zdjecie plecow http://img508.imageshack.us/i/22955888.jpg Witam, Chce osiagnac rezultat taki lub podobny do Cam Gigandet'a. Chcialbym dowiedziec sie jak najwiecej, przegladalem inne tematy ale jak wiadomo kazdy przypadek jest inny. Nie zamierzam bardzo zwiekszac masy poniewaz zalezy mi na lekkosci wiecej kilogramow strata mocy w [...]
[...] Myślę, że każdy trener (jak i zawodnik) ma swój własny i sprawdzony pomysł na ten element treningu. Niemniej jednak, chciałbym przedstawić kilka zasad, którymi kieruję się podczas swoich ćwiczeń oraz prowadzonych przeze mnie treningów. (...) Akademia MMA Odcinek 3 - BOKS http://perfectbody.pl/TRENING/3/528/Akademia-MMA-Odcinek-3---BOKS.html
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_Xtra_i32518_d380x380.jpg Opis - Dotlenia komórki mięśniowe - Zwiększa napływ krwi do mięśni - Hamuje katabolizm - Przyspiesza regeneracje Arginina jest aminokwasem spełniającym w organizmie wiele funkcji biochemicznych, m.in. jest prekursorem wydzielania tlenku azotu (NO). AAKG Xtra przyczynia się to do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Caffeine__CLA_i32755_d380x380.jpg Opis - Ponad 1g CLA w 2 kapsułkach - Unikalna konstrukcja duo-kapsułki - 60 mg kofeiny na jedną porcję Caffeine & CLA zawierają mieszankę sprzężonego kwasu linolowego (CLA) i kofeiny w wyjątkowo zaprojektowanych Duo-kapsułkach. Konstrukcja tej kapsułki pomaga zamaskować [...]
[...] rozumiem starych bywalców jak denerwujące są pytania nowych. Jednakże muszę się zapytać bo im więcej czytam tym bardziej się gubię. Kolega Michail umieścił świetny post http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 który wydaje mi się najbardziej odpowiedni dla mnie. Zarzucę trochę informacji od siebie: mam 19 lat 187cm wzrostu i 80kg wagi. [...]
http://www.twojadieta.info/dieta/CKD Troche inne spojrzenie na diete CKD, rozni sie glownie tym ze w tej wersji mozna jesc wszystkie tluszcze, te zle rowniez i ladowanie co 5-6 dni. Dosc ciekawa jest tez ilosc bialka w diecie, czytalem posty na tym 4um o CKD i niegdzie nie znalazlem ze bialko 1,5-2,2 g na kg masy ciala oblicza sie na podstawie [...]
siemano ostatnio na allegro zainteresowal mnie drążek Iron gym wielofunkcyjny, roznymi chwytami da sie podciagac i jest on na futryne. I nie pisze nigdzie jak go sie montuje na futryne, ani na jaka futryne pasuje, fajnie jakby sie ktos wypowiedzial kto tego uzywal http://www.img.chh.pl/large_size/4768cc4f3a8e37b8c1a9121a44ec8316.jpg
[...] - 90cm Trening: Poniedziałek: Klatka + Barki Wtorek: Plecy + przedramie+ Łydki Czwartek: Bicek + Tricek + przedramie Sobota: Nogi + Łydki Dieta: ok 3g Białka, tłuszczu z 2g teraz próbuje dac wiecej tłuszczu kosztem ww, wegle z 4.5g jak bedzie zalewało to zmniejsze http://i48.tinypic.com/ofwuoy.jpg To by było na tyle, zapraszam do zaglądania :P
[...] był, lekarka gdy usłyszała, że ćwiczę na siłowni to tylko czekałem aż powie mi zebym przestał ćwiczyc, jednak tak się nie stało:P, ale przepisała mi lek o nazwie Mydocalm ( http://www.doz.pl/leki/p2214-Mydocalm_tabletki)i powiedziała zebym przez tydzień brał i zrobił odpoczynek. Rozumiem żeby np nie ćwiczyć siłowo ale czy ktoś doświadczony może [...]
[...] naszą prośbę na forum, o Lordzie? Proszę kontaktować się z nami, wysyłając maila na [email protected] Dalsze informacje o naszym projekcie możecie znaleźć na stronie: http://www.ugfighting.de.vu (Czym prędzej umieścimy banner Waszego forum na naszej stronie) Dzięki za poświęcenie nam swojego cennego czasu Kenny SFD FIGHT CLUB "Zapasy to [...]
Witam Was, (opisalem nizej to co trzeba wiec tutaj nie bede sie rozpisywal) wiec tak cwicze juz reguralnie od 0,5 roku , wczesniej niestety udalo mi sie zebrac "brzuszek" , nie za bardzo to wyglada bo troszke tego jest , ale jest to sam tłuszczyk , jak moge sie tego najszybciej pozbyc , jakies rady i odzywki itd. wiecie o co chodzi, druga sprawa , [...]
Panowie jak to się ma do nas laików tego sportu ? Ktoś się interesował tym może ? Link do artykułu : http://www.rp.pl/Bezpieczenstwo/305169937-Prezydent-podpisal-ustawe-o-zwalczaniu-dopingu-w-sporcie.html
[...] , nie myśle o niczym innym kiedy jestem na siłowi skupiam sie na ćwiczeniach, pomimo długoletniego stosowania nie czuje jakichkolwiek efektów ubocznych. Polecam wszyskim film który dośc szczegolowo rozpatruje tą magiczną substancje ;) 75 - 98 ( kg ) 38 - 46 ( obwod ramienia ) ... więcej w profilu. http://www.youtube.com/watch?v=OjXYidPf4vs
Witam, ćwiczę regularnie 1,5 roku. Mój plan treningowy jest następujący: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy%2C_czy_jest_ok_-t684587.html Moja budowa ciała - normalna, nie jestem gruby już bliżej mi do szczupłego, łatwo tyję oraz dostaję brzuszek. Staram się dostarczyć w ciągu doby ok. 150g białka (2g na kilogram ciała) oraz 385g węglowodanów [...]
[...] planem, ale do pewnego czasu wszystko szło ok. Teraz zastój od 15miesięcy :D ani cm Zawsze ćwiczyłem na intuicję, ale teraz muszę się zwrócić o pomoc. Wyglądam tak http://www.sfd.pl/My_sacrifice%2Czdj_str_1-3%2C9%2C10%2C11%2C13%2C_NOWE_16_%2C19-t375539.html Inne partie tez nie bardzo juz rosną ale przynajmniej czuje gdy je cwiczę i [...]
[...] innych badań stwierdzono zależność pomiędzy spożyciem wapnia i cynku, jak i wapnia i magnezu, to uczestników eksperymentu podzielono na trzy grupy z różną podaż wapnia. Jak się okazało wpływ cynku na wchłanianie magnezu był niezależny od spożycia wapnia...cd na:http://potreningu.pl/artykuly/186/wysokie-dawki-cynku-hamuja-wchlanianie-magnezu
[...] WW: 196g, T: 104g) zastanawiam się czy zapotrzebowanie jest ok ? wyliczone z PoTreningu.pl zostawić takie zapotrzebowanie czy coś zmienić ? rozkład tygodnia wg. (http://www.sfd.pl/%5BArt%5D%5BT%C5%82umaczenie%5D_Carb_cycling_-_Manipulowanie_w%C4%99glowodanami_alternatywnie-t425735.html ) FBW (trening całego ciała): Niedziela: bez [...]
Jestem caly czas zafascynowany naprawde udanym filmikiem na Maxiorze Jakze uczuciowy, zmienia napiecie i ta muzyczka na koncu Sami zobaczcie, wg mnie film nr 1 w tym serwisie, komentujcie... http://www.maxior.pl/?p=index&id=21043&20 Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-06-03 20:48:47
Kamils31 - Mase czas zacząć!
