[...] skomplikowane i wcale niepotrzebne komus,kto stara sie zrobic mase(nie wliczajac profesjonalnych kulturystow etc).Domyslam sie,ze jesli starasz sie zwiekszyc sile i mase,to mam nadzieje,że jesz nadal cztery,piec,nawet sześć razy dziennie.To sie nie zmienia.A jesli starasz sie jesc zdrowo,wybierajac produkty z kazdej grupy posilku do kazdego [...]
[...] w kącie oparcia. Ponieważ gdy robię wyciskanie na górę klatki przy II stopniu regulacji to wydaje mi się że jest zbyt 'płasko' , a gdy dam na III stopień to z drugiej strony mam wrażenie zbyt dużego kąta. Może to tylko moje odczucia, wiadomo nie każdemu można dogodzić. Plusy : Minusy : - wygoda - [...]
[...] Wrony - na ekranach kin od 5 lutego. Łukasz Maciejewski: Rzucasz się w oczy. Trudno cię pomylić. Eryk Lubos: Mówią, że wyglądam jak Rusek, Niemiec albo Irlandczyk. Że taką mam facjatę. Ktoś napisał: „Lubos - piękny inaczej", ktoś inny - „gość od zadań specjalnych". ŁM: A ty, co myślisz o sobie? EL: Że może dzięki tej mordzie dłużej [...]
O mnie: Witam, nazywam się Michał, mam 26 lat. Dziennik zakładam dla większej motywacji i samodyscypliny. Przygodę z siłownią zacząłem jeszcze w liceum, jednak byłem całkiem zielony, podpatrywałem i podsłuchiwałem bardziej „doświadczonych” kolegów. Miałem wiele przerw w ćwiczeniu, nawet po rok i dłużej. Bardziej na poważnie ćwiczę od jakiegoś [...]
[...] rozmowę drobnego chłopaka z potężnym "mięśniakiem". - Metanabol - rozlega się odpowiedź. - Ile? - Piętnaście do dwudziestu dziennie. - To ja będę ładował po trzydzieści, bo mam mało czasu. Gdzie to kupić? Student wychodzi na ulicę blady jak ściana. Wie, że w medycynie stosuje się tę substancję do odbudowy mięśni, ale tylko u pacjentów skrajnie [...]
[...] po spaniu i 37.8 po treningu. Natomiast obowod w klatce piersiowej to 108 cm. Uda i lydki nie wiem dokladnie w ktorym miejscu zmiezyc, zeby wynik byl prawidlowy. Ale nogi mam najmniej rozbudowane. I w ogole naleze do szczuplych i z tego co mi mowia inni (rowniez pro) mam bardzo szybki metabolizm i to chyba dlatego mi ciezko przytyc. Bo kiedys [...]
[...] mówią, że jesteś największym talentem w historii tego sportu. - Miło jest usłyszeć takie słowa od Jouko Aholi, bo to on jest ich autorem. Ahola to dla mnie duży autorytet, mam nadzieję, że osiągnę takie sukcesy jak on. Swoją drogą bardzo ciekawie zapowiada się rywalizacja pomiędzy nami. Ahola, po tym jak dwa lata temu zakończył karierę, [...]
[...] jeszcze do konca wyleczony, zobacz zdjecie mojego jezyka). Zaczynam zyc, miec ambicje, kochac zycie. Czuje sie jak nowonarodzony, z mojej glowy znikla "mgielka umyslowa" - mam naprawde czyste myslenie. Jestem w trakcie 1/3 leczenia, doswiadczylem juz ogromnej zmiany. Wyobraz sobie tylko, ze jestes jak nowonarodzony, z maksymalnym potencjalem, [...]
[...] Jesli chodzi o trening, to prowadzi mnie WODYN i jego słucham się w 100% w tym temacie. Aktualnie mam rozpisany tren pod rehabilitacje po rozwalonej stopie. Jadę już tym trenem od 07-05. Tren wygląda następująco.. PRZED TRENINGIEM [...]
[...] sobie dopiero po długiej i żmudnej lekturze tego forum.Przez ostatnie 2 lata nie zrobiłem prawie żadnych postępów jęsli chodzi o mase , jedynie siła poszła w górę. Ten rok mam zamiar podzielić sobie na kilka cykli treningowych, jednak że mam jeszcze sporo wątpliwości porosiłbym o waszą pomoc. A Oto więcej inoformacji o mnie według "szablonu" [...]
[...] ćwiczeń, czy coś takiego, jeśli tak, to jak powinien on wyglądać, i jak gruby :lol: Biegam od jakiś 4 lat, kiedyś systematycznie , a teraz w kratkę, i myślę, że nogi mam dobrze rozpracowane, potrafię skoczyć na wysokości głowy w poziomie z jedną nogą. Jeszcze kreatyny w ogóle nie brałem, tylko biorę witaminy, gainer's, oraz Energy Drink [...]
[...] i UFC. Opowiedz nam o swoim stylu jiu-jitsu, jakie są różnice między Twoim, a brazylijskim jiu-jitsu? Cóż, w moich szkołach uczy się głównie jiu-jitsu bez gi. Trenujemy BJJ, mamy takie same stopnie promocji, ja otrzymałem czarny pas trenując w gi. Kocham jiu-jitsu bardzo mocno, jiu-jitsu jest w mojej duszy, w moim sercu i jest dla mnie [...]
[...] 2011) A teraz szczerze o mnie: Mam ED - proszę jednak z tego powodu mnie nie skreślać. Nie chcę tego przed Wami ukrywać. Potrzebuję wsparcia a w rodzinie niestety go nie mam. Chodzę do psychologa. Odchudzam się od kiedy pamiętam. Zawsze było to z znikomym skutkiem. Diety przeszłam chyba możliwie wszystkie? Wiecznie widziałam siebie grubą, [...]
[...] się meczyłam..słaba koncentracja,wypadajace włosy,sucha skora i co najgorsze-zanik okresu...byłam u lekarza przepisała mi tabletki i biorę je nadal..okres się pojawia ale mam świadomość ze to sztuczne wywoływanie;/ No i zaczęło docierać do mnie ze mam objawy anoreksji...z jedzeniem miałam wsyztko zaplanowane nie jadłam nic ponad mój [...]
Chciałabym podzielić się wiedzą na temat treningów GPP i SPP i przybliżyć Wam na czym one polegają i jak mogą być stosowane na codzień. Artykuł zawiera podstawowe ćwiczenia. Na ich podstawie mogą być również układane złożone cykle/obwody w zależności od kondycji i kreatywności umysłu ;) Informacje zaczerpnęłam z artykułów bb.com i nie tylko, [...]
[...] mieć dobrą kondycję. Od 2005 roku coraz mocniej wciągałem się w pracę nad rozwojem marki i konstrukcji sprzętów. Tak mijał mi kolejny rok, dwa lata, wmawiałem sobie, że nie mam czasu na treningi bo przecież ciężko pracuje nad udoskonalaniem konstrukcji i budową firmy. Tak odpuszczałem sobie przez 4 lata, treningi były coraz rzadsze, nie [...]
TEST SPONSOROWANY PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Witam wszystkich Ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme Activlab. Bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. Postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. CEL: Masa Troche o mnie: Sport towarzyszy mi cale zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej [...]
[...] MMA w No limits Toruń okres gdzieś między listopad 2009-kwiecień maj 2010 Mimo iż z siłka mijam się już ponad 5 lat to nigdy nie potrafiłem dociągnąć sprawy do końca mam nadzieje że to się zmieni , jak słaby jestem możecie dowiedzieć się w tym elaboracie wyżej. Obwody tak jak w profilu: Wzrost: 173 cm Waga: 108 kg Obwód klatki: 115 cm [...]
[...] na moje tricepsy. UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ TRZYMANĄ NACHWYTEM JEST NAJLEPSZYM ĆWICZENIEM DLA UTRZYMANIA RÓWNOWAGI ROZWOJU UMIĘŚNIENIA CAŁYCH RĄK Być może mam najlepsze proporcje umięśnienia bicepsów, tricepsów i przedramion, ponieważ każdą z tych grup trenuję tak samo ciężko. Również dlatego, że oddziaływuję na nie w złożony [...]
[...] był w planach na długo przed Pro-fight’em, jednak nie chciałem o nim mowić, ponieważ wszystko było jeszcze palcem po wodzie pisane i nie chciałem zapeszać. Dopóki nie mam pewnosci,ze na 100% walcze, staram się nie mowić o tym na forum. Jak wyglądały Twoje przygotowania? Od początku stycznia trenowałem do Pro fight. Po tej gali zrobiłem [...]
Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety
