forma

[...] abyście ocenili progres jakiego dokonałem przez ten czas i ogólnej oceny aktualnej formy. Zdaje sobie z tego sprawę, że gdyby nie wiele popełnionych błędów moja aktualna forma byłaby dużo lepsza, ale chyba i tak nie jest najgorzej, ale to was prosze o ocene :) Z góry dziękuje Tutaj są początki ( Nie mam więcej zdj) [...]

[...] wplynąć na osobę fizycznie i psychicznie przez telefon, tzn. uzdrowiciel karże przylozyc do sluchawki tel. na min. szklanke z wodą a nastepnie sie nią polać, czy taka forma jest w stanie przekazać jakąś ebnergie ? pytam calkiem poważnie, bo coś podobnego sie przytrafiło bliskiej mi osobie, ale dzialanie nie bylo dokładnie takie jakie mialo [...]

[...] "wypalaniem".Z tego też powodu w biegach długich nie stosuje się prawie zupełnie ścisłej pracy szybkościowej, zastępując ją ćwiczeniem układu ruchu w rozmaitych rytmowych formach biegu. Wiemy bowiem ,że środki treningowe stosowane w biegach krótkich nie są właściwe dla dystansów dłuższych. Jedyną formą do przyjęcia jest start w zawodach na [...]

[...] 5. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/6239c1bfc1da95f8eddd9552b45975cd.jpg 6. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/6c757c1b3f501d9283e75606db9cb788.jpg Moja forma, nie jest obecnie wyśmienita, gdyż brutalna budowa masy mięśniowej wzięła nade mną górę. Z racji, że jestem ektomorfikiem nie przejmuję się zwiększonym poziomem bf i [...]

[...] mesomorp z 1.3 w podwójnej porcji nie kopał %-) Troszkę mnie wessało, a raczej troszkę dużo bo zacząłem się spotykać z kobitką i przyszedł czas odbudować straconą formę %-) forma wróci głównie dzięki temu, że zacznę w końcu jeść %-) Cykl planuję taki prosty, bo raczej już nie będę pakował pieniędzy w pre workouty, stacki bo nie ma sensu przy [...]

Witam wszystkich, Staż: Można powiedzieć że rok. Lat: 22 Wzrost: 188 Resztę wymiarów nie podam bo nie mam metra krawieckiego :/ ale może zdobędę niedługo.Pamiętam tylko że bic 43 bez pompy w formie czyli ponad rok temu był Forma z przed ponad roku ( od tego czasu nie ćwiczę sorry mam tylko to zdjęcie) Waga wtedy: 92 kilo Waga teraz : 88 w zimie [...]

[...] Jakiś czas temu kolega, który trenuje boks pokazał mi zestaw ćwiczeń, który wykorzystują w swoim klubie podczas treningu. Jest to forma treningu interwałowego, który pomaga nam zwiększyć wytrzymałość, kondycję a także pomaga wzmacniać ramiona (panie, które mają problem z tą częścią ciała także mogą go [...]

[...] 160cm wazylem 96kg ;P i to sie chyba na mnie msci) Tu moje pytanka; jak najskuteczniej osiagnac moj cel, czy oprocz wykonywania 3x w tygodniu ATC opisanego przez Michaila (forma na lato - http://www.sfd.pl/temat246764/) dolaczyc jeszcze aeroby? Jesli tak to w jakiej objętości i jak intensywne? Czy do zapotrzebowania na energie doliczyć 500 kcal [...]

[...] Wu Kwong Yu - spadkobiercy twórcy stylu, prawnuka sifu Wu Chien Chuan'a oraz kolejnego z wielkich mistrzów stylu Wu - sifu Wu Tanana. Na seminarium będzie nauczana długa forma 54 ruchów oraz forma Tai Chi z włócznią (unikat!). Zapraszamy 5-6 grudnia 2009 r. do Szczecina ! (dokładne miejsce będzie podane przy kontakcie telefonicznym) [...]

[...] temacie - mam 3 miesiące na złapanie najlepszej możliwej formy. rozmawiałam z instruktorkami z fittness klubu ale usłyszałam tylko 1. aeroby bo musisz zrzucić,5 x tygodniu, forma sama się zjawi 2. siłownia - 1 w tygodniu 3. odpoczywać w niedzielę, i niedziela jest na owocach 4. 5 posiłków dziennie, jeść spokojnie No i grzecznie ćwiczę 4 x w tyg [...]

Ester etylowy izoleucyny jest to forma aminokwasu izoleucyny, poddana procesowi estryfikacji (rodzaj reakcji chemicznej, w tym wypadku pomiędzy aminokwasem a alkoholem). Izoleucynę, podobnie jak pozostałe aminokwasy rozgałęzione poddaje się estryfikacji w celu zwiększenia jej biodostępności. Wg niektórych źródeł ster etylowy izoleucyny stosowany [...]

[...] 30kg i mala sztangielke 10kg. Przeciwskazan medycznych nie mam ale jestem niepelnospr. (wozek inw.) wiec tylko cwiczenia na gorna czesc ciala :-] Dzis sprawdzilem jak z moja forma i: 80x sztanga 100x sciaganie drazka gornego przy obciazeniu 20kg Przy takim samym obciazeniu zrobilem 80x butterfly /nie wiem jak to poprawnie nazwac.. :-] i jakos nie [...]

Cześć, jestem Kasia Bardzo zależy mi na porządnym wyszlifowaniu sylwetki, zmagam sie z tym od długiego czasu ale efektów brak, muszę gdzieś nawalać }:-( (nawet chyba wiem z czym..#-P) Będę wdzięczna za tzw "kopala w dupala" i pomoc w diecie i treningach. Poniżej załączam ankietę, michę i fotki. Wiek : 21 Waga : 59kg Wzrost : 166cm Obwód w [...]

Witam!:) W końcu zmobilizowałam się do napisania postu:) Chciałam tego uniknąć i poradzić sobie sama ale tyle tych wszystkich poradników,postów,tematów o tym jak ułożyć dietę, o wyliczeniu zapotrzebowania, kiedy białko szybko wchłaniane a kiedy wolno wchłaniane itd itp Nadal nie wiem co jak i kiedy :):) W głowie mam jedną wielką niewiadomą ;p Od [...]

[...] więcej uwagi głównie za sprawą obecnej fali popularności programów fitnesowych boot camp. Co więcej podciąganie jest konkurencją w wielu zawodach. Chociaż tak naprawdę taka forma „oszukiwanych”, połowicznych ruchów ma niewielki transfer na technikę wykonania pełnozakresowego podciągania na drążku. I tak jest lepszym ćwiczeniem od przyciągania [...]

[...] składem by nie wyszedł to mysle ze i tak strzeli gola(mino pewnego awansu) i wygra, do City mysle nie muszę nic pisać. Milan- raz ze u siebie, seria bez porażki, a Arsenał- forma słaba, wyjazd... Altetico-Lokomotiv, tych drużyn nie ma co porównywać, dwa różne światy. CSKA-Lyon, CSKA zawsze lubiła sprawiać niespodzianki, gra u siebie a dla [...]

[...] do AKTUALNEGO czasu i poziomu zaawansowania. JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W AKCJI? Udział może wziąc każdy, kto ma...internet i zna adres www.sfd.pl - dodatkowe informacje - ukierunkowanie indywidualne treningów - korzystanie z personal trenera bedą możliwe, ale na specjalnych zasadach. OTO SZCZEGÓŁY AKCJI: Zanim przystapisz do [...]

[...] Jakiś czas temu kolega, który trenuje boks pokazał mi zestaw ćwiczeń, który wykorzystują w swoim klubie podczas treningu. Jest to forma treningu interwałowego, który pomaga nam zwiększyć wytrzymałość, kondycję a także pomaga wzmacniać ramiona (panie, które mają problem z tą częścią ciała także mogą go [...]

[...] zbieram się do założenia swojego dziennika. Ostatnio brutalnie dotarło do mnie, że jeżeli nie wezmę się za siebie w tym momencie to wkrótce może być kiepsko ponieważ moja forma ma niestety tendencje spadkową. Mam trening, lada moment otrzymam też dietę, do pełni szczęścia potrzebuję jeszcze waszej wiedzy, doświadczenia i wsparcia. Będzie mi [...]

TESTY - RYWALIZACJA! Witam! Na początek odsyłam do najważniejszego tematu w tym dziale czyli REGULAMINU DZIAŁU "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" -> http://www.sfd.pl/temat323651 to właśnie tam dowiecie się, kto może ubiegać się o testy sponsorowane, jak i przeczytacie o założeniach i celach działu, czy zobaczycie linki do innych - ważnych [...]