[...] bialka ;s Planowalem sobie zakupic http://www.allegro.pl/item602682128_bialko_3_3kg_dynamitu_trec_masa_miesniowa.html i uzupelnic niedobory bialka w swoim organizmie Jak mam cwiczyc, zeby wyrzezbic ladnie klate, posladki i nogi a jednoczesnie zbudowac duze miescie ramion, biceps "domowymi" metodami (mam jeszcze line, o ile mozna cos z niej [...]
[...] ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, mam w planie cykl składający sie głównie z winstrolu, chcem, zeby to nie był krótki cykl (powyzej 8tyg.) oraz dowiedziec sie ile czasu mozna nieustannie walić winstrol? [...]
[...] w końcu coś z tym zrobić, gdyż ubrania takie jak bluzki, koszule, żakiety muszę kupować o rozmiar mniejsze od spodni i spódnic. Zaczęłam dietkę i chodzenie na siłkę. Nie mam możliwości wstawienia zdjęcia ale zauważyłam że jakaś dziewczyna ma taki sam problem i moje nogi wyglądają prawie identycznie. [...]
[...] 4,5 wegli i 1g tłuszczu a w nie treningowe 2,5g białka 4,5 ww i 1g tłuszczu. Ogólnie ćwiczę żeby powiekszyc swoją masę miesniową. Z tego co zauważyłem to przyrostu mięśni mam (chociaż myślałem że będą większe...), ale strasznie otłuścił mi się brzuch. Czy dieta wraz z ćwiceniami jest do przyjecia? CO zrobić zeby nie otłuszczał mi się brzuch [...]
[...] + oliwa z oliwek 5. Mutans mass trening około godziny 21:30(po treningu odzywka białkowa + banan 6.serek wiejski z warzywami (pomidor,ogórek zielony) dodam że treningi mam albo o 21:30 albo o 14:00 lub też 10:00 w zależności jaka zmiana. Diete którą podałem napisałem gdy pracuję od 6-14. Wygląda ona podobnie gdy mam inne zmiany. Dodam [...]
Panowie, wczoraj nie nadazylem z kasowaniem postow, ktore byly tak prymitywne, ze nie zostawily mi wiele do zyczenia. Fakt, do tej pory nie naduzywalem wladzy moderatorskiej, bo wiem ze sympatia uzytkownikow do wladzy wykonawczej odgrywa znaczna role w przyjaznym uzytkowaniu dzialu doping. Tym samym chcialbym oznajmic, ze w miare moich mozliwosci [...]
witam. ile zapłacę w szpitalu z badanie poziomu estrogenów? a może ktoś wie też ile zapłacę za badanie poziomu testosteronu? jestem z Elbląga w gwoli wyjaśnienia: mam lekkie gino, więc próbowałem po raz pierwszy dostać się do endokrynologa dla dorosłych (wcześniej miałem jedną wizytę u endokrynologa dla dzieci, który mnie olał, bo powiedział że [...]
[...] - brzuszki na ławce skośnej ze skrętem tułowia (na mięśnie skośne) z obciążeniem 1s Po tych ćwiczeniach dorzucam sobie około 12 min aerobów. A dodatkowo w dni nietreningowe mam zamiar rozpocząć HIIT'a tak 2/3 razy w tygodniu. Moim celem obecnym jest zgubienie brzuszka, którego nabyłem się podczas zimowego "masowania" przy dalszym treningu [...]
[...] codziennie po trochu każdy ordzaj ćwiczenia i to jeszcze nietechnicznie inne ćwiczenia/sporty : -4 lekcje w-f w tygodniu ale to bardziej siedzenie niż w-f tym bardziej że ja mam większe predyspozycje na bramkarza więc o jakimś specjalnym wysiłku nie mówimy -codziennie tak koło godziny gram w tenisa rzadko na korcie, częściej odbijam o ściane ale [...]
Witam serdecznie moj problem polega na tym iż jem jem jem ćwiczę a i tak waga się nie zmienia (tyje ok 1kg na 3 tygodnie malo ;( ) mam 16 lat 167 wzrostu aktualna waga to 60 kg moja dieta : śniadanie (7.20): płatki corn flakes + mleko 2 śniadanie (11.00): kajzerka z pasztetem lub szynką lub serem żółtym + jabłko objad (15.00) przeważnie [...]
Witajcie, pisze w tym temacie gdyż tak na prawdę nie wiem sam czy zaliczyć się do początkującego czy do średnio zaawansowanego? Problem polega na tym, że mam już styczność z ćwiczeniami siłowymi około 2 lata albo ponad 2 lata. Jednak nigdy nie miałem wystarczającej motywacji i moje przygody z treningiem siłowym wyglądały tak: 2 miesiące trening, 4 [...]
[...] nie jadać tłustych dań, poprostu mi nie smakują. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 zastrzyków testo krótkiego , 2 zastrzyki boldeonu (cały czas w trakcie) zapasów mam jeszcze na 10 kolejnych testo i 8 boldka 8. TRENING: DOMOWY , 220 pompek na 4-5 serie , potem z obciaznikiem 6 kg 100 brzuszków i skrętów z uginaniem nóg , potem macham [...]
[...] dla mnie wystarczająco. Teraz chciałbym zrobić trochę masy. Mam 180cm wzrostu i waże 73 kg. Chciałbym przybrać na masie bez znacznego obrośnięcia w tłuszcz. Do dyspozycji mam sztangę, ławke z mozliwościa regulacji nachylenia, hantle, drążek do podciągania i ekspander(ekspander chyba nie nadaje sie do robienia masy). Oto mój plan: I -wyciskanie [...]
Mam 16 lat, 43 kg i 160 cm. Na siłownię zamierzam chodzić dopiero jak będę miał 19 lat, bo mam niedowagę, ogólnie jestem za słaby a w dodatku bardzo nieśmiały i lękliwy, co jest chyba największym problemem. Przez wiele lat nic nie ćwiczyłem oprócz WF-ów w szkole. Od stycznia 2006 r. zacząłem ćwiczyć w domu gimnastykę, od wakacji 2006 r. zacząłem [...]
[...] Polski na 800m. No bo tam trzeba minimum to czy jestem w stanie to osiągnąć? Na razie biegam robiegania od 2 tyg pn-sb po 30 - 40min raz dziennie. Cały wrzesień mam wolne także mogę ćwiczyć 3 razy dziennie jeśli jest to racjonalne. Od października studia także prawdopodobnie już raz dziennie, chyba ze plan pozwoli to więcej. [...]
Niedługo po przerwie zamierzam powrócić do treningu na masę na łapki. Chcę się zorientować co do tego jak ograniczyć przyrost masy tłuszczowej przy treningu na masę mięśniową. Ostatnim razem miałem przyrost mieśni w rękach ale takrze jeszcze bardziej wyraźny przyrost tkanki tłuszczowej w pasie który ostatnio właśnie zrzucałem. Oprócz samego [...]
[...] watroby, Insulina itp wszystko jest w normie. Czyli pewnie taka moja natura, endokrynolog chce mi dać TRT 100 mg prolo ew. Myslicie ze to pomożę ? Jestem zdesperowanym mam 32 lata libido zerowe i inne tego typu problemy. Dodam ze przy takim SHBG jest bardzo nisko testosteron wolny Zmieniony przez - Aubameyang w dniu 3/4/2019 12:55:38 PM
Napiszcie wszystko co wiecie na temat ruskiej mety? Skutki uboczne, jak brac zeby bylo zdrowo? Interesuje mnie tylko 100 tablet i pozniej nie mam zamiaru siegac po takie piguly typu meta "NIELICZNI PRZECIW NIEZLICZONYM"
Mam kilka pytan zwiazanych z sterydami.: -Jesli jestem gruby moge brac sterydy, czy sa sterydy ktore wspomagaja chudniecie -Jakie sa najlepsze sterydy na mase, sile, twardosc ew. schudniecie -Jesli bedzie bral regularnie sterydy zalozmy przez jedna sesje 2-4tygodnie jaki efekt otrzymam (mniejwiecej)
HEGEMONIA
