chetnie bo mam mega doła po tym jak odeszłem od dupy. zamuła kg leca forma była rewelacyjna . teraz chce wrucic do normy . a potem pomysle o bombardowaniu. bije hcg 1000 e2d bromo daje na 2,5 mg dam tamox, i dac provi? clom leci. za tydzien zrobie badania tescia i estrogenow. wit b 6 200mg cloma dołoze listek mysle ze 36 tab starczy. macie [...]
maluczki -cynku jest tam chyba 15mg. nie masz się jednak o co martwić- nawet choćby było kilka razy tyle to też bez obaw, zresztą forma cynku tam zawartego nie jest aż tak dobrze przyswajalna więc podwójnie powinieneś być w tej kwesti spokojny... pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-13 16:40:38
A szczgoly tutaj : " Z punktu widzenia budowy chemicznej cukry proste są wielowodorotlenowymi aldehydami lub ketonami, zatem w ich cząsteczkach znajduje się więcej niż jedna grupa hydroksylowa oraz (odpowiednio) grupa aldehydowa lub ketonowa. Cukrami prostymi o największym znaczeniu są heksozy, a wśród nich glukoza. Glukoza, zwana także [...]
dokładnie j/w zawsze korzystaj z najprostszych form treningowych stopniowo rzucając organizm na bardziej złożony wysiłek. Najlepsza forma treningowa kryje się w prostocie ;-) pozdrawiam .
jeśli zdjęcia po prawej to obecna forma - to jest gorzej niż było Co polecam. Na moje, dla Ciebie najlepszy FBW w splita to trza wiedzieć jak trenować aby było git
> Sam Tyka do mnie napisał - łał lub wow no comments lol a teraz co do reszty .... źle jest łączyć narzędzia z różnych toolboxów bo wychodzą śmieszne rzeczy, tak jak w przypadku Twoich obliczeń, postaram się to dla Ciebie uprościć, bo nadmiar komplikacji jest tu zbędny 1. postaraj się zwiększyć liczbę posiłków do minimum 6 w ciągu doby, [...]
Panowie tak nie moźe wyglądać ranking,źe ktoś wkleja wyniki z zawodów... Nie róbmy jaj.... To musi być tabela lub taka forma źeby moźna było zmieniać nazwiska i wyniki... wstyd
A ja powiem tak oczywiście wkleiłem ligowe wyniki bo nie widzę różnicy między taką formą a tabelą,ale jeśli ktoś widzi inny sposób to nie widzę problemu by to zrobił. Nie ukrywam że tabeli nie potrafię zrobić,ale cieszę się że jest tylu pomocników,znawców tematu i krytyków to miłe że zanim coś zrobisz usłyszysz od innych że to beznadzieja itp a [...]
[...] robilem je w kratke ale teraz nie odpuszcze im tak latwo. Wymiary na zimno: Wzrost: 179 cm Waga: 83 kg Pas: 86 cm Biceps : 40 cm Klatka : 104 cm Barki : 124 cm Przedramię : 33 cm Łydka : 38 cm Udo:58 cm moge prosic o zmiane tematu na : wakacyjna forma 2009 ... pozdrawiam czytajacych Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-07-07 11:00:08
Sory , ale jest bardzo słabo , jak zobaczyłem te foty to myślałem ze to przed siłownia poprostu : ) ... ćwicz , nie opier***aj sie , jedz dobrze i zaskocz wszystkich już dobrą formą za kolejne 13 miesięcy !! zdrowia .
[...] w planach ma start w Amateur Olympia Europe w Pradze-w tym roku jest kategoria weteranów do 50 lat i powyżej . Może będzie kolejny pro po tych zawodach? Bo forma w tym roku niesamowita! Waga Sebastiana na dziś to 93 kg. Trening typowy na gęstość i kształty mięśni,bo zawody za ok 3 tygodnie,czyli wiele powtórzeń,superserie i [...]
Bardzo ciekawy temat, proszę o info jaka forma jest najbardziej bioprzyswajalna? Może jakiś konkretny suplement ktoś podpowie najlepiej w najkorzystniejszym przeliczeniu w ilości na złotówki ;)
obwodów nei mierze ani nie mam miarki - co miałem więc podać? moge conajwyzej potem wrzucić foto sylwetki jeśli to ma jakieś znaczenie. imo nie bardzo. forma jak w avku sprzęt - siłownia z podstawami. czyli wolne ciężary + brama, bez udziwnień plan który podałeś jest fajny - ale nie do końca wykonywalny jeśli sprzęt będzie zajęty (bądz np suwnic [...]
i jak osatni miesiąc? są efekty? jaka forma tych aerobów? bieganie? rowerek? Bieżnia? Powiem ci ,że ja też biegam, staram się od pon-pt. Zaczynałem od 30min. ostatni miesiąc idealnie rowno po 40min - bez zegarka i sprawdzania, po prostu mam swoje tempo. Wiem że biegać najlepiej na czczo, lub przynajmniej 3h po jedzeniu. mamy wtedy najmniejsze [...]
[...] to efekty w postaci gubienia tluszczyku bylyby lepsze/ minimalnie lepsze/ znacznie lepsze??? Prosze, nie probujcie mnie namawiac na cwiczenia silowe( jak widzialam w niektorych postach) bo taka forma w ogole mi nie odpowiada.... Zniechecam sie bardzo szybko a chyba o to chodzi zeby uprawiac taki sport ktory sprawia nam przyjemnosc, prawda?
No świetnie! Kazda forma ruchu czy to aerobik, czy rower czy orbitrek angazuje rozne miesnie w tym nog, wiec nie wiem jak to zrobic zeby miesni nog nie cwiczyc, a jednoczesnie spalac tłuszcz... siedziec na rowerku albo stac na aerobiku i machac tylko raczkami??? Chyba nie doczekałabym sie na efekty... Z całym szacunkiem, ale to chyba nie była [...]
38 mam teraz 40 było na pompie a na pierwszych zdjęciach jestem po 2 tyg roztrenowania. Nie bede sie zresztą kłócić bo forma jest ***owa i nie zmieni tego to czy mam 40 czy 38 w bicepsie. Ponawiam proźbę : Mógłby mi ktoś powiedzieć jak mniej wiecej powinno wyglądać takie redukowanie? Marqz: prop+wins w celu ubicia? Zmieniony przez - hincal w dniu [...]
[...] koniec po przysiadach robie jeszcze kilka serii aby je do konca zmeczyc. Zrob sobie porzadny trening nog, przysiady ze sztanga na karku i na barkach a zobaczysz jak Twoja forma w kilka tygodni pojdzie do gory.Kolana po kilku treningach przestana bolec. Czy wiesz ze cieżkie przysiady powoduja zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu? Myslisz ze [...]
Dobra dzięki za wszystkie informacje. Ten pomysłz ciężrkami, żeby podnosić w czasie 5' po ileś tam jest dobry. Czyli tak 5' lewą wyrywać hantel 5' prawą wyrywać hantel. I jeszcze jedno jak można powiedzieć że forma(czy kondycja,wytrzymałość to 20%) sukcesu-bzdury. Trenuje 2 w tygotniu po 2 h w klubie robie też w domu w piątek, sobote, niedziele [...]
Connecting - 'The way to paradise'
