NOWE I STARE BOOSTERY TESTOSTERONU ?ODRYCIA, DONIESIENIA, CIEKAWOSTKI Testosteron a aminokwasy ?D? Z pewnością uczono Was na biologii i chemii organicznej, że w organizmach żywych występują jedynie formy ?L ? aminokwasów i formy ?D? cukrów prostych. Jednakże wiedza ta powinna zostałać szybko zweryfikowana poprzez aktualne doniesienia naukowe z [...]
[...] albo łobuzów. To, co widać w telewizji, że jeden drugiemu pomaga, to nie pokazówka. Tak jest. Nasi chłopcy też nawzajem sobie pomagają, nie ma niezdrowej rywalizacji. Trzymamy ich z dala od naszych kłopotów finansowych. Chodzi o to, żeby skupili się na treningu. Niedawno do Chełmży miał przyjechać na zawody Mariusz Pudzianowski. Okazało się [...]
FBW dla początkujących W niniejszej pracy będę cytował posty traktora i drquata. Piszę ten art by było gdzie odesłać spragnionych prawdziwego FBW z dużych liter. FBW oznacza trening całego ciała na 1 treningu. Nie oznacza to jak kiedyś ktoś zauważył na sfd przerobienie całego atlasu na jednej sesji. Chodzi po prostu o to, aby [...]
[...] świadomie po snickersa?( - NIEwiedza jest głupotą, a nie ignorancją zwłaszcza jeśli chodzi o SIEBIE SAMEGO) istnieje szansa, że zostaniesz poddany nieświadomemu żywieniu (mam tu na myśli niekontrolowane napady głodu, serki light propagowane wszech i wobec, coca cola pełna cukru, jogurt jogobella/danone czy czasem NO FAT ale za to MORE SUGAR z [...]
Witam, zauważyłem, że nie ma w naszym dziale artykułu o podstawach odżywiania. Teraz – mam nadzieję – nie będziemy już musieli od podstaw pisać to samo, a tylko wklejać link do tego tematu. Niniejszy krótki artykuł powstał z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoję przygodę ze sportem i ma na celu ukazać podstawowe informacje o układaniu [...]
Witam. UWAGA! TRENING PRZEZNACZONY DLA OSÓB POWYŻEJ 15 ROKU ŻYCIA! Związku, że w ostatnim mam sporo wiadomości odnośnie indywidualnej pomocy dotyczącej okresu przygotowania do sezonu postanowiłem założyć temat, który pomoże każdemu AMBITNEMU udoskonalić swoje możliwości piłkarskie… Zaczynamy: Piłka nożna jest sportem kontaktowym, w którym poza [...]
[...] pierwszy mikrocykl siłowo-masowy (trwający 4 tyg), a od poniedziałku zacząłem nowy, drugi mikrocykl, który ma na celu rozbudowę masy mięśniowej z elementami LWS. Trening mam rozpisany na 4 razy w tygodniu: 1 i 3 tydzień: *Pn - Klatka + ramiona + brzuch *Śr - Grzbiet + naramienne *Pt - Klatka + ramiona + brzuch *Sb - Nogi 2 i 4 tydzień: *Pn - [...]
Dawno się nieudzielałem, ale mam swoje powody, ostatnio mam mało czasu, bo troszeczke zakuwam, no staram się przynajmniej, pod koniec sierpania mam poprawke z matury i obrone pracy dyplomowej, trzeba było się uczyć, a nie teraz wakacje tracić. O.K. wracam do art odnośnie treningu zdobywców Mr. Olympia. Dzisiejszym gościem specjalnym jest Frank [...]
[...] azot -wchodza w sklad enzymow bioracych udzial w przemianie materi -prawie wszystkie wystepuja w tych samych produktach -nie sa gromadzone w organizmie w wiekszych ilosciach Zycze wszystkim milej lektury i wszsytkim tym co maja watpliwosci co do niektorych witamin i nie wiedza jak je brac mam nadziej ze ten artykul choc troche wam pomoze pozdro
[...] dla sił specjalnych". Jako że sam ćwiczę z odważnikami, uczę tego innych i robię na tym pieniądze, mógłbym jeszcze długo mówić o tych przyrządach. Ale chyba już wiesz co mam na myśli. Rosyjskie odważniki pozwalają na prawdziwe "treningi z jajami". ^ ^ ^ ^ Nie będę oceniał wszystkich urządzeń do budowania siły, jakie są na rynku. Dałem ci [...]
[...] ciosy, trwa ostra wymiana przy linach lewy,prawy sierpowy Adamka i poprawka lewym podbródkowym Haye ląduje na deskach!!!który to już raz, który to już raz w tej walce nie mam pojęcia proszę państwa, po drugim nokdownie przestałem liczyć.Adamek udaje się w kierunku neutralnego narożnika, a sędzia ringowy ponownie wylicza Haye'a 1,2,3,4, Anglik [...]
Kolejny przetłumaczony tekst badań nad treningiem . Tym razem jest to badanie o treningu HIT o który nie zawiele jest na tym forum informacjii . Mam nadzieje że komuś posłuży i może niektórym pomoże się skusić na ten rodzaj treningu. Miłej lektury życzę. '' W obszarze treningów siłowych , jest tak wiele programów treningowych ilu jest [...]
[...] rozmowę drobnego chłopaka z potężnym "mięśniakiem". - Metanabol - rozlega się odpowiedź. - Ile? - Piętnaście do dwudziestu dziennie. - To ja będę ładował po trzydzieści, bo mam mało czasu. Gdzie to kupić? Student wychodzi na ulicę blady jak ściana. Wie, że w medycynie stosuje się tę substancję do odbudowy mięśni, ale tylko u pacjentów skrajnie [...]
[...] problemu, dalej uważałem że za dużo czasu zajmuje mi rozciąganie i za szybko to wszystko powraca do pozycji w przykurczu. Poza tym czułem, że oprócz miednicy mam parę innych przykurczów, trudno to określić konkretnie, ale czułem się pospinamy, mało gibki. Zawsze uważałem to jednak za parametr z którym człowiek się rodzi i nie za [...]
[...] Forum to znalazlem jakis rok temu, ale od 4 miesiecy sporadycznie zagladam, czytam co bardziej interesujace artykuly, no i poziom wiedzy chyba powoli rosnie, jednak mam juz 24 lata i dostaje szalu jak widze wiekszych odemnie 16 latkow (gdy ja mialem 18 lat to rowniesnikow i mlodszych ktorzy byli by wieksi moglem policzyc na palcach) a [...]
Witam, ćwiczę od trzech miesięcy i różne dziwne rzeczy się dzieją. Jestem początkujący w tym wszystkim, do dyspozycji mam ekspander, drążek i sztangę. Przez pierwszy miesiąc robiłem codziennie pompki (tak tak, codziennie!) aż do utraty sił. Klata trochę się wyrzeźbiła, potem w drugim miesiącu dokupiłem sobie ekspander i zacząłem nim ćwiczyć biceps [...]
[...] Kiedy mogę bywam na basenie, z sportami w zimę w moim mieście cienko. W lato tenis ziemny, piłka nożna czasami koszykówka. Plan który sobie ułożyłem dzisiaj i do niego mam pytania. Jeżeli mam siłę i nie czuję już zakwasów (z początku były), nie jest mi ciężko to czy mogę ćwiczyć 6 razy w tygodniu ? Odżywiam się z dodatnim bilansem Aby [...]
Gdy myślimy weganie- mamy przed oczami smętnego chudzielca przegryzającego marchewkę. Lub - o zgrozo - pulpecika żyjącego na veggie burgerach czy innych tofurnikach. Tymczasem postanowiłam - jako wegetarianka z 21 letnim stażem- przeprowadzić na sobie eksperyment. Czy da się zbudować, utrzymać "dietę sportową" w wersji vegan. A może jednak to jest [...]
Zapraszamy na trzecią część opowieści legendarnego Emanuela Stewarda o największych nazwiskach w historii kategorii ciężkiej. Tym razem szkoleniowiec zaprezentuje nam swój punkt widzenia odnośnie takich sław królewskiej kategorii wagowej, jak Sonny Liston, Floyd Patterson, Archie Moore, Jack Dempsey, Witalij Kliczko, Władimir Kliczko, przyjdzie [...]
[...] miał swoje szanse. Dziękuję jednak Bogu, że wszystko potoczyło się dobrze i to on wygrał GP dzięki swoim umiejętnościom. Każdy widział jaki był mocny na tle innych. Teraz mam nadzieję nadal się skupi na treningach, bo w przyszłości będzie jeszcze miał wiele trudnych wyzwań. Myślę, że on sam po prostu nie zdawał sobie sprawy jak jest dobry. GV: [...]
TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47
