Czy trening na redukcji musi się różnić od treningu na masie? Na masie trenowałem splitem, zatem na redukcji też mogę trenować splitem czy muszę coś zmienić?
...
Napisał(a)
Mam pytanie......
Czy trening na redukcji musi się różnić od treningu na masie? Na masie trenowałem splitem, zatem na redukcji też mogę trenować splitem czy muszę coś zmienić?
Czy trening na redukcji musi się różnić od treningu na masie? Na masie trenowałem splitem, zatem na redukcji też mogę trenować splitem czy muszę coś zmienić?
...
Napisał(a)
Trening siłowy na redukcji
Cześć!
Trening siłowy na redukcji nie musi różnić się od treningu siłowego na masie. Aspektem, który musisz wziąć pod uwagę jest to, żeby redukować masę ciała musisz być w deficycie kalorycznym, czyli musisz spalać więcej energii niż dostarczasz. Do treningu siłowego warto dodać "kardio", które pozwoli Ci na zwiększenie wydatku energetycznego. Kolejną rzeczą o której powinieneś pamiętać, to fakt, że w trakcie redukcji możesz nie mieć tych samych wyników siłowych co w trakcie budowania masy mięśniowej, ale to normalne ze względu na deficyt kaloryczny. Także w trakcie redukcji możesz jak najbardziej trenować "splitem".
Więcej przeczytasz możesz w artykule poniżej.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_podczas_redukcji_tkanki_tłuszczowej-a60.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening klatki trening na mase miesniowa
- Potrzebuje dietę na codzienny intensywny trening na masę.
- trening na mase tylko na hantlach
- TRENING NA RZEZBE ORAZ SPIS CWICZEN NA SIŁOWNI ORAZ SUPLEMENTY POMAGAJACE SPALIC WYRZEZBIC SYLWETKE
- trening na worku i na ławeczce
- Trening na mase z priorytetem na biceps.Czy można?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły