mam

Chciałbym zacząć chodzić na siłownię i w ogóle rozwijać się - widzicie jakie ze mnie chuchro. Proszę o jakieś konkretne rady, czy w ogóle jest sens coś zaczynać

Witam Mam 15 lat Waże 65kg Wzrost 172cm Biceps 32cm Klatka piersiowa 92cm Rekord w wyciskaniu 67,5kg Ćwicze już 3 miechy przedtem brałem kreatyne 1250mg i HMB, a teraz biore Kreatyne 1250mg i Glutamine 1400mg. Szykam diety dobrej. Prosze o podanie jakiś

Witam wsystkich jestem nowy na forum moj problem polega na tym ze mam nieproporcjonalne cialo cwicze juz ponad rok waze dosc sporo prawie 90 kg a w rece mam zaledwie 28cm sami sobie wyobrazcie jak to wyglada;/ i teraz moje pytanie jak mam cwiczyc zeby powiekszyc obwod w rece i moze jakie odzywki do tego kupic? z gory dziekuje za pomoc

Siemka. Nazywam Sie Maciek Mam 17 lat i cwicze juz ponad rok na silce. Dostałem od kuzyna Gainera 737 1.5 kg Creatyne Powder 200gr z Olimpu i jakiś biosterol z megabola 2 paczki. Chodze do szkoły i chce przybrac na masie morzecie mi jakos w tym pomuc. Co mam jesc i jak mam jesc te suplematy prosze o pomoc.?? Z góry Dzieki!!

Na siłowni dwóch znajomyh pokazało mi coś takiego Testim 50 mg Gel firmy IPSEN w op jest 30 tubek z żelem 5 gr w tubce i 50 mg testosteronu w jednej zapytali się mnie jak by to wcierali jak to się ma do podniesienia testo w organizmie powiedziałem że sie podpytam i dlatego założyłem tego posta z góry dzięki za sensowne odpowiedzi.

[...] 0,5 roku temu byłam u lekarza ale praktycznie nic nie powiedział (tylko kasę wziął) kazał brać tabletki (ARTHRON COMPLEX). Niedawno skończyłam i kolana mnie bardzo bolą, przez cały dzień. Mam wrażenie jakby były spuchnięte (tak około od 3 m-cy).Czy ktoś może polecić jakiegoś lekarza z Rzeszowa? Dodam ze mam 13 lat 175 wzrostu. Proszę o odpowiedz.

MAM 16 lat 170 cm wzrostu warze 53 kg nie mam siłowni wiec chce sobie ułożyć plan na przyrost miesi za pomocą domowych ćwiczeń . Problem jest taki że nie wiem jaki odpowiedni był by dla mnie plan . Proszę o napisanie mi planu na 1 tydzień Z góry dziękuje i pozdrawiam Jzzy

witam chce zrobić lekką kuracje aby zyskać siły i troche suchej masy mięśniowej,za około 2 tyg kończe kreatyne i chciałbym wejść na sam vinstrol z a.p. chodz dużo słyszałem że samo to lipa ale za wcześnie dla mnie na propa lub enana bo ti=o szykuje na zime.doradzcie czy samo wino okolo 300 plus suple to dobry pomysł?

Witam.. Zaczynam chodzić na silownie lecz mam maly problem... Malo waze jak na swoj wzrost. 185cm/62kg :( Chce przytyc i wyrobić z tego miesnie lecz przy mojej wadze jest ciezko. Co lepiej kreatyne czy co? Prosze o podanie konkretnej nazwy danego produktu... I w miare taniego bo wszystkie fundusze wydalem na silke. Pozdrawiam i czekam na [...]

chcialbym zadac pytanko, mianowicie zakupiłem cell pump i mono, pracuje na czy zmiany raz ide na 12 w połódnie a cwicze rano gdzies tak okolo 9.30 ludzie pisza zeby brac mono rano na czco a ile godzin po mono mozna brac cell pumpa.

jaki mam typ budowy ciała? Jestem kobietą, mam 50 lat i mierzę 150 cm, wazę 42 kg, moje wymiary: biust - 82 cm, talia - 62 cm, biodra - 84 cm, długość nóg od krocza 69,5 cm, obwód uda - 46,5 cm. Przez cały czas dorosłego życia ważę w granicach 40-43 km i nie stosuję żadnej diety.

witam mam 17 lat 198cm waze 102kg cwicze od niecalych 2 miechow jak mam cwiczyc dla dobrych rezultatow: na kalte biore 80kg przysiad 100kg bary 60kg martwy okolo 100kg jestem niedoswiadczony i mlody co mi polecacie?? jakie cwiczenia na rozwoj??

Witam tak jak w temacie , zawsze byłam szczuplutka ale w ostanim miesiacu przywalilam z 5 kg ( nie ciaza ) Brzuszek kiedys plaski zrobil sie duzy wrecz tlusty , a na tylku pojawil sie celulit i opadł heh jakie cwiczonka robic by zrzucic tylko te partie i je ujedrnic ?? Jestem poczatkujaca pozdrawiam

Dobra a więc tak mam atlas i co dalej potrzebuje rozkład na cały tydzień jakie serie jakich ćwczeń wykonywać i jaki ciężar na początek sobie nastawić ?

ile dajecie za te pkt?? O to pkt: Dextro juice: 6 pkt Creatine mega caps 300 caps: 12 pkt Creatine mega caps 300 caps: 12 pkt Creatine mega caps 150 caps: 7 pkt w sumie: 37 pkt Czekam na propozycje.

witam wymieniam punkty olimp na odzywki i nie wiem co mam wybrac mysle wziasc aakg extreme 300 kaps i taurine 150 kaps myslałem zeby wziasc gainera gain bolic 4 kg i 300 kaps taurine. teraz bede robił cykl na cell pumpie i nie wiem co sobie do niego wzaisc czy aakg extreme czy gain bolic a moze bcaa mega caps co o tym myslicie prosze o rade?

heheh zaczynam dopiero :) glownie chodzi mi o miesnie brzuszka :) jakie cwiczenia procz brzuszkow robic i co jesc? doradzicie mi?:)

Siekmka. Mam dylemat trenuje piłke reczna. W tym roku przeszedłem do 1 ligowego zespołuw ktorym sa starsi i silniejsi zawodnicy. Chciałbym sie dowiedzieć czy bez osobnego chodzenia na siłownie przy braniu kreatyny czy czegoś mogłbym zwiekszyć swoja siłe!! Oczywiscie podczas treningow mamy elementy siłowni!!

witam! mam zlamana noge i mam pytanie czy moge brac jakies sumplemtny ??? bo sobie przy okazji siedzenia w domq cwicze,dokladniej mam zlamany piszczel i 6 srob wkrecone do nogi ???

Jak w temacie co mam wybrac z 3 produktów, który był by najlepszy Cell Pump, Nitrobolon II, czy N.O.K.O ??????? prosze o odpowiedz ;]