To ma być niby takie przetarcie przed Arreolą ? Botha rozłożył Simbę,ale jego forma,to dno... Taki niby bezpieczny rywal przed skokiem na kasę na HBO z Arreolą. Stawiam na Granta...Taka walka w stylu lat 90... W PRIME Botha powinien wygrać z Briggsem był wałek,ale jest daleki od tamtej formy... Zobaczymy co warty jest Grant... Ale jest dla mnie [...]
A JEDNAK ŚCIEMA!!! Tzn, nie mówię o PRAWDZIWYM AUTORZE, którym jest DŻIJJZEESS (z sfd) - super gość, pozdrawiam. Ale o lolku, który ukradł jego fotkę! Dżijjzeess wypowiedział się, co myśli o całej sprawie, a andrzej1982 jak narazie nie złożył wyjaśnień. Wszystkim bardzo dziękuję za posty i pomoc. I pamiętajcie - nie wiadomo, kto wasze zdjęcie [...]
ja bym nie kombinowal - na poczatek zwykle mono sila powinna ladnie isc - nadmienie ze na poczatek na sile to nie gra roli czy mono, jablczan czy inna forma.. Od razu dodam ze do tego zadnych wegli nie kupuj czy innego syfu - kup co Ci potrzebne w diecie tyle ps a kreatyna ? obojetne taka na jaka Cie stac
Nie musi być to akurat jabłczan. Każda forma kreatyny będzie dobrym rozwiązaniem. Nawet mono może być? Zawsze myślałem, że to troche bez sensu bo tu Cie niby podleje wodą, a na redukcji to chyba efekt między innymi ma być odwrotny. Jeśli łaska to polećcie którąś forme godną uwagi, byłbym wdzięczny. Jak narazie waga schodzi więc jestem zadowolony [...]
[...] to treningi biegowe (w tym interwał - generalnie Galloway), po których robię kalistenikę Nie jestem w stanie zwiększyć jeszcze intensywności treningów siłowych/biegowych, bo forma jest za słaba i skończy się to przetrenowaniem lub kontuzją. Basenu w tej chwili nie chcę włączać, bo też mogę się zajechać - jeszcze za słaba kondycja i za wysoka [...]
[...] planu treningowego, to wystarczy sam fakt, że pobiegamy te 2-3x (byle regularnie) czy porobimy jakieś pompki, podciągnięcia przez powiedzmy te 2 miesiące i jakaś tam bazowa forma do dalszego działania się zbuduje, nie trzeba jakoś mocno cisnąć, bo j/w wspomniałem, łatwo o regres przy dużej ilości treningów a tutaj wskakuje też czynnik [...]
jestesmy na forum sportowym i nie inetersuje nas intensywnosc i częstotliwość współzycia jako forma aktywności...chodzi o uprawiany sport... mniejsza o to... wejdz na www.potreningu.pl, zaloguj sie (login i haslo jak na sfd) wrzuć przykładowy dniowy jadłospis, wygeneruj zrzut i załącz go tutaj, ponadto wszystkie zaczynamy od pokazania sylwetki [...]
[...] już z saa to ma pojęcie (chyba) i wie co daje prawidłowo zbilansowana dieta cykl można oprzeć na dowolnych suplach np. baza - monohydrat/jabłczan albo inna pojedyńcza forma krety do tego stack przedtreningowy, (NO-Shotgun, NO-Xplode, NANO-Vapor itp.itd) dodadkowo suplementacja antykataboliczna (okołotreningowo) np.BCAA, HMB , regeneracja [...]
pressing jezeli mowisz o efektach w postaci pompy(wiekszonej) na treningu to zgodze sie co do twojego zdania, o lepszych efektach. ale jezeli chodzi o koncowy stacka=pojedyncza forma kreatyny.
Generalnie jest to kwestia wysoce indywidualna, zależna od intensywności jak i ogólnej strategii Twoich treningów, aczkolwiek na podstawie informacji które podałeś, zniwelowałbym ilość systemów energetycznych do 1-2 w maksie tygodniowo. Nie zapominajmy, iż trening siłowy to również forma pracy beztlenowej. Notabene rowerek stacjonarny to [...]
ziomek ty sie tu nie chwal sprzętem jaki masz tylko zacznij pożądnie ćwiczysz bo twoja forma jest na poziomie średnim a raczej słabym więc wez sie za pożądny trening i diete, klata dobra kaptury też
ziomek nie zwalaj wszystkiego na genetyke tak może każdy powiedzieć twoja forma jest przecietna, 8 lat opier***** sie i nic wiecej chyba ze na siłke chodziłeś tylko żeby sie pochwalić kolegą
[...] w treningu bokserskim: 1: Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z biegiem czas zwiekszac stopniowo ciezar hantli do 5kg(przeboksowac 2-6 rund po 2-3 min) Szczegolna uwage zwracac a [...]
[...] sztanga 12,10,8,6 TRICEPS: 1. Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 12,10,8,6 2. Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu 10,10,8,8 3. Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 10,10,8,8 O co chodzi z tym ,,pojedyncza forma''? W sumie z jedzeniem u mnie tak; jem jak najczęściej i jak najwięcej. Kasza, ryby, jajko, owoce , mięsko.
