SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!

temat działu:

Usuniete tematy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29826

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
no to ja daje jeszcze raz swoje foto, bo widze ze nikt nie daje to jak zaczne to moze w koncu cos ruszy
z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ i tam jest data 12 sierpnia, troche słabo jedynke widac

tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak:
Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, trening split 4x tydzien, aero po treningu i w DNT
potem od czerwca wskoczyłem na CKD na 3 tyg i na tym zakonczyłem redukcje
po redukcji było tak:




wymiary przez ten czas sie zmieniły tak:

Przed/ Po
Waga 92kg / 82kg
BIc 41-2cm/ 40cm
Pas 89cm / 83cm najszersze miejsce, gdyby boczki spalic do konca pewno i bym zszedł poniżej 80cm
Klata 110,5cm/ 108-9cm
Barki 127cm /124cm
Udo: 64,5cm/63cm

redukcja ogólnie trwała od konca marca

teraz juz niby masa, ale przez wakacje jeszcze tak żeby bardzo sie nie zalac

teraz waga w granicach 85kg, ale po weekendach skacze w góre bo cos tam zaczituje











Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-20 13:31:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 737 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2821
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 737 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2821
Użytkownicy od których potrzebuje informacje do 24.08.11, aby mogli przejść do II etapu według zasad regulaminu konkursu:

muzzy17 - fotka bok
bury07 - fotka bok

zinko - fotki i data
DUDEK - fotki i data
r1Co - fotki i data
sicilia - fotki i data
Koniu151 - fotki i data
PK_Kaczor - fotki i data

Dajecie znać to będę dla Was również zakładać tematy :)

Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-08-22 17:12:37

Napisz mi co możemy zrobić lepiej :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90986






To teraz ja zapodam fotki juz z datą Krótko co zrobiłem od pierwszego foto:
przy zgłoszeniu do konkurnu masowałem jeszcze troche, póxniej krótka przerwa i początki pierwszej redukcji, trwała ona 5 tyg po których mósiłąem zrobic tydzień przerwy i teraz juz ciągne dalej redukcje(aktualnie 3 tyg zaczałem). Ćwiczę systemem HST, 3 razy w tyg, do tego aero 4 razy w tyg, ilość i czas zwiększam stopniowo, do tego dopięta dieta z ujemnym bilansem i suplementacja WPC, carbem, BCAA, Omegą 3, witaminami i magnezem

wymiary 1fotka/wymiary przy starcie z redukcją/Wymiary teraz:
waga:95 / 97 / 94
talia:88 / 88 / 86
pas:97 / 97 / 94,5
reszty nie mierzyłem teraz fotki z małymi efektami.

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-22 23:01:55

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-22 23:02:17

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 737 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2821
PK_Kaczor: Dzięki za fotki, dodałam Cię do dzienników :) https://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_PK_Kaczor_-t786699.html

Czekam na resztę Panów, czas ucieka ;)

Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-08-23 09:00:09

Napisz mi co możemy zrobić lepiej :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1332






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 943 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18291
no nie spuźniłem się byłem na wakacjach i nie zdążyłem wżucic fotek :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447
Zdjęcia po 10 dniowym resecie treningowym i masie %%%











Wymiary:

WAGA CIAŁA: 85.4/ 92.7 (+7.3kg)
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32/ 33.5 (+1.5cm)
OBWÓD BICEPSU: 40/ 42 (+2cm)
OBWÓD ŁYDKI: 42.5/ 43.5 (+1cm)
OBWÓD UDA: 61/ 65 (+4cm)
OBWÓD BIODER: 85/ 87 (+2cm)
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85.5/ 88 (+2.5cm)
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/ 112.5 (+2.5cm)

i dla porówniania

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 737 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2821
r1Co Twój dziennik :) -> https://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_r1Co_-t787229.html

zinko Twój dziennik :) -> https://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_zinko-t787231.html

dawid7737 Termin podesłania zdjęć kwalifikujących do przejścia do II etapu był do 10.08, dla uczestników którzy je przesłali, ale zapomnieli o potwierdzeniu daty, został on przedłużony 24.08. Jeśli pozostali uczestnicy się zgodzą, to możemy warunkowo przyjąć Twoje fotki, ze względu na to że mamy okres wakacyjny i przedłużaliśmy terminy. Zapytaj reszty tu w temacie :)

Panowie wymieni poniżej, dziś jest ostatni dzwonek ;), przypominam o:

muzzy17 - fotka bok
bury07 - fotka bok

dawid7737 - zgoda pozostałych uczestników na przyjęcie fotek

DUDEK - fotki i data
sicilia - fotki i data
Koniu151 - fotki i data

Napisz mi co możemy zrobić lepiej :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 943 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18291
a więc proszę o resztę startujących w konkursie o zgodę na dodanie dzisiaj zdjęć ,i tak moje wyniki nie są dobre z powodu wakacji i choroby, ale zawsze jest to dla mnie większa motywacja ;)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Kółka łożyskowe

Następny temat

PROMOCJA - W Majówkę TNIEMY VAT + dostawa GRATIS

Wiecej