mam

witajcie mam 16 lat mam 182 i 62kg Na siłownię chodzę od 6 miesięcy (taka profesjonalna)nie jakieś piwnice itd.Mój grafik to pn.klata i nogi,wt.barki,czw.biceps i triceps,pt.plecy i nogi.Nie widzę żadnych rezultatów.pomocy!!!!!

Czy na zdjeciu widac jakas wade postawy? wedlu nie lewy bark jest wyrzej Zmieniony przez - kjk10 w dniu 2011-03-06 20:18:25

Witam. Mam pytanie odnośnie diety . Na dietę mnie nie stracą ani moich rodziców. Czy jest sens ćwiczenia na siłowni bez diety. Jestem budowy ektomorficznej ale łatwo łapie tłuszcz. Z góry dziękuję.

witam i prosze o pomoc ma 12 lat i ćwicze hantlami co mają 15 kilo robie pompki brzuszki przysiady itd. po moich ćwiczeniach jak ide odpoczą żygać mi się chce i nie wiem co robić iść do lekarza czy zmienić ćwiczenia

2xnitrobolonII trec 700g 35og 2xhmb revolution trec 300kap 150kap dibencozide trec 150kap bcaa treca 450g l glutamine treca 450g kre alkalyn 2500 mega kaps 120kap

mam 16 latcwicze od marca duzo czytalem o tym wja internecie ale ja nie mam takiego sprzetu mam tylko 2 hantle po 10kg podajcie jakis plan teraz cwicze 6 razy w tyg

Witam mam ps3 na handel z lutego tego roku 320 gb dysk wersja slim praktycznie nie używana z powodu wyprowadzki mam gry grand turismo najnowsząi tony clancy hawk pisać na gg 1251219 wszystkie papiery posiadam

zastanawima sie nad cyklem 20 stzrałów Omki i nie wiem czy jest sesn czy poczekac do wrzesnia i zrobic cykl z tescia z deka czy teraz cos i we wrezesniu deke z tesciem czekam na odp

czy do wojska jak ide to na badaniach wyjdzie omka i meta czy to trzeba robić specjalne badania pod doping?? bo jestem w trakcie cyklu i nie wiem co robić czy na badaniach wyjdzie . Dzięki z góry

Witam, zaczynam swa przygode z silownia i mam pytanie w sprawie diety. Czy jesli bede jadl np. dana ilosc weglowodanych i bialka to efekty trenowania beda lepsze? czy musze miec dokladna diete co i jak jesc??

Mam problem chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową w szybkim czasie i bez żadnych odżywek.Moim kłopotem jest to że mam 193cm wzrostu,moja waga wynosi 105 kilo i zamiast mięśni mam sflaczałe schabiki.

mam171cm,waga65kg.Czy waże za dużo?.mam figóre gruszki wazyłam wczesniej 62 kg,teraz się sobie nie podobam:(,zawsze jak przychodzi zima to zaczynam tyc:(czekam na odpowidz szczera.a tak naprawe to chciałabym wazyc 54 kg.

Mam 12 ważę 71 kg mierze 160 cm. Czy nadwagę ( chyba tak :-( ) w jaki sposób mogę schudnąć??? Co mogę jeść a czego nie???? Ile mam ćwiczyć. Wydaje mi się że jestem gruba.... Ponieważ mam spore uda i brzuch... Proszę o pomoc!!!!

Od niedawna zaczolem ćwiczyć i postanowilem kupic sobie jakąś odrzywke, która pomoze mi w spaleniu niewielkiej warstwy tłuszczu z brzucha i przyrostu mieśni. Na ten temat nie mam zielonego pojecia, wiec prosze was o rade.

siema... mam pytanie czy ruską mete kupie w aptece bez recepty ? mam kolesi co mi mogą załatowć ale poco jak moze sam będe sobie mogł załatwić

otóż kupiłem gryf chromowany to on był był lekko pordzewiały a osoba od której kupiłem tarła go papierem szczotką drucianą i zdarł chrom czy da sie to czymś pomalować i rdza nadal jest

Czy majac niski wzrost 176-177 jako facet może znaleźć dziewczynę ?Dużo chłopaków około 20 jest przeważnie wyższa ode mnie.Jak na te czasy 170 to jest mało właśnie zauważając.

Co sądzicie o tym sprzęcie: http://www.allegro.pl/item837480403_super_lawka_olpran_wyciag_gryf_obciazenia_25kg.html oczywiście dorzucę sobie do puli jescze kilka kilogramów.

Witam!!! Mam następujący problem: Niewiem jaki trening mam dla siebie wybrac! Ważę 75 Kg Mam juz pewne zasoby zbdnej masy jaki mam wybrac trening?

siema mam 14 wzrost 160 i waze 41 kg i nie wiem czy to dobry moment na cwiczenie jak bym mial cwiczyc to tylko na masę co mi proponujecie z góry dzięki