mam

Każdy prawidłowo wykonany trening powinien być poprzedzony jak i zakończony odpowiednią rozgrzewką. Oprócz standardowych wymachów ramion czy skłonów warto pomyśleć o świetnej metodzie jaką jest stretching. Warto przeznaczyć na tę formę ćwiczeń kilkanaście minut przed każda sesją na siłowni oraz tuż po jej zakończeniu w celu wyciszenia organizmu [...]

[...] jak się tylko zakumplowaliśmy to okazał się straszną gadułą i przegadywaliśmy prawie cały trening :P). W tej chwili widzę sporą poprawę w sylwetce (okazuje się, że nawet ja mam mięśnie, bo zaczynam je widzieć!), kondycji, wytrzymałości. Nie mniej jednak im bardziej zaczęło mnie to wciągać na poważnie, tym częściej okazuje się, że brak mi wiedzy [...]

[...] sam i po prostu... Wiadomo, samemu to nikt nie krzyknie, nikt nie podpowie i to mnie też trochę zgubiło. Co do kontuzji. Masz jakieś sprawdzone sposoby na unikanie ich? Nie mam sposobu. Na tą chwilę mam przepuklinę kręgosłupa w dolnej części. Lekarze powiedzieli, że nie powinno się trenować, ale ja mam tak, że jeśli delikatnie ten mięsień [...]

[...] jaki wyróżnia szkoły współczesnych systemów walki jest swoisty brak ceremonii czy rytuału. Bez rytuału, bez tytułów bez terminologii. Może łatwiej będzie wytłumaczyć co mam na myśli na przykładzie jakim posłużył się kiedyś Matt Thornton ze Straight Blast Gym - szkoły Jeet Kune Do. Pewna grupa osób spotykała się w parku w celu nauczenia się [...]

[...] prywatnych. Zapewniamy również odpowiednią suplemantację bazując na produktach firmy All Stars, sprzęt i odzież do walki kompletujemy dzięki współpracy z zaprzyjaźnionymi firmami Green Hill i Manto. MK: To taka grupa ludzi ,która ma z Federacją pewien układ - polega on na tym ,że pomagamy sobie nawzajem. Perfekt-tv/ MMA Blog: Obecnie jesteście [...]

Witam wszystkich serdecznie. ***Wstęp*** Na wstępie chciałbym podziękaowac ze mam zaszczyt przetestowac nowy produkt firmy Hi Trec Nutrition jakim jest STANOFUSION Będę się starał jak najlepiej porwadzic blog żeby nie zawieśc i jeśli nic nie przewidzianego nie pokrzyżuje mi planów to tak będzie ***Cel*** Dokończenie redukcji, potem masa i będę [...]

Jeśli spodziewacie się kolejnej ponurej relacji z pogoni za kilogramami, tudzież katorżniczego wytapiania tłuszczu, to się zawiedziecie. Nie mam ochoty przynudzać, a odżywki sponsoruję sobie sam, wiec zaprezentuję Wam rzeczową i przyjemną (mam nadzieję) dla oka relację z próby przygotowania szczytowej formy do przyszłorocznego Mr. Olimpia. No [...]

[...] 1. Ide po raz pierwszy do solarium ,ile minut moge sie opalać? 2. Jakich kosmetyków nalezy uzywac w solarium? 3. Czy solarium wysusza pryszcze? 4. Czy moge sie opalać gdy mam podrażniona skóre goleniem? 5. Czy są kosmetyki ,które przyspieszą opalanie? 6. Czym sie różni TUrbo od zwykłego łożka solarium? 7. Co ile dni mogę chodzić do solarium? [...]

IRONMAN zawody dla twardzieli Ponieważ nie mam jak aktualizować wiedzy, gdyż sytuacja w mieście nie jest za ciekawa (czyt. Powódź), postanowiłem napisać art. dotyczący odżywiania w czasie zawodów Ironman. Oczywiście można wzorować się nim jeśli ktoś będzie, uczestniczył w dłuższych biegach typu „bieg rzeźnika", „katorżnika", czy wszelakiego [...]

[...] tym batonem białkowym... no ale zakładamy, że jesteśmy na początku naszej kariery z DU a tu najlepsza będzie skakanka z łożyskami, lub z obrotową główką bez łożysk. (Sam mam taką i jestem z niej bardzo zadowolony) - DU zazwyczaj skacze się dużo, bardzo dużo... zatem skakanka ciężka z grubym sznurem oraz ciężkimi rączkami będzie złym pomysłem [...]

Z pewnościa wielu z was uzna , ze poprostu skopiowałem i wkleiłem ten artykuł pdobnego nie znalazlem zapene ktos napisze z, ze słabo szuakłem no ale mam nadzieje ze tez ktos go doceni bo ja dowiedziałem sie z niego pare ciekawostek a przecierz chodzi oto zebysmy jak najwiecej wiedzieli co i jak !!! Klasy środków dopingujących Środki pobudzające [...]

[...] PROGRAM TRENINGOWY: Jest to trening Autora PUMA666 ! Trening na Totalne Barki &#61514, Reszta treningu jest mojego Autorstwa. Postanowiłem go przeprowadzić gdyż mam spore braki w barkach zwłaszcza akton przedni i tylny. Trening będzie sie składał z 5 dni treningowych. Poniedziałek: Szerokość barków łydki Wtorek: Plecy/Dwugłowe [...]

[...] wraz z popadnięciem w związek - nic nie równa się z miłością (w tym: seksem!). Jaki ma to związek z jedzeniem i uprawianiem sportu? ...nie będę teraz rozwijać i tak, jak mniemam, długiego postu, ale wychodzi na to, że mam całkiem sporą świadomość tego, co dzieje się z moim umysłem, jak działają moje nawyki, kiedy jem za dużo i niezdrowo . Jednak [...]

[...] się Dymek. - Nigdy nie zostałem zaproszony ani na spotkanie z radą miasta, ani z burmistrzem, ani nawet z urzędnikiem do spraw sportu. Nikt też nigdy nie zapytał mnie, czy mam gdzie trenować. Sam znalazłem tę salę i sam ją powoli wyposażam. Wśród decydentów ciągle chyba jeszcze pokutuje przekonanie, że ten, kto ma trochę mięśni, to ktoś [...]

[...] Q: Jak udała się Twoja podróż do południowej Afryki? A: Było wspaniale! Q: Podobało Ci się kręcenie filmu? Czy to był Twój pierwszy film? A: Właściwie to siódmy. Tutaj mam największą rolę jaką dotychczas dostałem. Miałem wprawdzie kiedyś większą w pewnym niezależnym filmie ale powędrował od razu na DVD i właściwie nie było o nim nic słychać [...]

[...] imprezę - mistrzostwa Europy do Belgradu. Tam jednak zaprezentował się fatalnie. "Najsłabiej wypadł Szczepański, który zgubił brak wiary w swe siły i umiejętności. Nie mamy pretensji o porażkę, ale o sposób, w jaki przegrał" można było przeczytać w „Przeglądzie Sportowym". W notatce zatytułowanej „Skompromitowałeś nas" zamieszczonej w tej [...]

Witam, dzieki uprzejmosci firmy F.A Sports One mam zaszczyt testowac odzywki tej firm ; ) Cel: wieksza masa Opis odżywek: AM-Day Protein ™ AM-Day Protein™ to wysokiej jakości formuła proteinowa zaprojektowana w celu błyskawicznego dostarczenia aminokwasów i składników pokarmowych do krwi, dzięki czemu mogą one zostać natychmiast wykorzystane. Ta [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w kolejnym teście suplementów. Tym razem z innymi uczestnikami będziemy testować suplementy przyspieszające budowę masy mięśniowej. Mam nadzieję, że zdobywana przez [...]

[...] na noc Animal Flex: Saszetka dziennie do pierwszego posiłku http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/omnie.jpg Witam Dzięki uprzejmości grona moderatorskiego i firmy HI TEC mam możliwość uczestniczenia w teście supli redukcyjnych. Schodzimy z %bf jak najniżej :-) Ankieta: - wiek 28 - staż treningowy 10lat z przerwami, regularnie ok 2 lat - [...]

W związku z coraz częściej pojawiającymi sie pytaniami/wątpliwościami odnośnie odżywiania okołotreningowego np. czy jam mam odrazu brac po treningu wszystko bo z tego co wiem to białko powinnem wypic 30 minut po treningu ?? Po treningu muszę brać Carbo z kreatyną także białko odrazu po treningu odpada, biore białko 1godz po treningu postanowilem [...]