mam

[...] - Mleko, które dzieci piją duszkiem. Gama produktów Nestle Junior dla dzieci powyżej 1 r.ż. powiększyła się o nowy wariant - mleko Nestle Junior o smaku naturalnym. Każdą mamę ucieszy na pewno fakt, że nowy Nestle Junior nie zawiera dodatku cukru, dzięki czemu ma tak pyszny naturalny smak, że dzieci każdy jego kubek wypijają wręcz duszkiem. [...]

witam :) Problem mam juz od ponad roku , po treningu klatki ,lub barkow na drugi dzien , tylko gdy nacisne palcem miejsce nad lokciem , (przyczepy tricepsa ) czuje delikatny bol ktory utrzymuje sie jakies 2-3 dni ( To chyba lokiec golfisty ) .Przy cwiczeniu nie czuje zadnego bólu . Mialem robione lasery, magnesy i prady tens i nie bardzo to [...]

Mam problem wszystko w domu moge czwiczyć nie ma problemu tylko z klatką problem bo same pompki a to nie mam jak bo po ile tych pompek za niedługo po 200 bede robił to już mi sie nudzi nie wiem co zrobić a po drugie tylko tyle powtórzeń chodziło by mi o to zeby robić mniej owtórzeń może nie chodzi mi tu o jakis fachowy trening na mase żeby tak [...]

[...] siłowni : pol roku Trening : masowy Cel cyklu : masa max na sztandze: 70kg Cwiczylem tym treningiem przez 2 miesiace a z tego co czytalem trzeba zmieniac trening co jakis czas... Prosze o pomoc.... Diete oczywiscie mam lecz teraz musialem z niej zrezygnowac na jakis czas ale w przyszlym tyg wracam do jedzenia ryzu,owsianki,rodzynek itp :D :)

[...] pare seri już do wykończenia Piątek Barki, Biceps Barki Wyciskanie do przodu siedząc 3x10 Wyciskanie zza głowy siedząc 3x10 i takie okrągi nie wiem jak to sie nazywa trzymam dwa hantelki przy brzuchu i podnosze je wypychając klate nad głowe wiecie ocb? Biceps uginanie ramion na stojąco łamaym 4x10 uginanie ramion na modlitewniki 3x10 uginanie [...]

Witam, mam prośbę do tutejszych ekspertów żeby mi poradzili, mam 26 lat prez te 26 lat trenowałem 4 lata Kunf-Fu w wieku od 7 do 11 lat i niecały rok Muay Thai w wieku 17lat mam za sobą też 8 lat treningów na siłowni, od 4 miesięcy trenuje w małej salce wprowadzam najróżniejsze elementy które mają poprawić siłe,wytrzymałość i szybkość założyłem [...]

[...] uchwycie 14/12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy"): 14/12 Wiec stosowac sie do tego co ten gosciu powiedzial czy to jakas bzdura i mam sie tym nie sugerowac? Jeszcze jedno pytanko. Czy moge dolozyc po jednym cwiczenia na kazda partie oprocz nog.Bo jakos panowie nie czuje nic za bardzo po nich. Wiem ze i [...]

[...] nowy na forum. Od paru lat moja waga stopniowo rosła w górę. Postanowiłem coś z tym zrobić ale moje próby i moja niewiedza spowodowały tylko tyle, że waga wracała i przez to mam średniej wielkości rozstępy na brzuchu. Na dzień dzisiejszy wygląda to tak, że ważę 120kg i mam nieciekawą kondycję. Co do treningu to próbowałem biegać ale nie [...]

Witam, mam do sprzedania wiele urządzeń do stworzenia domowej siłowni marki KELTON, wszystkie sprzęty w bardzo dobrym stanie, niestety nie posiadam zdjęć gdyż sprzęty zostały zapakowane w folię by ochronić je przed kurzeniem na strychu. Podaje linki do strony kelton żeby mieć pogląd, mogą się różnić kolorem. W skład siłowni wchodzi: - ławka z [...]

Witam Zanim sie zgłosisz przeczytaj do końca!!!! Jako ze idzie lato a co niektórzy beda robili wakacyjna forme Przetestujemy kilka spalaczy Na poczatek Dwa produkty Firmy Beta Labs PHENTALENE 90cap z 1,3 D...., Ephedra i 12h coffe PHEN Fx 90cap z Yaha i 12h Coffe Potrzebne sa 4 osoby 2 z dzialu OiS i dwie z Dopingu Jako ze jeden produkt jest [...]

[...] troche sfolgowałem z bieganiem doszedłem do 40 minutowego biegu w niezłym tempie) , obecnie jest lipiec waże 70 kg i zdaję mi się że nadal chudne nie wiem czy ta dieta którą mam nie jest wyniszczająca a szczególnie chodzi mi o poranne śniadanie codziennie praktycznie od pół roku jem to samo a mianowicie twarożek półtłusty albo chudy około 150 [...]

Witam we wtorek 24.09.2013 mam egzamin do wojska 4 konkurencje: bieg 3000 metrów , drążek , bieg wahadłowy 10x10 metrów ,brzuszki i na koniec rozmowa kwalifikacyjna przygotowany jestem dość dobrze zaliczam dane dyscypliny na 4/5 nie wiem ile będzie trwał egzamin i jakie są przerwy między konkurencjami pomyślałem że dobrze było by coś zapodać [...]

Hej :) Mam 28 lat (51kg/160cm) i od roku chodze na silownie, ale tak naprawde porzadnie trenuje od 3 miesiecy. Trenuje 5 dni w tygodni i dodatkowo chodze na joge (1 godzina tygodniowo). Dla kazdego cwiczenia wykonuje 4 serie (10 powtorzen w kazdej serii). 2 pierwsze serie robie ciezarem, ktorym sama jestem w stanie zrobic 10 powtorzen. Dla 2 [...]

Cześć, mam 16 lat, 186 cm, 77kg i chciałbym spalić oponkę. Od ok. 2 tygodni bardzo zmieniłem swoje odżywianie: wycofałem wszystkie słodycze itp, jem pratycznie same zdrowe rzeczy.Jeżeli chodzi o posiłki to śniadanie o 7 rano płatki kukurydziane/owsianka/jajecznica potem obiad ok. 14 i tutaj jest zazwyczaj jakiś rosół/pomidorowa/ogórkowa no zupy są [...]

[...] bo stara własnej roboty się już do niczego nie nadaje (pordzewiała, złamane siedzisko, niezbyt stabilna i ogólnie chciałbym coś lepszego). Całą resztę wraz z obciążeniem mam i jest w miarę dobrym stanie. Przejrzałem sporo wątków i wiem, że większość osób poleca marbo lub keltona. Właściwie byłem już zdecydowany na : [...]

[...] i worek bokserski. Niestety, nie ma stojaków, żeby zrobić przysiad i martwego też zabraniają robić, bo siłownia nieprzystosowana. Mój cel to siła jeśli chodzi o klatę, bo mam do tego warunki na tej siłowni. Kiedyś robiłem trójbój, ale tak hobbystycznie na sekcji i w sumie chciałem kontynuować, ale warunki są średnie na siłce jeśli chodzi o [...]

[...] niema to wplywu to chcialem zapytac kiedy moge zaczac znowu brac krete po cyklu czy odrazu po zakonczeniu cyklu czy po odblokowaniu?? I jesli mozna to jak wcinac clomid mam na mysli 2 opakowania (2x10szt) kiedy zaczac i ile na dzien przez jaki czas?? Tylko nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki bo juz szukalem np. "kreatyna przed cyklem" i nic [...]

Będę bardzo wdzięczny za sprawdzenie / poprawę mojej diety ;) Może jakoś wynagrodzę... xD Mam 16 lat, ok 185 cm wzrostu i ważę 68 kg. Cel: masa. Zapotrzebowanie: ok 3000 kcal. Kolejność: ilość w gr / białko / tłuszcz / węglowodany / kcal 1. - mleko 3,2 % 300 / 10 / 10 / 14 / 183 - kasza manna 70 / 9 / 1 / 74 / 348 (albo płatki - tak na zmianę) [...]

Witam wszystkich ;) Od miesiąca biorę Gainera Mass XXL i tabletki BCAA anabolic. Chcę kupić sobie jeszcze jakieś odżywki ( pieniądze nie grają roli). Aktualnie ważę 72 kg i mam 187cm wzrostu. Planuję przytyć przynajmniej do 80 kg w ciągu tych wakacji. Co mam kupić z odżywek aby nabrać masy i mieć ładne wyrzeźbione ciało ? oczywiscie nie mowie , że [...]

Witam Panów. Sprawa wygląda tak : mam 20 lat, 178 cm wzrostu i 79 kg wagi( Gdy zaczynałem wazylem 73 kg.) Mam też trochę tłuszczyku na brzuchu. Trudno mi tutaj mówić o jakims stażu treningowym bo wszystko robiłem bardzo nieprofesjonalnie, ale powiedzmy,ze od 3 miesiecy cwicze regularnie na ławeczce 5x ( a tak ogólnie,to cwicze " chaotycznie" [...]