mam

witam.mam takie pytanko odnosnie bicepsa.w dni ktore nie cwicze jest taki niewiem jak to nazwac(flak)a jak pojde na trening to sie fajnie pompuje i go widac,widac rysy i rzezbe ramienia jak i bicepsa.co ma zrobic zeby go postawic jakos i zeby niebyl taki zwisajacy flak.cwicze,cwicze i rosnie ale flak.pomuzcie mi co mam z tym fantem zrobic.z gory [...]

witam przychodze do was z prosba o pomoc jak mam trenowac . . mam hemoroidy od grudnia 2020 borykam sie z tym problemem, czasami jest lepiej czasami gorzej, chcialbym trenowac, ale wiem, ze nie mozna trenowac silowo z hemoroidami wiec przychodze tutaj do was z pytaniem jak moge trenowac aby nie pogorszyc swojego stanu . . . dodam, ze mam 14 lat. [...]

Chcialem sie doradzic. Cwicze juz 7 miesiecy waże 70 kg. i wyciskam 100. Brałem juz dwa razy kreatyne: pierwszy raz z glutarolem, drugi raz z tauryną. Co moge teraz wziąc żeby poszła mi siła? Pozdrowki z gory dzieki za odpowiedz!!!!

zaczołem ćwiczyć w wieku 13,5 lat i zauważyłem że przestałem rosnąć i przestałem ćwiczyć w wieku 15 lat w wieku 16 lat nic nie urosłem czy będę normalnie rósł bo jestem za niski mam 176,5 cm wzrostu czy ktoś był w takiej samej sytuacji jak ja że zahamował ktoś wzrost bo jestem strasznie załamany bo za rok już nie będę rósł

Witam !! Niedawno zaczalem swoje przygody z cwiczeniami. Mam juz troche masy. Teraz chce zrzucic troche i przede wszystkim cos urzezbic. Co mam brac aby to osiagnac?? L-Karnityne ?? Prosze o pomoc. MYJCIE SIE DZIEWCZYNY BO NIE ZNACIE DNIA ANI GODZINY

Mam 16 lat 190cm wzrostu i waze 87kg, chcialbym prosic zeby ktos mi rozpisal plan cwiczen, chodzi mi zeby spalic troche tluszczu i bardziej cwiczyc narazie na rzezbe a nie na mase i jeszcze chcialbym sie dowiedziec jakie odrzywki powoduja szybsze spalnaie tluszczu w organizmie i ktore mogl bym zaczac brac.

Ułożyłem sobie dietę. W miarę dobrze wszystko wyszło po tyle ile trzeba ( nigdy nie będzie idealnie) no i pytanie czy jak w diecie mam wszystko białka , w-w i tł. tyle i ile powinno być to czy mam jeszcze kupić jakąś odżywkę.

Jaki mam typ budowy ? czekam na szybko odpowiedz.. z góry dziekuje .

Mam do was prozbe,mianowicie mam zamiar kupic sobie metke i nie mam zielonego pojecia jakie kupić osłonki...jeśli znacie jakieś nazwy i w miare skuteczne i tanie to prosiłbym o ich podanie...bo sam sobie nie poradze:-/ z góry wielkie dzięki

http://www47.zippyshare.com/v/77811857/file.html to link z moimi zdjeciami, niewiem czy to lipo... jednakze wyglada to na prawde zle, chcialbym prosic was o jakies porady dotyczace diety i treningu gdyz jestem kompletnie zielony, narazie trenuje 2 razy w tygodniu(mma), mam troche sprzetu do cwiczen w domu, z gory dziekuje za odpowiedzi

Witam. Chodze na siłownię 8 miesięcy cwiczę każdą partię ciała. Moja waga: 79 na 183cm wzrostu. Tutaj zaczyna sie moje pytanie, co ja mam ze soba zrobic? Klata jakos tam wyglada, ale brzuch wyglada jak "boiler" co prawda pod masa czuc mięsnie. Bicek też jest lekko widoczny przy 36cm. Proszę o pomoc! Coś zacząć brac tylko bialko + gainer? moze [...]

Witam! Nazywam się Ariel T. i waże 95 kg a wzrost to 188 cm czyli widać że mam nadwage. Ułuzcie mi jakąś diete na cały tydzień.Z góry serdecznie dziękuje i bardzo pozdrawiam wszystkich forumowiczów.

mam problem z prawym jadrem bardzo mnie mnie boli od 6-7 miesiecy a teraz nawet w pachwinach dzieki za pomoc. michal prosze poradzic mi co mam zrobic gdzie sie zglosic gdyz od paru lat przebywam w lodyni

Czyli jeśli kobieta ma nadmierne owłosienie tzn.ze brak jej estrogenów? Bo własnie z tym problemem byłam u ginekologa,a on kazał mi kupic w aptece lek na starzenie,menopauze cos co ma estrogeny.Troche się wystraszyłam,bo mam 23 lata i zbytnio mu nie uwierzyłam. A z tego co czytam to Dr.miał racje.Sama juz nie wiem co robić.

WIEK 28 WZROST 184 WAGA 94 WYMIARY BICEPS 42 KLATKA 115 UDO 63 TALLA 98 PROSZE O PROFESIONALNE PODEJSCI CHODZI MI O LEPSZA ZEZBE I SILE ZROBILEM ZAKUP I MAM DO WZIECIA .....WINSTROL DEPOT 30 SZTRZ......DECA 1000 ML.....BELDEONA 500ML.........ANABAR 150 TAB 10MG......HORMONA HYGETROPIN 200 TAB.....WINSTROL 300 TAB..... Z GORY DZIEKUJE ZA [...]

Witam, pomalowałem stopy i zrobiłem odciski bo mnie czasem prawa stopa boli jak długo stoję lub chodzę. I wydaje mi się że nie za dobrze to wygląda trochę jak płaskostopie szczególnie w prawej :-? http://imageshack.com/a/img838/656/b7ld.jpg http://imageshack.com/a/img404/2630/1wn2.jpg

Siemanko Dzisiaj wieczorem mam ostatni trening przed zawodami (zapasy). Dobrze, żebym był, bo będziemy robić ostatnie "szlify". Pechowo, a może i dobrze, że przed zawodami, moje buty się rozwaliły, a oczywiście nikt nie ma mi pożyczyć. Odpuścić sobie ten trening? Ćwiczyliście kiedyś na boso?

Wiem że musze przytyć , dlatego chce kupić jakiegos gainera. Co polecacie, Mass XXL słyszałem że jest dobre.Prosze o pomoc

mam bardzo dużo pryszczów a dokładnie na twarzy , na nosie , policzkach i na czole to maskara .! : ( co zrobić !!! do którego roku życia znikają pryszcze , proszę o pomoc ; ))) co można zrobić żeby pryszcze zeszły ale nie chce żadnych kremów itp bo to nic nie działa : / tylko coś innego np co moge sama zrobić !!!!!!!! Pomocy .! :(

Witam jestem nowym na tym forum i mam pytanie cwicze moze z dwa miesionce wz 183cm 110kg i kupilem sobie l-kratine (pewnie zle napisalem) ale mam terz Kreatyne w tabletkach i niewiem czy najpierw spalic troche tluszczu i potem brac kreatyne czy przestac brac l-kratine i brac kreatyne co proponujecie?? a i jak najlepjej zbic troszke tluszczu z [...]