mam

CZEŚĆ! mam pytanko propo Tauryny! bo zaowazylem je jest stosunkowo tania w porownaniu do innych supli! na etykiecie przeczytalem ze jest dobrym antykatabolikiem! czy to prawda ? i czy dobra by byla podczas robienia rzezby?nie stosowalem tego supla ani nikt z kolegow.prosze o opinie na jej temat!

witam! poniewaz bardzo chciałem isc na silownie a niezabardzo mój budzet na to pozwalał postanowiłem sam zrobic sobie sztange 30kg + ławeczka płaska , do tego mam 2x 7kg hantelki . Czy mógłbym i ktos powiedziec jaki mam cwiczyc ? tzn chodzi mi o rozpisanie planu treningowego na tydzien, ile seri ile powtórzen itp. Bardzo Prosze o pomoc !!!

Mam odstające łopatki... Czy to jakaś wada postawy czy cuś??? Mam się tym przejmować czy nie? Z góry dziękuje

Witam Wszystkich! Prosiłym was o pomoc! A wiec tak, mam 17 lat, 186 wzrostu i waże pawie 90 kg, z tymże prawie cala moja masa osiadła mi sie na brzuszku i nogach :( nie wiem co mam robić, co brać i jak trenować ?? Jaka robić mam diete ?? Jestem amatorem siłowych ćwiczeń !! Prosiłbym bardzo o pomoc !! z góry dzieki .... pozdrawiam

wiem, ze nie chce i nie moge sie poddac.. ale gdy przychodzi pora jedzenenia to juz na sama mysl robi mi sie nie dobrze i nagle nie jestem glodny, juz nie potrafie zrobic tak, zeby sie namowic, bo ostatnie dni jadlem wrecz na slie... macie jakie rady? moze wsparce?? nawet w domu nie ma kto wesprzec, bo ciagle slysze: CHCIAŁES TO MASZ...

Witam. Gdy byłem w górach to po jakims czasie zaczeło mnie bolec serce, byłem u lekarze i powiedział ze cisnienie mam wporzadku tylko klimat na mnie zle działał i dostałem magnez i potas - Aspargin, ale juz jest wszystko ok . I chce zaczac cwiczyc i nie wiem czy moge brac jakies odzywki do tego np, Amino anabol czy cos ;d co wy o tym myslicie ?

czesc! mam problem bo nie wiem jak wziasc kreatyne. trenuje na silownie a czesto zaraz po tym gram w siatke i nie wiem czy brac kreatyne po treningu silowym czy poczekac i wziasc po grze w siatke? jak myslicie? aha kreatyne biore z dextroza!

Na poczatek wybralem sobie Hi Tec Super Mass 3000g Smak: Chocolate Mysle ze bedzie rewelacyjne , Na leprzty start co myslicie Hi Tec Anabol Amino Professional 200 caps :) Mam tu jeszcze cos dobrego Hi Tec L-Glutamin 200g myslicie ze to dobre polączenie jeszcze dodl bym cos na wzmocnienie Joint X Pack 30 sachets :) Mysle ze mnie nie pogonicie [...]

Witam mam 17 lat ważę 55k i 176cm wzrostu ćwiczę na siłowni miesiąc czasu chciałem przybrać masy mięśniowej i bardzo proszę o pomoc jakie odżywki były by najlepsze na początek dla mnie

Od lipca 05' wynajme 3 pokojowe mieszkanie w Warszawie ul. P. Nerudy Bielany dobry dojazd, fajna hatka czesciowo umeblowana, pralka tv itd. oczywiscie za dobra cene. Kontrakt minimum 1 rok. Miesiac kaucji, oczywiscie platne z gory. Najwazniejsze, tylko zrownowazone i spokojne osoby(sasiedzi to moi przyjaciele). Rik.

Jestem nowy w dziedzinach kulturystyki... na pakowni byłem 5 razy... jestem totalnie chudy...mam16 lat, 173cm i wage 52kg ... co mam zrobić i jakiej diety powinienem sie "trzymać" aby ładnie i schludnie wyglądać, a także mieć postawę mięśniarza???? proszę o pomoc...

chcę kupić gryf jaki bym musiał mieć długi abym mógł swobodnie ćwiczyć barki zależało by mi na tym aby był jak najkrótszy. myślałem nad takim 150 cm ma on 101 cm części chwytnej. Czy nie będzie to trochę za wąsko ?

Witam wszystkich. zakupiłem 2 tyg temu odżywke białkowa z treca Whey 100, 1500g, oczywiście już ją zjadłem i mam zamiar dokupić następna puszke, mam też cm3 do tego 500g no i jestem troszke zaniepokojony bo efektów nie widze. Diete staram się trzymać. Moje pytanie brzmi. Ile mysze zjeść tego białka zeby doszło mi ok 3 kg masy mięśniowej??

siemka , chciałem się dowiedzieć co mam zrobić żeby nabrać mięśni i tak porządnie , ważę 85 kilo ( bardzo dużo wiem , mam duże cycki :C ... jak się szybko stracić ) mam 16 lat i chce nabrać mięśni , mam atlas dobry wszystko na nim jest :d , a może schudnąć ale chyba lepiej mięśnie . dzięki za pomoc .

Więc tak jak w temacie nie za wcześnie?Czytałem tutaj poradnik i był on w formie pewnej historyjki o Jasiu i Małgosi.Jestem w podobnej sytuacji.Nie wiedziałem gdzie założyć temat założyłem tutaj.Bardzo prosze o odpowieć.Jak co dostęp do siłowni mam codziennie w szkole.Pozdrawiam Serdeznie

Siemka !!!!!!! chcialbym przybrac pare kilo masy miesniowej mam 16 l;at cwicze w silowni profsjonalnej pół roku bic 33 cm talia 71 cm klata 93 cm wzrost 167 cm prosze abyscie ułozyli mi plan treningowy na którym zdobede troche kilo .????????? dzieki za odpowiedz pozdro !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! p.s. JA NIE MAM POMYSŁU

Witam! Mam 15 lat i jeszcze nie przechodziłem mutacji głosu. czy to normalne w moim wieku?

witam jestem tutaj 1 raz wiec witam wszystkich serdecznie, mam klopot z odzywianiem nie ukrywam ze lubie sobie zjesc i odlozylo sie tam i uwdzie...:( cwicze 4 miechy moze nabralem masy ale nie wiem... nie mam specjalnie czasu na specjalistyczne diety macie jakies rady??z góry dzieki

Siemka mam 173wzrostu i waże 65kg mam problem jak moge sobie moge sprawdzić ile białka węglowodanó dzienie mam jeś na mase jak to moge obliczyć pomużcie mi układam sobie diete!!POMOCY!!

mam 182 cm wzrost i waze 100 kg.wiem ze mam nadwage.cwiczyłem juz kiedys ale moje zasoby materialne nie pozwoliły mi kontynuowac treningow.chciałbym prosic o pomoc w dobraniu lub utworzeniu diety i cwiczen pasujacych do tej ze dety.MAM 20 LAT A WYGLADAM......BEZ KOMENTARZA POMOZCIE