mam

Witam mam 4 miesiące stażu na siłowni i 16 lat to czas by zacząć stosować gainer lub kreatynę czy na razie jednak nic nie stosować ?

Cześć, Co powinnam robić ? Oraz ile na oko mam % tkanki tłuszczowej ? https://ibb.co/Dznj0f0 https://ibb.co/QMMDX8P https://ibb.co/p3t8RPZ

Witam. Mam pytanie jak łączyć partie ciała? np chciałabym ćwiczyć pośladki 4 razy w tygodniu , 2 plecy itd i jak to łączyć? co z czym? :)

Witam Mam dietę na redukcje, cardio kręcę etc :) poszukuje odżywki do wspomagania redukcji, szukam dobrego spalacza fatu :) Czy moglibyście coś polecić? pozdrawiam

Witam, posiadam wlasna silownie w domu, co zrobic gdy brakuje mi talerzy zeby dołożyc w martwym ciągu, a nie mam funduszy zeby zakupic wiecej.

Jaką berberynę polecacie kupić. Mam nadciśnienie , haschimoto no i chce schudnąć . Oczywiście ćwiczę!!!!

Mam trochę oponki ale nie wiem czy redukować czy masować ?

Czy jeśli mam zakwasy i będę trenował razem z nimi dzień po dniu to będzie mi się ciało polepszało? Bicek rósł itp. ?

Hej! Zastanawia mnie pytanie: Jak szybko można zrzucać wagę zaczynając redukcje? np. w moim wypadku gdy mam 173cm i 73kg

Witam! Cwicze juz 4 miesiace FBW i mam pytanie czy to juz czas by zmienic trening na SPLIT a moze tylko poszczegolne cwiczenia zamienic na inne?

Siema. Czy mogę robić fbw 2-3 dni pod rząd beż dnia przerwy skoro czuje ze mam na to siłę itp?

Mam pytanie czy w wieku 13 lat ćwiczenie z maksymalnym obciążeniem np podciaganie lub wyciskanie leżąc może zahamować wzrost?

Siema mam takie pytanie: Jaki jest sens robić sobie 2dniową przerwę od treningu w weekend skoro mięśnią wystarczy podobno te 48 h na regeneracje?

Cześć, mam pytanie a mianowicie lepiej jest robić np. 6 powtórzeń powiedzmy 40kg i wolno opuszczać czy 6 powtórzeń 45kg i opuszczać normalnie ? (masa)

Witam jestem po operacji łokcia, mam dużą dysproporcje w obwodach ramion ok 5 cm. całkowicie znikł mi prawy triceps. Jak najrozsądniej to wyrównać?

W dole brzucha mam tłuszcz , jak go spalić miejscowo ?

Mam przerostu w stawach kolanowych i łokciowych. Czy przez to jest większe prawdopodobieństwo na kontuzje ? Jeśli tak, co z tym robić?

A co z chudnięciem? Jeśli mam wagę 90 kg. i zrobię tatuaż na obojczyku i przedramieniu, to czy po schudnięciu 30 kg. tatuaż będzie dobrze wyglądać?

Witam mam oto problem z tyciem Waga to 56kg 170 cm wzrostu Jem dużo i nie mogę przytyć wga stoi w miejscu

Witam ! Mam 14 lat ćwicze na siłowni około miesiąc i czy opłaca/moge kupić kreatyne (nie wiem czy to bezpieczne dla mojego zdrowia) wzrost: 187 waga: 85 z góry dzięki !