Witam, mam pytanie do ludzi którzy znają sie na dermatologii. Miałem przygodny seks wczoraj w nocy, 4 razy bez gumy, momentami troche sucho i wciskalem sie na siłe, momentami mnie penis bolał. rano zauwazylem że mam na napletku małe znamie, jakby krwiak. Nie wystaje to, w sumie prawie w ogole nie boli, wyglada jakby duży płaski pieprzyk, ale ze [...]
[...] każdy nowicjusz rzuciłem się na wszystkie pomysły jakie mi podsunął ktokolwiek. Ale od prawie roku przerzuciłem się na trening FBW. Zauważyłem, że lepiej on na mnie działa i mam przy tym większy zapał do chodzenia na siłownię. Najpierw trenowałem 5x5 FBW. Rezultaty były bardzo zadowalające - rosła mi siła, sylwetka też znacznie się poprawiła. [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie -martwy ciąg: robie -przysiad: maxow PYTANIE: siemanko mam takie pytanie otoz jeszcze teraz na redu tren 100.mg eod 400 cypio ew do tego t3 leci za nie dlugo koncze redukcje bo juz psychicznie mnie wykancza i wlasnie mam kilka [...]
[...] Biceps/Triceps - 8 Nogi - 14 serii + 4 łydk Brzuch - 12 serii Przedramie - 8 serii Nogi wychodzą raz w tygodniu, ćwicze już 1.5 roku i ćwicząc nogi raz w tygodniu mam lepsze efekty, próbowałem góra dół, gdzie wychodziły 2 razy w tygodniu ale szło mi gorzej, a tak ładnie rosły, na plecy może wydawać się sporo ale mam 4 serie szrugsów, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ławeczce. Zdjęcia pleców są natomiast aktualne. Nie zauważyłem żeby przez ostatnie 3 lata skolioza mi się pogłębiła (wróciła do stanu podobnego sprzed 2015 - niestety nie mam zdjęć jak wyglądało to przed rehabilitacją). Jednakże obawiam się, że wraz z rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ( i coś się z tym wiąże ćwiczeń na maszynach), mogę [...]
Czesc ulozylem sobie trening na mase, co o nim myslicie? Waze 72 kg i mam ok 180 cm jak cos. Poniedzialek - Czwartek: Biceps: • Stojac, naprzemiennie uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 4 x 10-8-6-6 • Stojąc, uginanie przedramion ze sztanga trzymaną w wąskim uchwycie (podchwyt) 4 x 10-8-8-6 • Siedząc, podnoszenie sztangielek [...]
Witam, od właściwie kilku lat zmagam się z moim brzuchem ale tym razem mam zamiar wygrać ta walkę. Bardzo duże ćwiczę, praktycznie codziennie, głównie jeżdżę w górach, ale oczywiście także trenuje w tlenie na asfalcie, mam bardzo umięśnione nogi na których nie ma tłuszczu, chude ręce jak i resztę ciała właśnie oprócz brzuchu. Poza treningami na [...]
Ćwicze ok. 1,5 roku ale wiadomo bylo to zdobywanie doświadczeń nawet kiedyś zrobiłem cykl na krecie oczywiscie 0 rezultatów bo i plan lipny i brak diety teraz diete trzymam plan zmieniłem mam nadzieje na lepsze i doszlem do wniosku że wrzuce sobie cellpumpa + jakieś węgle (w trakcie zakupu) i zrobie cykl i stąd moje pytanie czy ten plan będzie [...]
Piszę z prośbą o poradę i dosyć przykrym tematem, osoba która miała mnie prowadzić ulotniła się i zostałem z luką w portfelu więc o kolejnym trenerze nie mam na razie co myśleć. 3 tygodnie temu wszedłem na cykl enan test 250mg co 3 dzień, winstrol 2 tabl dziennie, salbutamol 3 tabletki dziennie i t3 1 tabletka dziennie. Utopiłem trochę pieniędzy [...]
[...] jednak, ze zjadam tyle miesa, ze bialka powinno byc wiecej. Czy ktos moze jeszcze raz policzyc ile zjadam bialka, bo nie wiem czy dobrze to policzylem. Podobne podejrzenia mam do ilosci przyjmowanych kalorii. 2. Czy banan to dobry pomysl na wegle po treningu? Bo slyszalem, ze banan wolno sie trawi. 3. Jako, ze troche slabo u mnie z kasa, co sie [...]
Witam mam do sprzedania wiatrówke wraz ze srutem do tego jest luneta i pokrowiec oraz lotki i z 45 tarcz czekam na propozycje wiatrówka była uzywana z 3 razy ogolnie oddałem z 50 strzałow celuje dobrze PARAMETRY : - KALIBER 4,5MM - PRĘDKOŚĆ POCZĄTKOWA POCISKU 250 M/S- ZASIĘG DO 240 M - MOŻLIWOŚĆ MOCOWANIA LUNETY - REGULOWANY CELOWNIK - [...]
[...] zostawiam garnek na gazie nawet na 30/35 minut i stad ta zmiana stanu produktu ;p) badz do momntu gdy mocno napecznieja roznia sie bardzo od przygotowanego prawidlowo produktu? Ile np weglowodanow traci przykladowa kasza gryczana podczas obrobki cieplnej? mam nadzieje, ze ktos mnie zrozumie ;p Zmieniony przez - bubusi w dniu 2007-11-28 21:03:38
[...] + przyrost czystej masy mięśniowej oraz siły , w tym momencie w trakcie cyklu chce zmienic prol na prop .. czyli z zalozenia to co powinno być od początku ... na odblok mam przygotowany clomid 24 sztuki po 50mg czy w trakcie tego cyklu odstawic prol zastepujac go prop + stanazolol ? i jak w moim obecnym przypadku rozpisac dalszy cykl? [...]
Witam wszystkich użytkowników forum, chciałbym zacząć już swoje ćwiczenia na poważnie (mam tu na myśli regularnie i sumiennie). Sprzęt potrzebny do tego mam już od około roku (ławeczka,sztangi,rowerek etc) ale puki co to były to ćwiczenia może raz w tygodniu i kończyłem w połowie bo dalej mi się nie chciało . Był czas w którym robiłem po 200 [...]
[...] T-enan i deca Mam w planach zacząć masować przy czym dorzucił bym na moj 3 cykl T-enan, 10x2 (250mg) Deca, 10x2(200mg) ,Boldenon, 10x2(200mg) ,anavar 3x100(5mg) Tyle tego mam (mogę dokupić ) Dieta już rozpisana i już jest kilka dni w obiegu... nie wiem jak i ile brać ale z tego powodu ze to jest masowa to po około 3 msc. chciałbym z niej [...]
Witam. Na początek kilka słów o mnie. Jestem Paweł Jędrzejewski. Mam 27 lat. Choć zaraz mi stuknie 28. Ale ten czas leci więc tym bardziej nie ma na co czekać. Obecnie pomieszkuje w Toruniu. Trening siłowy to coś co towarzyszy mi praktycznie od zawsze. Pochodzę z małej miejscowości z okolic Płocka i choć przez długi czas nie miałem dostępu do [...]
Witam, mam 16 lat i waga moja to około 57 KG, zaczełem od niedawna Trenować... Brałem Białko WPC-80, obecnie biore KREATYNE MEGA CAPS 1250g. + będe zaniedługo dokupywał jeszcze Kreatyny i CARBO... Na siłownie niechodze bo niestety niemam nigdzie w pobliżu :/ Mój plan jest następujący... prosze o pomoc co do planu, jakieś zmiany w PLANIE czy coś na [...]
witam, mam 16 lat i chcialem troche spalic swoj brzuch.. znaczy nie troche bo jest duuzy :P chce zdązyc do lata... gdzie bede mogl wyjsc na plaze nie wstydzac sie swojego brzuszka... chcialem wplesc w swoja diete suplementy takiejak KREATYNA i HMB... czy to pomoze?? z gory dziekuje i prosze o pomoc w ulozeniu jakiejsc diety i plany cwiczen na [...]
Przez pięć miesięcy trenowałem splitem partia 2x i efekty były w miarę zadawalające (2kg / miesiąc). Teraz od miesiąca ćwiczę HST i ten trening chyba mi nie sprzyja bo nie zauważyłem jakich kolwiek zmian. Mam zamiar teraz zrobić cykl kreatynowy i trenować splitem partie 1x w tyg. Chciałbym się dowiedzieć czy ten plan będzie odpowiedni. [...]
