mam

Mam takie pytanie, ponieważ nic nie mogę znaleźć w google. Dzisiaj policja wylegitymowała mnie byli bardzo mili a na koniec Pani sie pyta z bazy dajecie im pouczenie ? tak . co to znaczy bo wcześniej nic takiego nie mowili.

Siemanko Jestem nowy, więc sie przedstawie..jestem krzysiek i mam 16 lat(za 2 mieśki). Chciałbym schudnąć ok. 9kg i wyrzezbic moje ciało. Cwicze aerobową 6 weidera...ale na moim brzuchu nie widac mięsni(pracuje nad kaloryferem) ..stosuje zasade MZ (mniej zrec;)). Chciałbym zebyście doradzili mi jaki preparat mam brać. Myślę o CLA, [...]

Witam mam do sprzedania suple. - Universal Mono ok. 190 gram (otwarte) / nowe ma 200g - GAT Jet fuel ok. 50 kaps (otwarty) / nowy ma 60 kaps - Universal Super cuts ok. 120 kaps (otwarty) / nowy ma 130 kaps - EFX Nytric ok. 40 kaps (otwarty) / nowy ma 90 kaps - CL Black Hole 90 kaps (nowy zamknięty) - Universal Torrent jabłkowy ok. 1900g (otwarty) [...]

do tej pory brak regularnych treningow. teraz mam do dyspozycji ławke( + uginanie na rece oraz na nogi) sztange i sztangielki. Trening: - A6W codziennie oraz 3 razy tygodniowo - brzuszki - przysiady ze sztanga - wyciskanie na lawce poziomej - uginanie francuskie ( tricepsy) - przyciaganie drazka szerokim uchwytem - prostowanie tlowia na ławce - [...]

poskladalem sobie sam trening i chcialbym sie dowiedziec czy cos mam zmienic? PN Klatka- na prostej lawce, na skos w gore, skos w gore hantlami z rotacjao 180 stopni,przenoszenie hantla lezac nad glowe,rozpietki Biceps- lamana na szeroko,lamana na wąsko, hantlem lokiec o wnetrze uda, hantlami mlotkowy,rotacja hantlami na stojaco, 21 [...]

[...] na osiedlu, to az glowa boli.. Mlode chlopaki ktore maja po 14 lat wzwyż.. Pija, pala.. No tragedia. A przeciez nie tedy droga. Znam ich, bo sa z tegosamego osiedla.. I gdy mam okazje z nimi pogadac przypadkiem, to namawiam ich zeby ze mna trenowali ( biegam 3 razy w tygodniu ) wiec im mowie ze jesli chca to niech ze mna biegaja, zeby odbili sie [...]

[...] Lekarz zrobił prześwietlenie, i okazało się że nic poważnego z barkiem się nie stało, jednak kazał na miesiąc zrezygnować (kur*% akurat wczoraj kupiłem kolejny karnet) mam zamiar wbić na trening gdzieś po 2 tygodniach, teraz będę pracował nad kondycją, bieganie rozciąganie itp Tutaj moje pytanie, jakie zaaplikować leczenie na ten bark, czy [...]

[...] przerwy i to duże. PS: mój wiek, to 16 lat w pazdzierniku 17. Jezeli chodzi o wyciskanie jezeli kogos to interere, to nie jest duze, bo biore jakies 75-80kg na klate, ale mam w to totalnie wywalone, bo nie cwicze na to, zeby wziac 110 na serie, tylko dla siebie i oczywiscie dla rzezby, bo zawsze chcialem cwiczyc :) pozdro. Zmieniony przez - [...]

Cześć, mam 16 lat i w ostatnim roku spooro urosłem. Obecnie mam 186/7 cm, niestety moja figura pozostawia wiele do życzenia. 105 cm w barkach, 95 w biodrach. W pasie jestem dość szeroki i zauważalne jest, że przy wadze 78 kilo, większość gromadzi się właśnie na udach, tyłku, biodrach, wobec czego moja figura jest nieco kobieca. Ten fakt jest [...]

[...] , forma coraz slabsza tu i tam..wiadomo...stwierzdilem ze najwyzszy czas sie troche podreperowac nim ostatecznie zostane dziadkiem hehe...dzieci tez juz plodzic nie bede bo mam dwojke i styknie..Co do stazu...to w zasadzie cwicze od 2007r z drobnymi przerwami. Cwiczenia ogolnorozwojowe wielostawowe na wolnych ciezarach w warunkach domowych, tzn [...]

[...] cwicze juz 2 miechy zjadlem cala kreatyne 500g w proszku z olimpa zawiele mi to nie dalo ale spoko wiec chcem kupic kreatyne czyli jaka ...>? chodzi o firmy tak samo bialo mam tendecje do grobniecia cos tam hosse mowil ze jaka odzywka wtedy odpada ale nie wiem ( mam brzuch a rece chude) heheheh i wlanie... jesli chodzi o kreatyne bralem 3 razy [...]

Cześć, jest sprawa :) Chcialem prosic o wstępne rozpisanie programu treningowego, ktory będzie dopasowany do moich warunków i predyspozycji. Mam jakies 19 lat, wzrost 177 cm, waga 66 kg, metabolizm raczej szybki, nawet gdybym chcial, trudno jest mi przytyć. Trenuje kickboxing od jakis 3 lat, systematycznie i intensywnie. Kilka razy zbijalem wage o [...]

[...] taka co stoi czesto przed pubami ? Nigdy nie trenowalem zadnej sztuki walki (oprocz judo ) i wyciskam zazwyczaj ok 700. Qmpel chodzacy na kick boxing, chudy jak patyk wali za 900 Wiec pytam sie czy znacie jakis sposob na lepsze wyniki? A jak mam za malo pary w lapach to poradzcie jak ja zwiekszyc Bo troche sie wystraszylem po takich wynikach..

Witam mam do sprzedania siłownie. Siłownia składa się z zestawu hantli około 200 kg firmy HES SPORT razem z gryfami .Hantelki mają trochę powycierane gryfiki, lekko podrdzewiałe ,zestaw olimpijski sztanga 220 cm waga 20 kg obciążenie 2x20 kg, 2x10 kg, 2x5 kg 2x2.5 kg , 2x1.25 kg ,gryf łamany olimpijski 120 cm Cały zestaw olimpijski nie zniszczony, [...]

[...] abyscie ułozyli mi cykl najlepiej z Proli (dostep do niej nieograniczony), to jest moj pierwszy kontakt z saa. Standardowo Clomid, nie wiem może jakaś Nolva, ponieważ mam guzki pod sutkami a po zatym dosc duze bf i straszne owlosienie na nogach i powoli na klacie.. Pytanie jakie dawki Nolvy i ile opakowan potrzebnych, oraz czy efekty beda [...]

jak widac wage mam tragiczna przy wieku i wzroscie, mam zamiar wkoncu przytyc i nabrac muskulatury a nie tylko tluszczu xd czytam sfd juz z miesiac moze 2 i jestem w trakcie ukladania diety, wiem o niej juz baardzo duzo wiec zaniedlugo sam ja sobie uloze i dam do oceny/poprawy w odpowiednim dziale. od razu powiem iz na poczatek niezamierzam brac [...]

Witam. Na forum jestem pierwszy raz. Czytałam troszkę o układaniu diet i ułożyłam. Chciałabym, żeby ktoś bardziej doświadczony sprawdził to i podpowiedział mi co jest źle, na co bardziej zwrócić uwagę podczas wdrażania się w dietę. A mianowicie. Mam 29 lat, ważę 76 kg., 171 cm. wzrostu, chciałabym dojść do wagi 60 max. Za jakieś dwa miesiące [...]

[...] planu ćwiczeń i diety? Ćwiczę jakieś 6 miesięcy. Na forum jest trochę takich tematów ale to dla mnie czarna magia trochę. Bardzo proszę o pomoc. Chce zrzucić bo mięśnie mam ale chcąc nie chcąc niestety ich nie widać. Dodam że mam 14 lat i chce dojść do ok 190-195cm wzrostu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 79 Wzrost: 173 Cel [...]

Witam, wiem że temat "bólu kolana" był już poruszany ale mój przypadek wydaje się inny i może ktoś miał coś podobnego. Ale zacznijmy od początku. Mam obecnie 27 lat i od ponad roku odczuwam nieregularne bóle kolana. Zaczęło się gdy jeszcze biegałem na dystansach 6km jakiś rok temu. Po przebiegnięciu ok 4 km zaczął doskwierać mi ból lewego kolana, [...]

[...] pytanie brzmi ktore z tych polaczen bedzie lepsze . Wiem że wino wraz z tesciem b. dobrze działa , jednak planuje zrobic dobra redukcje " najzdrowiej jak sie da " . Pytanie mam jeszcze co do samego clena jedni mowia ze tnie wszystko i mieso i lepiej go brac z winem lubb propem jako antykatabolik , jedni ze clen jest antykataboliczny i warto go [...]