mam

[...] BCAA w proszku. Poradzil mi u kogo kupowac (hala pod palacem), ale godziny mojej pracy i miejsce powoduje, ze nie jest mi po drodze, mimo, ze to raz w miesiacu. Po drodze mam zas Srefe Mocy czy cos w podobie. Tam kupuje BCAA z glutamina w proszku od Maximize. 1. Nie wiem tylko czy warto wydawac kase na te firme tylko dlatego, ze po drodze? [...]

[...] jako zapas w razie problemów z fonem. Używany naprawdę bardzo rzadko (już nie pamiętam kiedy z nim biegałem!), w stanie idealnym. W zestawie płytka, kabel USB i słuchawki - mam 2 pary obydwie zakładane na ucho do biegania, lepsze kupiłem za 50 zł. Panasonic'a lub gorsze które kupiłem w Lidlu. Do wyboru. Tutaj czekam na propozycje cenowe. [...]

[...] i nie ma zadnej poprawy a wrecz jest jeszcze gorzej erekcja jeszcze slabsza i dalej brak popedu . Robilem ostatnio wszystkie potrzebne badania ktore sa w normie wiec nie mam pojecia co teraz zrobic. Moze ktos z was zalecilby co teraz robic slyszalem ze peptydami prohormonami, saramami hormonem wzrostu , wiagra itd mozna to jakos zaleczyc ale [...]

witam chcialbym stracic w pasie chociarz 10cm najwiecej mi chodzi wlasnie o pas wiem ze przy redukcji reszta tez poleci. i mam pytanie czy duzo?? co zrobic zeby zgubic ten smietnik pomocy. zrobie chyba wszystko Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 176 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 102 Obwód uda: 62 Obwód [...]

[...] gr/kg rotacja -tłuszcz: 1-1,5 gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly takie srodki: meta,antek,cypio,omen,deca teraz bedzie 4cykl 8. TRENING: 4, na bombie juz mam rozpisany teraz 5x tydz 9. CEL CYKLU: sila, zylka, twardosc miesnia, lekkie obwody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: uu bedzie okolo 10-12 tyg ( [...]

Witam, od jakiegoś czasu mam problem z prawa stopą. Na początku myślałem że to moje buty do biegania już się zużyły w jakiś taki sposób że po prostu zaczęły być nie wygodne. Zrobiłem jednak test kilku innych par i w każdych jest mniej więcej to samo. Tzn w każdym prawym bucie na wewnętrznej stronie robi mi się odcisk w miejscu jak na zdjęciu i [...]

[...] sporo/ praktycznie w tym tygodniu do 30-40 dziennie - nie mialem ochoty jesc woogle. Dziennie godzinka aerobow + trening silowy / depletion jak w poscie qazar'a. Teraz mam 87kg ] - spadki to w wiekszosci woda niestety. dieta przykladowa : ser biały/tunczyk/jaja itp./odzywka + 25g oliwy x5 odzwyka/ser bialy - ostatni posilek bialkowy - 30g [...]

[...] to zrobić w 1 posiłku tylko) z tłuszczem poleciałam po calości niestety.. więc chyba nie do końca mi się to udalo, ale mniejsza ważne że było to zaplanowane i generalnie nie mam jakiś wyrzutów sumienia czy cuś Ale wypadałoby się zastanowić nad jakimś lepszym rozwiązaniem, bo widze że daje sobie rade z trzymaniem diety cyklicznej, co mnie [...]

[...] jak widać dużo ww a mało tłuszczy.Kcal 380 II Śniadanie - pieczywo wasa albo banan lub inny owoc, ale to też ww. Posiłek - ryż z josurtem Obiad: - najczęściej to co mama da, a więc średnio zdrowo, niestety życie studenckie nie daje wiele czasu na gotowanie :( Posiłek - jakiś ser, czasem owoce Kolacja: - coś mlecznego, jogurt, maślanka [...]

[...] serii.Mysle jeszcze nad kolejnoscia cwiczen gdyz duzo sie czyta na temat tego aby przysiady robic na poczatku sesji treningowej. W piatki chetnie dolozylbym na koniec z 2 serie uginania nadgarstkow a tak ogolnie to jeszcze na koniec kazdej sesji wspiecia na palce + brzuch. Z gory dziekuje za wszystkie rady a mam nadzieje ze cos doradzicie ;)

[...] do pracy rowerem(~10-15km), myślę jakie ubranie kupić na rower żeby nie zamarznąć. Do tej pory jeździłem tylko w miesiącach ciepłych, i to w normalnych ciuchach, więc nie mam doświadczenia jak się ubierać w chłodniejszych miesiącach. Mam ograniczony budżet więc staram się żeby to drogo nie wyszło. Na podstawie tego co wygooglałem, ułożyłem [...]

Witam;) mam 15 lat waże 65 kg wzrost 175. w domu mam ławeczkę gryf prosty/gryf łamany olimpijski/ gryf lamany francuski/ gume do rozciągania/ 2 hantle 8 kilowe. Gryfy łamane ważą po 4kg każdy. Gryf prosty 1 kg. Do tych gryfów mam odważniki dwa 5kg/ cztery 4kg/ dwa 3kg. Gdy do gryfów łamanych nałoże wszystkie odważniki wtedy jest 36 kg a do [...]

Witam;) zastanawiam się nad 3 pozycjami: - UNIVERSAL kreatynka 500g 59zł - Kre-Alkyn OLIMP megacaps 120kap. 89zł - Olimp Creatine Mega Caps blister -6zł. Z powodu ,że posiadam już bcaa w kapsach wolałbym chyba proch albo cos co ma mniejsze dawkowanie;p bo 8 tabsów krety + ok. 10 bcca to jak dal mnie duzo;p nie lubie tych kaspułek;p Dieta jest już [...]

[...] zadać jedno konkretne pytanie dotyczące bardzo ważnej sprawy jaką jest 'masa domowa'. Chodzi mi głównie o to czy da rade robić jakieś ćwiczenia na mase w domu, ponieważ mam 14 lat , 178 cm wzrostu i ważę 64 kg. Chciałbym nabrać masy ale jeśli to możliwe zrobić to w domu. Nie mam zbytnio dostępu do siłowni ani nigdy sam nie byłem na niej. [...]

W suplementacji nikt narazie nie odpisuje wiec zamieszcze to tutaj, moze bedzie lepiej. Mam sprawe do specow.Mialem prawie polroczna przerwe w treningu spowodowana wyjazdem i nie tylko, efekt-blisko 10 kg w tył. Teraz planuje odbudowac mniej wiecej to co stracilem a nastepnie przejsc kilka konkretnych cykli.Do tej pory jedyne co bralem to gainery, [...]

Jestem osoba która już ćwiczyla jednak szkoła ( matura ) sprawily miałem małą przerwę a w sumie to dużą bo aż do teraz J ułożyłem sobie taki plan i proszę o uwagi za cel mam zdobycie masy miesniowej J 1 dzień a ) klatka piersiowa wyciskanie 10-8-6-5 wyciskanie na skośnej 3x8 rozpiętki 3x8 przenoszenie sztangielka 3x8 [...]

[...] praktycznie każde dodatki Wiem że strasznie cienko z moją koncepcją na dietke ale jestem początkujący pierwszy raz coś zaczynam działać w kierunku nabrania masy.W domu mam kreatyne Olimpa ale narazie jej nie ruszyłem bo najpierw dieta musi yć odpowiednia.I tutaj rodzi sie drugie pytanie kreatyna na mase i siłe no i wytrzymałość a jakie [...]

[...] itd. od wtorku ruszylem na silownie i wiadomo planuje juz cos konkretniejszego wszystko wyglada tak: 1)pierwsze dwa tyg traktuje na luzie jak narazie to tylko zakwasy mam i chodze jak robot 2)pozniej dojdą odzywki itd. 3)no i w koncu doping mialem kilka cykli juz wczesniej i planuje cos dluzszego ok. poł roku nie mialem wielkich sidow a [...]

Witam mam pare pytan do was drodzy forumowicze;) Mam 19 lat 180 cm wzrostu i waze 88 kg. Od zawsze mialem pociag do slodyczy, nie potrafilem odmowic, swoja przygode z odchudzaniem zaczynalem juz setki razy jedynie zawsze konczylo sie na slowach.. Teraz juz na powaznie wziolem sie za redukcje, od jakiegos czasu nie jem wogule slodyczy, poczatki [...]

[...] od Was trochę 'zj**e*'. Myślę, że znajdę wystarczająco dużo czasu żeby wpisać coś codziennie. Na siłownię chodzę od niedawna, do tego jeszcze regularnie biegam. Cel: nie mam określonego celu, chcę lepiej wyglądać i być silniejszy, a zobaczymy co przyszłość przyniesie Prowadzę jeszcze od niedawna dziennik w zeszycie, co znacznie ułatwia [...]