forma

Tomek dziś Twój dzień baw się dobrze ;-) Kozak forma, tak jak Ci pisalem. Tu bys na regionalnych u mnie w Men's Physique bys mogl cos nawet ugrac, mam kolege wyglada duzo slabiej od Ciebie a do Finalu wchodzi. Po sobocie pomysl nad startami Dziku %-) co racja to racja, estetyka jest mega, nogi odstaja ale do męskiej akurat nie potrzebne, ja sma [...]

Tomek świetnie Ci poszła ta redukcja :-)) na prawdę forma sztos. Gratulacje bo forma nie tylko na zdjęciach ale po wymiarach w tabeli kosa :-))

No siema%-) Tak teraz prezentuje się moja forma! https://i.imgur.com/T0HT7Hch.jpg Żartowałem- jest jeszcze gorzej\-) A na poważnie, postanowiłem coś w końcu skrobnąć, tym bardziej, że zbliża się ustawka treningowa, na którą rzutem na taśmę się właśnie wpisałem:-) CO U MNIE Ogólnie od ostatniego wpisu treningowego ćwiczę cały czas i stopniowo [...]

[...] https://i.imgur.com/FNomEG6l.jpg?1 A tu sprzed kilku dni- początek mini cuta/małej redukcji, którą planuję robić na oko przez 8tygodni. Jak widać forma wyjściowa jest dobra, planuję więc ścinać do satysfakcji, a tę da mi forma życiowa- celuję w prążki na udach i tricepsie. Być może na ostatnie 4tyg wprowadzimy z [...]

[...] hmmm pół roku nie było na po drodze bo osttani raz to ja byłem u Ciebie w krk jakoś w lutym ;) ale może teraz będzie lepiej Forma jak już pisałem u ciebie super wyszła, a obecnie jesteś w tym najbardziej dla Ciebie sprzyjającym okresie gdzie kalorie wyższe nabija Cie i forma się jeszcze poprawia. do zobaczenia we wrzesniu a może i wcześniej.

[...] chwilę, to coś skrobnę;-) Niedziela tak jak było mówione rodzinnie, wypad nad wodę i odpoczynek, choć ponad 1h spacer wpadł. Cały dzień w słońcu, opalenizna siadła więc i forma wydaje się jeszcze lepsza;-D W poniedziałek klatka z plecami, Seba Suder zrobił mi dobre zdjęcia, a że wie z czym i jak to się je, wyszły naprawdę spoko: [...]

[...] że mimo tam 1800kcal niedojadałem%-) Co ciekawe siła się trzyma, a bywa, że rośnie. Plan bez zmian już chyba ponad rok- 6 dni w tygodniu. Teraz cardio 6x45. Ostatni miesiąc forma wystrzeliła w kosmos, dodaliśmy z Marianem jakiś czas temu 1 dzień refeed, a od tego tygodnia są 2 dni refeed. Na obecny czas to dla mnie ogromna ilość jedzenia (około [...]

[...] całkiem dobrze. Otwarcie drugiego opakowania. Oto zapas na następne 15 dni. Ciekaw jestem, ile zdziała... Póki co, jest średnio, ale liczę, że będzie szło coraz lepiej i forma po teście nie będzie najgorsza. Czuję, że jednak będę musiał się na czymś "dociąć", bo na mój poziom fatu to jednak za słaby spalacz, choć trzeba przyznać, że [...]

[...] prace bąć inne sprawy i niema się czasu to się nie wbija w testy czeba być tego swiadomym ... A że istnieje BF to spoko ale ludzie siedzoncy tutaj mają to w dupie jaka forma jest tam , zato widać jaka jest tu ... i działanie nie jest poparte ani chorobom ani wypadkiem niczym przy czym mozna by było polemizować ... przy osobach nie będoncych [...]

AKTUALNA FORMA: Wszystkie fotki robione dziś, po południu, jakieś 1,5h po trzecim posiłku, natomiast plecy (bic tyłem) jakoś wcześniej. Front przed i po. Sorry za odległość. Co zauważam to zdecydowanie lepsza góra klatki (cała zresztą też jest pełniejsza i ma lepszy kszałt, bo na zdjęciu przed wygląda bardziej "okrągło" - po natomiast [...]

Szajba ale rozpuszczony w wodzie czy w kostkach jak cukierki? %-) Dzięki, zobaczę te żele :-) Fighter ciekawe rozwiązanie, wystarcza taka forma? I dużo tego picia trzeba dźwigać czy jakaś forma skoncentrowana? Możesz coś więcej napisać, bo mnie to zainteresowało :-)

Szajba ale rozpuszczony w wodzie czy w kostkach jak cukierki? %-) Dzięki, zobaczę te żele :-) Fighter ciekawe rozwiązanie, wystarcza taka forma? I dużo tego picia trzeba dźwigać czy jakaś forma skoncentrowana? Możesz coś więcej napisać, bo mnie to zainteresowało :-) Mam mieszankę którą przetestowałem ( i nie tylko ja). Którą mam w bukłaku na każdy [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Waga Staram się i będę się starał trzymać w miarę możliwości wagę i stopować uciekające kilogramy. Tym bardziej, że mam do tego tendencje. I raczej nie jest to spowodowane tym, że na masie chodzę ulany, napuchnięty, kto mnie widział też chyba potwierdzi, że jakoś tam się z tą formą trzymam. Po prostu z jednej strony [...]

Artur bf jak dla mnie to niski nie jest, forma masowa taka;) Tylkonja też inaczej patrze na pojęcia "BF wysoki", "sucho" itd. Bo jak sobie myślę sucho, to widzę przed oczami kwadratowy tyłek i zalążki prążków. BF wysoki no to dalej wg mnie powinna być jakaś separacja na czwórkach, zarys brzucha, powyżej już takie ulanstwo niepasujące do [...]

[...] mielenie tego samego, nie chce mi się kombinować, bez zmian. Po ostatnim refeedzie waga podskoczyła aż 1.5kg, dopiero po tygodniu wróciła do liczby sprzed tego dnia. Za to forma już zauważalnie lepsza. Myślę, że był to dobry krok, nie będę nadużywał tej opcji, natomiast gdyby coś za szybko uciekało, nie mówię tu o 2kg z dnia na dzień, a [...]

e No już z górki, forma to woda na młyn teraz :D

e No już z górki, forma to woda na młyn teraz :D Byleby bez przygód większych. A wiesz, ja mam tyle spoko, że takie miejsca jak dupa nie są u mnie problematyczne. Czwórki też nie, bo ile jest osób co się ładnie dotnie, a czwórka składa się z 2 głów, prawie 1. Boczki ewentualnie, ale tym razem czy to brzuch czy góra pleców, które zawsze były [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 15 Waga https://i.postimg.cc/C19FrQY3/Screenshot-20220117-125040-Sheets-copy-910x191.jpg Żarcie obcięte, waga w górę}:-( Ale to nic, bo forma póki co na pewno życiowa, myślę, że spora poprawa względem zeszłego tygodnia. Na dzisiaj brak zmian, za tydzień zaczynam TRENować;-) [...]

Dobrze słyszeć do dobre wieści, a forma prezentuje się elegancko

[...] olewał tą sprawę kosztem siłowni, to by było dopiero nie tak. Mam zdanie jak Przemek. Olewając temat okazał byś się yebanym egoistą, któremu "kiedyś nie będzie miał kto szklanki wody podać". Zachowałeś się właściwie. Treningi, forma, kariera, dobra materialne, to tylko dodatek, który może być ważny, ale to normalne, że są tematy najważniejsze.