SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!

temat działu:

Usuniete tematy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23877

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 737 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2821









Chciałem się na początek podzielić z Wami moją historią treningu.

Przed 2005 rokiem i rozpoczęciem budowania marki Kelton, prowadziłem intensywne treningi na masę w mojej domowej siłowni. Do tego dokładałem treningi aerobowe, aby cały czas mieć dobrą kondycję.

Od 2005 roku coraz mocniej wciągałem się w pracę nad rozwojem marki i konstrukcji sprzętów. Tak mijał mi kolejny rok, dwa lata, wmawiałem sobie, że nie mam czasu na treningi bo przecież ciężko pracuje nad udoskonalaniem konstrukcji i budową firmy. Tak odpuszczałem sobie przez 4 lata, treningi były coraz rzadsze, nie pracowałem już nad kondycją, chyba że bardziej rekreacyjnie. Pozwalałem sobie na dużą swobodę w diecie. W momencie gdy pojawiło się 20 kg nadwagi, pomyślałem sobie „Nie mogę przecież sprzedawać sprzętu kulturystycznego, jednocześnie nie dbając o własną kondycję i siłę". Z początkiem 2009 roku powiedziałem sobie dość! Wróciłem na siłkę, daleko nie mam, ponieważ w siedzibie firmy zorganizowałem pomieszczenie na firmową siłownię Kelton.









[U]Konfiguracja sprzętu na którym ćwiczę[/U]

Kelton HOME ławka wielofunkcyjna Tryton [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33[/url]
Kelton HEAVY ławka skośna HL13 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/334[/url]
Kelton HOME ławka Scotta z modlitewnikiem HZ5 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/312[/url]
Kelton HOME obciążenie fi 28 mm [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8[/url]
Kelton HOME gryfy fi 28 mm [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/7[/url]

Kelton HOTEL & SPA brama PMS2 + drążki [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/457[/url]
Kelton HOTEL & SPA maszyna do wyciskania siedząc PMS20 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/468[/url]
Kelton HOTEL & SPA maszyna na brzuch PMS1 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/453[/url]
Kelton HOTEL & SPA suwnica Smitha na łożyskach liniowych PM6 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/455[/url]
Kelton HOTEL & SPA maszyna do podciągania klęcząc ze wspomaganiem PMS19 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/365[/url]
Kelton HOTEL & SPA maszyna do wyciskania siedząc na mięśnie naramienne PMS15 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/763[/url]
Kelton HOTEL & SPA maszyna na mięśnie pośladkowe PM15 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/322[/url]
Kelton HOTEL & SPA stojak na obciążenie olimpijskie PS8
Kelton HOTEL & SPA obciążenie olimpijskie [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/3/30[/url]
Kelton HOTEL & SPA gryfy olimpijskie [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/3/29[/url]


[B][U]Na konfiguracji sprzętu poniżej, zrobisz w swojej domowej siłce podobny trening do mojego.[/U][/B]

Kelton HOME ławka wielofunkcyjna Tryton [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33[/url]
Kelton HOME ławka Scotta z modlitewnikiem HZ5 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/312[/url]
Kelton HOME poręcz do ściany HD16 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347[/url]
Kelton HOME stojaki na ciężary HS6 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/41[/url]
Kelton HOME obciążenie fi 28 mm [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8[/url]
Kelton HOME gryfy fi 28 mm [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/7[/url]
Kelton HEAVY ławka skośna HL13 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/334[/url]
Kelton HEAVY atlas brama do domowej siłowni HM1 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/473[/url]
Kelton HEAVY suwnica Smitha do domowej siłowni HM3 [url]http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/307[/url]

Chcę się z Wami podzielić moim doświadczeniem i wiedzą. Przekonać Was, że z odpowiednią motywacją, konsekwencją, dobrym sprzętem i dietą, można w przeciągu 12 miesięcy zrobić już przyzwoicie wyglądającą sylwetkę. Po 4 latach folgowania , nie miałem przed sobą łatwego zadania. Od czego zacząłem? Wyznaczyłem sobie dwa cele: pierwszy to zadbać o siebie i wrócić do stanu z 2005 roku, cel drugi podczas moich treningów testować sprzęt a dzięki temu, doprowadzić jego konstrukcję do granic funkcjonalności. Cały pracujący ze mną zespół Keltona, wie że jestem pedantem i przywiązuję dużą wagę do szczegółów, już wiedzieli co się szykuje ;) Zacząłem również od gruntownego przeszkolenia siebie oraz mojego zespołu, uczęszczając na kursy instruktorów fitness, organizowane przez AWF w Krakowie. W tym okresie również nawiązaliśmy stałą współpracę z kadrą AWF, w celu konsultacji konstrukcji sprzętów.

Umieszczam poniżej fotki, które robiłem wyłącznie dla siebie, żeby co parę miesięcy widzieć różnice w treningu :) Nie podchodziłem do tematu na zasadzie dziennika treningowego, stąd też zdjęcia są tylko na wprost, ostatnie z lutego 2011 strzelone zupełnie przypadkiem, robiłem sobie wtedy przerwę na BCAA ;)






Do końca 2009 roku, po 12 miesiącach ciężkich treningów aerobowych z dodatkiem treningu siłowego udało mi się zrzucić 10 kg. Wiem, że pewnie pomyślisz sobie, że to niewiele. Jednak aby, zrzucić nadwagę bez efektu „Jo-Jo" musiałem całkowicie zmienić nawyki żywieniowe i przyzwyczaić organizm do zmniejszania wagi. Po tym etapie z początkiem 2010, rozpocząłem przejście z treningów aerobowych na trening siłowy. Znów zaczynałem czuć, że żyje, tak jak to było 2005 roku, kiedy na siłce spędzałem po kilka godzin.






I powiem Ci że pomimo doprowadzania mięśni do granic wytrzymałości, czas na siłce zawsze spędza mi się miło i przyjemnie. W moim treningu skupiłem się przede wszystkim na intuicyjnym wyczuciu jak chcę ćwiczyć daną partię mięśni. Koncentrowałem się na jak najlepszym spięciu mięśnia i wykonywaniu ćwiczenia poprawnie technicznie. Nie robiłem szczególnych planów, głównie chodziło mi o zrobienie masy. Obciążenie dobierałem stopniowo, aby też nie przeciążyć mięśni. Z czasem nauczyłem się wyczuwać granice wytrzymałości mojego organizmu i powoli, ale konsekwentnie podnosiłem sobie poprzeczkę.






Tym sposobem, te 10 kg masy przekułem w mięśnie. W etapie intensywnych treningów siłowych, testowałem różne konfiguracje sprzętu z naszej oferty, zapisywałem co jeszcze możemy zrobić lepiej, konsultowałem to konstruktorami, naszym działem sprzedażowym i promocyjnym. I tak ciężką pracą całego zespołu, przez ostatnie miesiące 2011 roku, wprowadziliśmy szereg modyfikacji i ulepszeń do sprzętów z linii Kelton HOME, HEAVY i HOTEL&SPA.






Jednak nie skończyliśmy na samych modyfikacjach, ten proces zaowocował pomysłami na nowe konstrukcje i poszerzanie oferty. Specjalnie do tego celu założyliśmy nowe konto na Allegro - Kelton_SA [url]http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14358340[/url] , na którym sukcesywnie pojawiają się nowe oferty. A na naszym profilu na Facebooku [url]http://www.facebook.com/Kelton.sprzet.kulturystyczny[/url]  możesz śledzić wszystkie nowinki i brać udział w konkursach.





Nie zaprzestaje treningów, a co lepsze odkryłem, że gdy jestem zmęczony, to właśnie wtedy wybieram się na siłkę, ponieważ mój organizm nauczył się już czerpać nową energię z treningu. Tym sposobem kończąc trening czuję przypływ sił a zmęczenie znika!


Ja jestem otwarty na pomoc w wyborze sprzętu i treningu. Pytajcie w tym temacie z chęcią pomogę :)

Kontakt ze mną
Wojciech Gaudnik
wojciech.gaudnik@kelton.pl
GG: 3350054
tel. 0 607 698 700

Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-04-19 20:12:31

Napisz mi co możemy zrobić lepiej :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99460
Gratuluje Wojtku - zapomniałeś napisać kto przyjechał do Keltona i pokazał Tobie 40kg redukcję %)

Na prawdę przemiana przeogromna widziałem Ciebie w 2009 to bardziej wyglądałeś na typowo Szefa (mięsień piwny)


A może wystartuje i pokaże kilka fotek
Bardzo fajna inicjatywa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48184 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobra przemiana nie ma co ale sprzęt do dyspozycji zobowiązuje do takich efektów za tyle hajsu jakbym nie nic osiągnoł to bym się wkurzył lekko mówiąc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 79983
bardzo dobry pomysł z tym konkursem, na pewno da motywacje kilku osobom żeby opisać swoją historie i pokazać jak szybko można sie zmienic przy odpowiednim nastawieniu

btw. bardzo dobra przemiana ojciec widac bardzo dużą róznice, oby tak dalej.

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
super! niezle efekty, świetna sylwetka!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 803 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13270
Coś czuję, że właśnie znalazłem nową motywację!

Super przemiana.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1725 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13979
Tak tak, Duda, jak byś wtedy nie przyjechał pewnie dzisiaj bym warzył 100kg ;)
Kajtekmkm: Fajnie że się motywujesz :) czekam na fotki na start do konkursu !

Zmieniony przez - Kelton w dniu 2011-04-20 10:58:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22077
ważył,a nie warzył
http://portalwiedzy.onet.pl/141509,,,,warzyc_a_wazyc,haslo.html


swoją drogą bardzo fajny konkurs. będę miał motywację do pokazania na co mnie stać
myślę, że urosnę xD
pozdro

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-04-21 00:31:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1725 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13979
TOYSY: A to teraz wiem dlaczego mi nie podkreśliło na czerwono tego wyrazu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 520 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6167
a jezli chodzi o te 3 zdjecia to jakie one maja byc?? np pierwsze zdjecie przodem
drugie zdjecie plecy trzecie zdjecie bokiem czy obojetnie jakie zdjecia sie chce?? nie ma okreslone jakie maja byc zdjecia...

http://www.sfd.pl/Siłownia_u_Blonka_2.0-t727297.html  Moja nowa siłka- komentarze mile widziane;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22077
ale masz problem...
daj jedno przodem a pozostałe 2 jakie chcesz.
jakie sobie pozy wybierzesz to twoja sprawa. przemyśl sobie tylko. masz sporo czasu na wybór - bo jeszcze 3 miesiące.

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-04-23 17:52:32
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Kółka łożyskowe

Następny temat

PROMOCJA - W Majówkę TNIEMY VAT + dostawa GRATIS

FuckBaton