[...] codziennie,gdy reszta ma juz tego dosyc,bo woli schabowe i mielone.Przez ten konflikt tracą moje miesnie a zyskuje brzucho. Nie musza to byc posilki typowo obiadowe,ogolnie chcialbym podniesc ilosc bialeczka w diecie bo WPC sie konczy. Dodam tylko ze mam duze zapotrzebowanie bo oprocz silki cwicze sporty walki. Zgory dzieki za wszelka pomoc.
mam taki maly problem... klatke mam dobrzez rozwinieta i ogolnie mi sie podoba, tylko jest jeden maly mankament... zebraz mi sie tluszcz w sutkach i nie wiem jak go usuna a wyglada to simiesznie bo one sa caly czas nabrzmiale i wygladaja jak smoczki... czy ktos zna jakis skuteczny sposob na pozbycie sie tego mankametnu ???? bede wdzieczny za [...]
[...] Chodzi o to, że kilka dni temu obudziłem sie wczesnie rano i miałem zdrętwiałe rece, po chwili przechodziło a potem znowu sie budziłem z tym samym. Teraz przez cały czas mam zdrętwiałe palce. Czy to cos poważnego? Czy mozesz cos zaproponowac (maśc, krem itp), bo nie jest to przyjemne uczucie. "Skrót - jest to największa odległość między [...]
Witam :) Ja mam pytania dotyczace warkoczykow syntetycznych z doczepianymi wlosami,moze ktoras z was miala takowe lub ma a jeszcze lepiej jakby ktoras z was je robila :> Co z ich prostowaniem,jak sie powyginaja od np. zwiazania ich gumka? nie kazde prostuja sie po wlozeniu do cieplej wody.Wygladaja chyba dobrze tylko na poczatku?bo przeciez w [...]
[...] szerokim nachwytem 4x max z obciazeniem -wioslowanie sztanga 4x 4-6( duzy ciezar, prog obciazenia jak w przypadku wyciskania na klate) -przyciaganie nachwytem bocznym (mam nadzieje ze dobra nazwa) szerokosc neutralna 3xmax -prostopadle przyciaganie drazka do bioder 3x 6-8 - zginanie przedramion wyciag dolny 3x 6-8 -zginanie przedramion z [...]
Siema. Stosuję dietę na masę i mam jedno ważne pytanie. Spożywam przed treningiem jako część posiłku oczywiście kaszę gryczaną i po treningu ryż też jako część posiłku oczywiście. Kaszę gryczaną jem na przymus, bo mi nie smakuje i nie daje rady zjeść jej zalecanej ilości. Czy jej spożywanie wraz z ryżem w diecie jest niezbędne. Czy w miejsce kaszy [...]
Witam, Zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl sterydowy na Omnadrenie 250 - 1 szot e7d - i stąd mam pytanko odnośnie długości cyklu. Znajomy jest na tym środku na cyklu od paru dobrych miesięcy i podsunął pomysł ,żeby jechać tak jak on pierwsze 2-3 miesiące na dawce 1ml e7d a potem zwiekszyć dawkę na 1ml e5d i po prostu podczas cyklu badać się i [...]
Prosze o opinie osoby (najchetniej panie) ktore stosowaly ECA lub inne termogeniki w celu pozbycia sie zbednego tluszczu... Chodzi glownie o stan fizyczny i skutki uboczne bo mam kolezanke ktora bardzo chce schudnac i nie wiem czy procz diety mowic jej o TERMIE czy sobie darowac... Panna nie ma zbyt silnej woli stad pomysl z Terma I jeszcze [...]
Cześć, Czy na podstawie zdjęć jesteście w stanie ocenić jaki mam mniej więcej BF? Aktualnie ważę ~80kg przy 180cm wzrostu. Chciałbym przymasować do 85-90kg do końca maja (od marca będę chodził na siłownię). Aktualnie moja aktywność jest zerowa oprócz tego, że raz w tygodniu pływam na basenie przez godzinę. Jestem mocnym ekto, ale lubię jeść, w tym [...]
Cześć, zawsze ćwiczyłem na siłowni(ok.9 lat) ale od paru miesięcy ćwiczę w domu. Niestety, póki co, nie mam możliwości robienia przysiadów ze sztangą, muszę dopiero ogarnąć miejsce i stojak. Na plecy podciągam się trzymając się balkonu, także tak to póki co wygląda :D Ale daje radę. Wcześniej nogi ćwiczyłem normalnie ale teraz przez dłuższy czas [...]
To pytanie jednego z użytkowników forum o nicku SZKLANKA. Mam pytanie czy amfetamina wpływa na redukcję mięśni? Wiem że jeśli często sie ją stosuje to tak pytam o zastosowanie raz na jakiś czas. Czy spożywanie znacznych ilości płynów może ew. ten proces zminimalizować. I najważniejsz czy wpływa na zmniejszenie wydzielania hormonu wzrostu? [...]
Witam. mam zalecenie od ortopedy zabiegi na kolano ( cwiczenia, laser .krioterapia) krioterapia jest nierefundowana i 10 zabiegów = 130 zł Kobieta w rejestracji doradziła mi zeby nie bulic fizjoterapecie za krio tylko kupić w sklepie medycznym żel do zamrażania i samemu sobie robic mrożące okłady , ze jedynie zebym sie dowiedział od [...]
Witam. Mam mały problem ze strzelającymi kościami/ stawami... Podczas treningu czuje mały dyskonfort... Gdy się rozgrzeje przechodzi ale nie do końca... Najgorzej wieczorem... Strzelaja jak cholera...Najwięcej strzela w stawie barkowym, łokciu i nadgarstkach... Co mam z tym zrobić??/ Moze macie jakieś sprawdzone sposoby?? Pozdrawiam Dawid!
Witam, mam kilka pytań odnośnie melatoniny na sen, i możliwych innych suplementów, bądź nawet porad Ogólnie mam straszne problemy ze snem, tzn - zazwyczaj nie potrafię zasnąć nawet przez 5h, czasem w ogóle nie zasnę - nie ważne jak długo bądź jak krótko będę spać, gdy się obudzę jestem totalnie bezsilny i czuje się jakbym z trumny wyszedł [...]
cze!!chcialbym przejes z treningu masowego na rzebe i mam problem bo nie wiem czy robic piramide jak w masie czyli:12-10-8-8 czy naprzyklad stalym ciezarem i ile seri i powtorzen na dana partie.czy jak bede robil rzebe to miesnie beda rosly czy tylko sie uwidatnialy??bo chcialbym to i to.nie wiem czemu ale atlas cwiczen mi nie chodzi jak zalaczam [...]
Witam. Mam problem z bólem tuż nad kolanem. Podczas chodzenia, stania jest to tylko takie jakby napięcie odczuwalne. Ale już podczas np. przysiadów to przeradza się w ból(nie jakiś ogromny ale jednak ból) nawet przy malutkich ciężarach(bynajmniej tak było 13 dni temu ostatni raz gdy przeciążałem nogę, od tamtej pory nie obciążam nogi, ale teraz [...]
witam zauwazylem ciekawa rzeacz oto zgdy pije cieddznie powyzej 4 litrow wody to zaczynam sie robic plaski, zalany po skora, skora robi mi si esucha i łuszczaca i mam podwyzszonecisnienuie, zaznaczam ze nerki mam zdrowe i inne organ tez, czy to za duzo wody? wszedzie niby pisza im wiecej wody tym lepiej, pij ewode zywiec zdroj niegazowana
witam, chce isc na solarium , lecz nigdy jeszcze nie bylem i nie wiem co i jak. Mama takie pytanie co mam zrobic jak wejde do tego pomieszczenia?? płace tam expedience na kilka minut, wchodze do pomieszczenia z dolarium rozbieram sie wchodze na to "łóżko" właczam jakis guzik opalam sie kilka minut i wychodze?? czy jak to jest ?? kiedy bede [...]
[...] po 2 dniach przestało swędzieć.. na 3 dzień poszedłem kolejny raz na solarium tym razem na 10minut na normalne, i moje ciało jak by nie opaliło się regularnie pośladki mam czerwone, klatka piersiowa jest czerwona mam też małe czerwone plamy na rękach i to wszystko w innch miejscach jest tak jak było przed solarium... O co w tym wszystkim [...]
Witam serdecznie. Mam pytanie; Czy odżywki np. białko (aktualnie mam HiTec Whey Matrix'a) można przygotować wcześniej - przed treningiem, gdy chce je wypić po? To znaczy: czy odżywki nie tracą żadnych wartości odżywczych po przygotowaniu i wymieszaniu ich /z wodą/ np. 2 godziny przed spożyciem? Z góry dziękuję!
Omnadren 250
