mam

Cześć, mam pewien problem z wymienionym w temacie zjawiskiem. Mam 18 lat, 186cm wzrostu i waże 96kg, a moje sutki już od 1-2 lat są miękkie w dotyku i odstają na ok. 1cm od reszty klatki. Nie ukrywam mam ma sobie tłuszcz (ale nie jest tak źle jak można sobie pomyśleć) i może moja przypadłość jest tym spowodowana, bo kiedy 3 lata temu byłem [...]

Witam Państwa serdecznie. Mam takie pytanie niestety gdy miałem 19 lat zrobiłem półroczny cykl na teściu i czasem dorzuciłem jakieś orale. Złapałem okropny trądzik piorunujący acne conglobata, brałem izotek przez pół roku chyba 40 mg ale dawka była wyliczona odpowiednio mniej ważyłem wtedy. Czy duża jest szansa ze jak coś znowu wezmę to mnie [...]

witka pakerki;) mam takie pytanko, a wlasciwie to serie pytan. po pierwsze: sciagnalem sobie z i-netu taki cyklik masowy, wszystko jest niby ok. tylko po jakims tam czasie napisane jest zeby w serii robic po 4-5 powtorzen na dozych ciezarach, poza tym pisza co by robic po 2 serie na klate(!)a to przeciez calkiem spory miesien, wiec nie barzdzo [...]

[...] te 2 lata co nie ćwiczyłem praktycznie 0 spadków masy i po miesiącu na sucho siła prawie ta sama,tylko fatu zebrałem od spaghetti).planuje jakiś cykl za jakiś czas i mam pytanko: czy dawka 400 mg teścia nie będzie dla mnie za duża?? waze kolo 100kg,w sumie stuffu terz już poszło troche,fakt że większość w kit no ale poszło planuje wziąść [...]

[...] po pewnym czasie mocne zablokowanie, problem z prawidłowym odblokiem, sporo z tego co zrobiłem spadło. Planowany cykl: prop 50mg e2d 1-6 npp 100mg e2d 1-6 wino 30mg ed (tabs) 1-6 Zastanawiam się nad propem, ograniczam dawke do 50mg ze względu na podatność do gino, ale mam wątpliwości czy nie będzie ona zbyt niska do npp. Proszę o porade.

[...] bolec ten bark :( nawet jak chce coś rozciagnąć albo zgnieśc orzecha włoskiego to jak bardzo naciskam dłońmi to czuje jakby mi ten bark mial zaraz wypaśc i taki lekki ból mam w nim który rpzechodzi szybko taksamo jak podnosze duże ciężary jest tosamo czuje jakby mi wyapdał niemam żadnego planu treningowego i techniki opanowanej jak wyonywac [...]

Witka!! mam takie pytanie ....czego moge sie spodziewać po thaiboxerze?? jakies standardowe kombinacje lub punkty ataku ?? Robimy z kumplem konfrontacje kilku styli .... a mianowicie ja reprezentuje boks i zapasy on box tajski ....stąd nasuwa sie pytanie czego powinienem sie spodziewać od niego w stójce??moze to wyda sie śmieszne ale nigdy nie [...]

[...] (36 g bialka 5 ww) to ogolny zarys - czuje ze jest sporo bledow - prosze o pomoc szczegolnie zastanawia mnie koniec dnia - czyli od 5 w nocy do 7 . . . kolejne pytanie - jak brac hmb i bialkowa odzywke gdy bezposrednio po treningu silowym mam pol godziny aerobow ? moze tak - silownia hmb aeroby bialko ?? biore hmb mega caps olimpu Z gory dzieki

witam, mam takie pytanko, własnie jechałem moj pierwszy cykl na kreatynie, zaplanowany on był na 5-6tygodni, wszystko ładnie szło, i własnie byłem w trakcie 4 tygodnia gdy zachorowalem, jakas głupia grypa :/ gorączka 38 stopni :/ wszystko ładnie szło przez te 4 tygodnie skoczylo 2 cm w bicu z 3-4kg masy, a teraz przez te dwa dni choroby schudlem [...]

Witam Pod spodem jest moja dieta chciałbym do niej dodac moje odżywki ( gain fast 4,5kg carbo 4kg i night protein 2,5kg) moje pytanie brzmi nastepująco czy mam zastepowac tymi odżywkami posilki (jesli tak to jakie prosze o rozpisanie) czy poprostu dawkowac tak jak pisze na etykiecie Wzrost: 188cm Waga 82kg Cel: czysta masa miesniowa Sniadanie: [...]

[...] miesnie ,,2'' niewiem co robic ;/) Klata miesnie dolne sa dobrze wycwiczone lecz pozostale zosaly troche w tyle ;/ Co robic by to wyrownac?? *Klata nalezy do Raptor85 *Ja mam miedzy klata taka jakby ,,szparke'' *MIesnie ,,2'' mam slabo rozwiniete.. niewiem co robic zeby miec klate ,,polaczona''i te o ,,gory'' miesnie rozwiniete Zmieniony przez [...]

Witam, bardzo proszę o propozycję treningu na ładnie umięśnione ręce dla kobiety lub linka do tematu. Mam 164 i ważę 59 kg a mimo to mam bardzo otłuszczone ramiona( generalnie mogę złapać naprawdę duży fałd tłuszczu na ramieniu).Wiem że dieta to podstawa aby było widać mięśnie ale za chwile będę płaska jak deska jeśli nadal będę chudnąć. Mogę [...]

Witam!!! Mam 17 lat moj staz na silowni to 2lata z przerwa roczna poniewaz od roku trenuje KickBoxing. Ulozylem sobie plan do oceny. Bede cwiczyl w domu mam laweczke skos,prosta+ modlitewnik.Zalezy mi na masie jak i na zezbie poniewaz trudno mi bedzie zdobyc duzo masy wliczajac treningi KB. Co sadzicie o tym planie. Zamierzam na poczatku przez 3 [...]

[...] 40/38/35 No i od tamtego momentu, zeszło mi 6 kg. Nie robię żadnych aerobów, tylko ćwiczę tym FBW. Warto zmienić ten plan i skupić się na czymś innym? Na chwilę obecną mam bardzo mało ciężaru - sztangę o wadze około 50 kg, więc dużo na tym już nie zrobię, muszę dokupić ciężar. Co mam robić? Ćwiczyć dalej? Jeść więcej węgli? Bardzo proszę [...]

Witam. Obserwuje to forum od dłuższego czasu, ale to będzie mój pierwszy post. Mam do Was pytanie odnośnie mojego treningu. od miesiąca zacząłem trenować, mam dobry plan treningowy, jest to trening FBW, oraz stosuję skromną dietę :D. Trening ten wykonuje 3 razy w tygodniu, używam hantli, sztangi oraz drążka. niestety nie zawsze będe mieć dostęp do [...]

[...] ktoś z Was mógłby ewentualnie skomentować moje zamierzenia? Planuję ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu i do tego biegać co dziennie rano na czczo. A najwięcej wątpliwości mam co do diety. Kurde tyle razy czytałem już artykuły o odżywianiu i za każdym razem czytam co innego, raz ze bieganie na czczo jest ok, raz ze nie jest ok... Raz ze [...]

Witam! Proszę o ocenę mojej diety. Jest to pierwsza moja dieta w życiu. Mam 20 lat, 76 kg , 176 cm. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Trening siłowy + cardio ( rowerek około 20-30 min)+ brzuch ABS II. 3 razy w tyg jakiś zestaw ćwiczeń w domu ABS II , 100-150 przysiadów, 100 pompek + rozciąganie. BRM 76*24= 1824 kcal 1824 * 1,2( ze względu na [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105x1 -martwy ciąg: 165x1 -przysiad: 100x2 PYTANIE: Cześć, Panowie mam pytanie a dokładnie jest ich kilka. Jestem po masie, był mostek doprowadzanie hormonow do normy i teraz leci prop i miałem dalej lecieć masę, ale stwierdziłem że to nie [...]

[...] blend 300mg/ml i teraz nasuwa mi się taka rozkmina, czy warto dorzucić teraz dodatkowy środek np w postaci boldenonu? Chce wykorzystać środki które posiadam prócz bolda mam dwa flakony nandro deki ale jakoś nie mam do deki przekonania nie wiem czemu. co wy na to? Lecę 3cykl dwa wcześniejsze leciałem oral i teraz dopiero się śmieje czemu [...]

Witam.. mam problem z nosem.. zaczne od poczatku jak to sie stalo.. Jeszcze z rok ,połtora temu chodzilem i trenowalem BOKS ,nadeszly dni sparingowe (staz juz wtedy byl z 11miesiecy) cos tam sie ogarnialo ,tym bardziej ze wczesniej juz walczylismy.. no ale teraz nie bylo sparing partnera do Mojej wagi i trener wystawil Mi kumpla 15kg ciezszy 12cm [...]