póz. W każdej pozie trzymam napięte mięśnie około 10 sekund, zwracając uwagę na to, aby wszystko było na swoim miejscu. Każdy mięsień, każdy przegub dokładnie oceniony tak jak całe ułożenie ciała. [...]

Z biblioteki Dobrego Dietetyka To, że nadmiar cholesterolu organizmie stwarza zagrożenie dla zdrowia, nie budzi już żadnych wątpliwości. Jak udowodniono w licznych badaniach, wysoki poziom tego składnika sprzyja rozwojowi zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych i zwiększa ryzyko zawału serca. Na szczęście, zaburzenia tego typu można [...]

mam 12 lat i waże 73 kg czy mam nadwage przy wzroście 168cm ? Nie wyglądam na zbyt grubą ale mam gruba uda . proszę o pomoc jeśli mam w jaki sposub zchudnąc ? nie jem za dużo koledzy w szkole docinaja mi że jestem gruba . prosze o pomoc........... ..................... ................... ...................... ................ [...]

waze 56kg 168...jakos tak uzywam kremow podobaja mi sie moje nogi i biust rece twarz tylko chcialabym spalic moj brzuch robilam kiedys brzuszki ale to nic mi nie pomaga zabardzo slyszalam ze jest jakis taki wibrujacego na brzuch wlasnie nie wiem czy mi to pomorze moze znacie jakies lepsze skuteczniejsze pomoce??

Kregoslup Ledzwiowy : skrzywienie kreg.L.z rotacja osiowa. Lumbalizacja s1...... Kregoslup szyjny : Dyskopatia C4-c5,C5-C6 i C6 -C7 ze zmianami zwyrodnieniowymi na sasiedujaceych powierzchniach trzonow .

mam 17 lat przy wzroście 175 ważę tylko 60 kg, mam trochę siły bo na klatę wezmę 100 kg ale nie mam masy, co brać żeby wyglądać że tylę potrafię podnieść?