mam

Jaki plan treningu gdy mam do dyspozycji... w domu hantle, atlas i ławeczki ? Proszę o wszelka pomoc!

CO moge dorzucic zeby było ok ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9abbf47cabd4c5c98efafccbfa48f6e.png

Czy jeśli będe pakował to mogę nieurosnąć???

cZEŚĆ mam do Was pytanie: ile mam jeść ww,białka i tłuszczy w cyklu na mase? kiedy ww proste a kiedy ww złożone??

Czy biorąc jakieś lekarstwa na kaszel/katar claritine herbapect(syrop) i bioaron(syrop) mogę łykać kreatyne ?

jestem na cyklu x panda i mono .. teraz juz nie jem z 5 dni tych supli mam spuchniety zołodek i watrobe co to moze byc

chce kupic u ciebie 4.5kg gainera vitalmax kreatyne 300g vitalmax i carbo 4.5kg na jakie zniszki moge liczyc ?

pomozcie mam od niedwna spochnieta kostke i niewiem czemu :( zaczeło sie od otarcia i bombla a ak wogule mam cukrzyce

co to jest progresja ,sory cwicze 2 lata i jak narazie to stoje w miejscu niewiem moze to przesto ze trenuje na sucho ??

Ostatnio na youtube widziałem taki challenge typu - 200 push ups in day, 6 weeks. Czy to będzie bardziej efektywne niż robienie pompek co drugi dzień?

Mam przyrosty na FBW a trenuję już tym systemem rok, czy dalej nim trenować czy zmieniać na Splita? Cel masa.

chodze na siłke pół roku i czy moge robić biceps 2x w tygodniu czy lepiej nie ?? Prosze o odp z góry dzieki narka

Czy ktoś mógłby podać kilka przykładów na posiłki przed treningowe i po treningowe ?? Cel masa Pozdrawiam

mianowicie czy jest sens brać np 6tyg mono potem 6tyg jabłczan potem 6tyg jakiś stack, krótka przerwa i dalej od nowa.

Prosze o wypisanie jakie i kiedy mam robić ćwiczenia na siłowni i czego więcej jeść Jakie odżywki sobie kupić

Witam zaczynam ćwiczyć na siłowni ćwiczę na masę i chciałem się dowiedzieć czy mam zacząć brać jakieś odżywki czy na sucho ??

Mam dietę wysokobiałkową i od tego po kilku dniach pojawiły mi się małe krosty na plecach czy to zejdzie ????

jak w temacie :) proszę o opinie

Jestem nowy w tych tematach chciałem się dowiedzieć jak wyliczać kalorie z pożywienia i ile potrzebuje kalorii na redukcji prosze o odpowiedz

Czy mozna laczyc razem nitrobolon+odzywka bialkowa+jablczan kreatyny