forma

ja też się na tym również zbyt mocno nie znam - stąd pełne zaufanie do człowieka, który Mnie od lat prowadzi w tym sporcie, i zawsze jego rady skutkowały niesamowitą formą w dniu, w którym ta forma ma nadejść ;) Dobrze, że w biedrze były na promocji też winogrona, bo mi smaka narobiłaś :)

wszycy kozak forma jak dotąd:]Gregor szerokie plecy seb forma kozak kulturystyka na dobrym poziomie:]

nie widac zadnych bykow to mozna wstawic.po kontuzji powoli forma wraca(o ile mozna nazwac to forma).mozna jechac tylko nie za ostro bo wrazliwy jestem

[...] ,gdyby nie maniera próbowania poprawienia czegoś bo z góry zakładasz że jest źle. Najlepiej jest nie kombinować - wczoraj się o tym przekonałaś. Teraz dobre rzeczy. Forma super na ten dzień. Trening wykonany zaj**iście. Jeszcze drobne szlify przez kolejne tygodnie i forma będzie na medal. Dieta skorygowana.Wszystko omówione. Bikini się szyje.

[...] angażujących najwięcej/największe grupy mięśni. Zapoznaj się ze starting strength Marka Rippetoe lub całą książką Zacznij od siły. Ja bym bazował plan na siadach + jakaś forma wyciskania stojąc/leżąc + jakaś forma ciągu + jakaś forma wiosłowania/podciągania. Czas który byś poświęcił na robienie bicepsu czy innych izolacji poświęć na jedzenie, [...]

Cześć! Trochę się u mnie pozmieniało ;) Forma już duzo lepsza, waga dzisiaj pokazała 93,8 :O Emil mowi, że jak na ten moment jest zaj**iście! Słodki też był zaskoczony moja formą, jak pokazałem się po 2 miesiącach ;) Dzisiaj lece plecak u Słodkiego ok. 19, więc jak ktoś chce to zapraszam Treningi się trochę zmieniły. Codziennie rano 30 min [...]

Masz racje, jedynie co poprawiłem do mięśnie brzucha, że nawet jak jestem zalany coś tam widać, też mam słaby aparat,ale jakby była lepsza forma,to by było widać,nie ma co się oszukiwać. Też w tym roku mam inne priorytety, nie sportowe. /SFD/Images/2016/1/2/d27119d0bd9e4044babf158476b89084.jpg Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg [...]

1. 3 całe jajka + 25g Whey C-6 czekolada + 110g platkow owsianych+ woda mineralna Płatki zmielone tak? Dobra forma. Będę śledził :)

Forma fajna, ale do zawodniczej jeszcze sporo brakuje :)

Zaległe wpisy: 05.08.2013 Waga 94kg. Po kilku dniach ostrego biegania i trzymania diety dopietej na ostatni guzik forma coraz bardziej sie poprawia. Niestety po treningu biegalem i znow przeciazylem kolano. Byl to 3 trening biegowy pod rzad - troche przesadzilem... TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na lawce dodatniej: 15x60kg, 8x75kg, 6x90kg, [...]

bardzo fajna forma a co dalej sprobujesz swoich sil na pucharze tam pewnie jeszcze poziom pojdzie do gory

[...] 3kg z wagi, do formy przynajmniej jak na fotce w awatarze. Wtedy czułam się super i wyniki tez były. Obecnie waga w granicach 60,1-60,4kg. Na fotce z awka ok. 57,5kg, forma zrobiona bez liczenia kcal :-) Wzrost marny - 161cm. Test byłby dodatkową motywacją do lepszego przypilnowania diety i wyeliminowania czekolady ;-) Obecnie prowadze [...]

[...] końca, wiosło jednorącz dość dobrze : rozgrzewkowe: 35,40,46,50 i właściwa 60x14 i regres 40x23 no to tu już powiem, że poczułem moc! Ściąganie drążka wąsko nachwytem - taka forma ćwiczenia pobudza bardziej mięśnie przykręgosłupowe, jakby ktoś nie wiedział, a więc jest doskonała by grzbiet w środkowej części obfitował w grubość. Podciąganie nad [...]

Świetna forma:) Tak z ciekawości, ile masz w pasie obecnie?

Nie podobasz mi sie};-) Czekam na Antosia z forma na konkret zyle:-)) bo to to to hvj;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-19 08:33:24

[...] podudzi leżąc (z dropem) ________________________________________ Pierwsze ćwiczenie przysiady, spróbowałem sobie low bar, czego już dawno nie robiłem - dużo łatwiejsza forma od oly. Minimalna praca lateralisów, większość dupa i dwójki, skończyłem 140x15 i 2 regresy 100kg i 60kg. Uginanie ze sztangielką dołożyłem coś obciążenia i mc na [...]

[...] w szejkerze pojemności 0,7 litra po ok. 12 g BCAA i piję w czasie treningu oraz wtedy gdy mam pragnienie. Test AD "umarł" - nie widzę tych różnych form w ofercie. Wydaje mi się, że forma w proszku sprawdza się znakomicie :-) Forma przede wszystkim więc jak trzeba sypać to sypać ;-) Szkoda, że test "umarł" bo byłem bardzo ciekaw działania.

[...] pojemności 0,7 litra po ok. 12 g BCAA i piję w czasie treningu oraz wtedy gdy mam pragnienie. Test AD "umarł" - nie widzę tych różnych form w ofercie. Wydaje mi się, że forma w proszku sprawdza się znakomicie :-) Forma przede wszystkim więc jak trzeba sypać to sypać ;-) Szkoda, że test "umarł" bo byłem bardzo ciekaw działania. Ja też byłam [...]

[...] przyznam że pierwszy raz udało mi się faktycznie porządnie zredukować dopiero przy dokładnym liczeniu kalorii, choć opierałem się temu przez lata. Jednak jak to zrobiłem to forma kosa była- żyły na brzuchu, 8 kostek na brzuchu. Teraz forma nienajgorsza, aczkolwiek zajarałem się w chvj trenowaniem różnych pozycji gimnastycznych i to raczej nowe [...]

Moja forma jest pro forma (jeśli wiecie o co kaman) Nie ma co pokazywać, aż wstyd