Recenzje z treningów Mistrzów : Sebastian Szmyt i Masti trenują plecy

Za namową chłopaków z działu + 35,postanowiłem zrobić wreszcie trening z Sebastianem Szmytem.






Udało się wszystko dogadać ale mój poziom entuzjazmu był tak wysoki ,że przyszedłem na trening dużo wcześniej , 168 godzin za wcześnie :)





Ale już mamy wszystko dokładnie ustalone-trenujemy 14 sierpnia w "One Step" w Termach Maltańskich.







Sebastian przygotowuje się do swoich kolejnych zawodów - Kamienna Rzeźba- 10 wrzesień,jestem ciekaw co za trening zaproponuje i mam nadzieję ,że go wytrzymam :)

Już po zawodach w Strzegomiu,gdzie Sebastian zajął trzecie miejsce.

Sukces tym wiekszy,że była to kategoria kulturystyka ekstremalna open,czyli bez względu na wzrost,wagę,wiek-za przeciwników miał 10 kg cięższego Mateusza Burdzy i 22 kg cięższego ,bardzo utytułowanego kulturystę Andrzeja Kołodziejczyka.




Kolejne zestawy ćwiczeń z tego treningu

zestaw 3







zestaw 4



- cw 4


I ostatni -zestaw 5








Teraz celem Sebastiana są zawody Amateur Olympia Europe w Pradze 30 wrzesień 2016-tam jest w tym roku kategoria weteranów,więc szanse rosną-może jakaś karta pro się trafi?

Ale chyba dla weteranów nie przewidują takiej nagrody. : )

Jak ktoś skusi się na taki trening-czekamy też na Wasze recenzje .











Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-12 20:39:56

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-12 20:40:45

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-09-12 20:41:44

Masti zamów w razie co ambulans pod siłownię

No chyba tak źle nie będzie :)

Za chwilę wyjeżdżam na spotkanie Sportowej Przygody trening pleców z czwartym kulturystą świata w kategorii amatorów - Sebastianem Szmytem.


Będzie na pewno ciekawie .

Najszersze spuchnięte i napakowane-ambulans był niepotrzebny -dałem radę :)

Siłownia One Step w Poznańskich Termach -bardzo przestronna i bardzo porządnie wyposażona-wiele maszyn typu Hammer,bardzo dobrze dopasowane do ćwiczeń .







W oczekiwaniu na Sebę





Nadchodzi :)

Sebastian 10 września startuje w Kamiennej Rzeźbie w Strzegomiu,później w planach ma start w Amateur Olympia Europe w Pradze-w tym roku jest kategoria weteranów do 50 lat i powyżej .

Może będzie kolejny pro po tych zawodach?

Bo forma w tym roku niesamowita!

Waga Sebastiana na dziś to 93 kg.

Trening typowy na gęstość i kształty mięśni,bo zawody za ok 3 tygodnie,czyli wiele powtórzeń,superserie i super sety.
Tak też dziś trenowaliśmy plecy

Na początek ostro- ćwiczenia na jednej maszynie ale po piętnaście potórzeń na każdym uchwycie-czyli w serii 45 ruchów,ciężar z każdą serią wzrastał.

I tak 4 serie.

Bardzo anatomiczna maszyna-świetnie się czuło ćwiczone mieśnie

Kolejny super set
przyciąganie na maszynie z podparciem klaty-skos-15 powt


+

przyciąganie na poziomym wyciągu do brzucha 15 powt

Takich setów znów zrobiliśmy 4 + na końcu dropset na pierwszej maszyne

Chwila przerwy-dosłownie 5 sekund i lecimy dalej-wchodzimy na maszyny-jeden za drugim







Kolejny super set-teraz maszyny z ruchem pionowym wchodzą do gry-czyli robimy szerokość

Zapowiedź filmów,które ukażą się za kilkanaście dni.

Najszersze jeszcze czuję :)

same maszyny na zdjeciach? Nie robicie nic na wolych? Co to za trening?