mam

Witam poszukuję dobrego planu FBW dla początkujących ponieważ chcę zacząć ćwiczyć na siłowni lecz nie mam żadnego planu

Mam malo miejsca w chacie i zastanawiam sie nad kupnem takiej małej bramy. Czy będzie dobra czy dac sobie spokój ? https://hms-fitness.pl/produkt/bs302-brama-przyscienna-treningowa-podwojna-ze-stosem-commercial-hms

Witam, chciałbym zacząć przybierac na wadze. Chciałbym o polecenie najlepszego białka na mase mięśniowa. Mam zamiar codziennie ćwiczyć. Prosił bym też o diete na 3tys kalorii na budowę masy mięśniowej.

witam, mam prace siedzącą w zakładzie przemysłowym, po 8 h na krześle czuje ból pleców, jakie ćwiczenia wykonywać ogólnie, żeby zachować aktywność i zmniejszyć ból pleców. Bieganie, czy jakieś domowe ćwiczenia?

Cześć, mam Zamiar dokonać redukcji. Jakie suplementy będę potrzebowała.

Chyba mam wzdecia po pieczywie , czym go zastąpić ?

Jestem początkującym sportowcem silowowym z Warszawy oczywiście, i mam pytanie czy 2 jajka dziennie jak jem to czy podniesie mi cholesterol bo nie chce na zawał umrzeć

Hejka Mam mały problem . WZDĘCIA /: Zauważyłam , że w większości po pieczywie . Jakieś rady ?

Przeraszam za pytanie . Mam takie pytanie podczas treningu z sztangom lup hantelkami uginanie przed ramin w łokciu pojawia się ból uczumujoncy 1 tydzien czy to może być zwyrodnienie i czy można wzmocnić to trenigami ???

Siema. Mam pytanie czy można nabrać mase mięśniową jeżeli nie ma się nadwyżki kalorycznej tylko podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne się je?

Mam pytanie. Czy można trenować tylko dolne partie ciała (chodzi mi o nogi i pośladki) bez treningu górnych partii ciała?

Hej. Jestem kobietą, mam 22 lata. 65 kilo i 163 cm wzrostu. Jestem na redukcji i chcę jak najszybciej spalić tłuszcz. Teraz brałam Burn4all.. Polecicie mi coś nieco mocniejszego? :)

Witam Czy jeśli chce ustawić barki jako priorytet to mam je robić na samym początku treningu i zwiększyć objętość Czy wystarczy tylko zwiększenie objętości

Witam:) . Jestem nowy i praktyczne zielony w sprawach ćwiczeń. Jak i od czego należy zacząć aby zrobić to dobrze? Mam 15 lat 173cm 65kg. Nie wiem od czego zacząć.

Mam pytanie...... Czy trening na redukcji musi się różnić od treningu na masie? Na masie trenowałem splitem, zatem na redukcji też mogę trenować splitem czy muszę coś zmienić?

Cześć czy uważacie ze treningi w tygodniu: 4xMMA i 4xSiłownia to dobry pomysł ? czy może to trochę za dużo ? Mam 16 lat i 5 miesięczny staż na siłowni Pozdrawiam

Witam mam pytanie po jakim czasie odczuje działanie cynku ?

Witam. Mam złamaną kość ramienna. I niechce się zrastać. Co najlepiej polecacie na regeneracje kosci itp.

witam, jak dobieracie ciężar? np. jeśli mam coś takiego że wycisk na lawce plaskie 4 serie po 8 pow. A mój max to 42 kg dla 8 powtorzen to od ilu zaczynać, mogę od tych 42 czy trochę mniej?

Ćwiczyłem przed wczoraj, i dziś mam jeszcze zakwasy. Czy to oznacza że mięśnie się jeszcze regenerują i nie mogę iść na siłownię, czy moge?