forma

Co to za szamy na patelniach na pierwszej stronie bo wygloda apetycznie cos ale spagetti tylko inny kolor podaj przepis jak mozesz na pw badz tu jak wolisz Forma kozak motyle wyj***ne bd wpadal powodzenia

http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130616_220101_zpscbe79759.jpg Moj oszukany dodatkowy posilek dzisiaj, 330g chudej wolowiny zjem, jakies 30 minut i ide na spacer.. tak mam dosc juz dzisiaj tej nauki ze masakra.. jeszcze cos ta forma egzaminu i ogolnie ten material mi nie podchodzi.. {{:-(

Zaraz 8 tygodni do zawodow, czasu coraz mniej.. zaczalem krecic wiecej aerobow poki co, dieta bez zmian i co dalej zobaczymy ;-) zeby nie bylo ze sie obijam to obecna forma na troche ponad 8 tyg przed: waga z rana ok 93 kg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130807_113830_zps649b903c.jpg [...]

I kolejny trening na Slodkiewicz Gym za mna, bic tric dzisiaj na szybko, ze zmian na obecna chwile to dorzucam 20 min schodow po kazdym treningu, daly mi dzisiaj w kosc nie powiem %-) powodz ze mnie normalnie %-) Ale forma jest na ta chwile ok i powinienem sie wyrobic takze odrazu sie podbudowalem i motywacja jeszcze wieksza! %-)

Atmosfera jak i silownia swietne - potwierdzam :-D z zawodow ktore by mnie interesowaly to MP i UMP ale jaka kategoria i jak to wyjdzie to wszystko sie okaze ;-) bede pewny czegos to dam znac! :-) Forma z dzisiaj po treningu http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening2_zps076c3e6e.jpg Wszystko idzie zgodnie z planem ;-)

[...] rowerka nie pokrecilem -> byl spacer, strata wielu nerwow, na swieta jednak do domu musialem wrocic, oby juz zadnych wiecej niespodzianek i cudow do zawodow nie bylo ;-) forma na chwile obecna w moim odczuciu b. dobra, w pn/wt ostateczne decyzje podejme jak beda wygladaly ostatnie dni do zawodow :-) Zycze wszystkim Wesolych Swiat i Smacznego [...]

Dzieki! :-) Zwiekszone aero + obcinka z ww znowu totalnie mnie rozwala, mniej energii, checi na cokolwiek + zrabany sen, ale daje z siebie 100% jak zwykle, forma musi byc kosa ;-) Przy okazji caly czas czynnie szukam jakiejs firmy ktora chcialaby mnie wspomoc w przygotowaniach, zobaczymy czy cos z tego wyjdzie :-) staram sie byc optymistycznie [...]

Daje z siebie wszystko, forma bedzie a miejsce zobaczymy! :-) rozowy - trzymaj ;-) http://www.sfd.pl/Placek_z_bia%C5%82ek_z_p%C5%82atkami_owsianymi%2C_owocami_z_mikrofali-t1023390.html

[...] bylem na fit expo dla relaksu, gdzie udało mi sie przy okazji wygrać zawody w wskakiwaniu na krazki ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/skok_zpse2c8d24a.jpg Trening: Klatka ze Zwierzakiem i zdjecie po ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/pure_zps88e1f116.jpg Dzisiaj juz ww przyciete i lecimy z forma do Olympii ;)

[...] juz kazdy pewnie wie, nie udalo sie wejsc do finalu, sedziowanie w MS jak widac idzie w dziwnym kierunku, preferowana byla jeszcze mniej umiesniona sylwetka nawet jak na ME takze na wstepie zostalem odrzucony ;-) ale forma zyciowa, takze jestem jak najbardziej zadowolony z tego co zrobilem :-) teraz sie brac dalej do roboty, wrocic do zywych :-D

Forma startowa do ms ?

tak, forma startowa do MS Cos dzisiaj jakis zmeczony sie czuje, wczoraj podjadlem %-) dzisiaj chomik - waga 98 kg na treningu, 95 z rana.. Trening porzadny, klatka : dla odmiany zaczelismy od plaskiej i jak na to ze nie robilem tego cwiczenia tyle czasu, ze nawet nie pamietam kiedy ostatni raz je robilem to nie wyszlo najgorzej: 100x12 , 120x10, [...]

interwaly odpadaja bo juz rowerek nimi swoj rozwalilem prawie do konca %-) Forma powoli idzie w dobrym kierunku Dzisiaj polecialy barki, pare zdjec z treningu ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening1_zps42b01d17.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening2_zps07d0c369.jpg [...]

Pochwale sie tez przemiana kolejnego podopiecznego Około 4 miesiące ciężkiej pracy - ale forma prawie, że startowa! Wiek 22 lata, wzrost ok 180cm także myślę, że świetny materiał na porządnego zawodnika ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/przemiana5_zps27fe0d54.jpg

Wczoraj klatka z Robsonem i Zwierzakiem Trening mocny, aż sił brakowało %-) ale klatka nabita %-) Zdjęcie tym razem bardziej na luzie, jak widać ładnie się pali, waga z rana 89 kg %-) forma będzie %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening5_zps9b131be2.jpg

soku nie pije, za duzo cukru %-) Dzisiaj poszły strasznie mocne łapy Ciężko było na koniec rękę wyprostować %-) Dieta dalej bez zmian, 2x50min aerobów codziennie %-) Forma nadchodzi ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening8_zpsb35cda4d.jpg

[...] nie było %-) Poniedziałek (nogi) , wtorek (plecy) i środa (DNT) - kcal trochę na plus, coś się słabo czułem - chyba przeziębienie mnie zaczęło brać - ale dzisiaj już ok, 50 min z rana poszło już w miarę przyjemnie i czuje się lepiej :-) także znów dieta na minus i lecimy dalej z forma %-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2014-08-28 12:58:51

Dzisiaj dzień bez diety ;) - reset %-) - jem to na co mam ochote, od jutra pewnie pare zmian i z forma dalej do przodu starty we wrzesniu odpadaja z powodow finansowych ;) takie śniadanie, smacznego i miłego dnia wszystkim ! :) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/sniad6_zps43ad2a68.jpg

forma z rana po aero ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/0912_zps2ee36254.jpg co tam caly czas idzie do przodu %-)

[...] banoffee blast spróbowałem już fused fruit - nie przesłodzony, miękka konsystencja i co najważniejsze dla mnie "nie zakleja" w składzie płatki owsiane, polecam i obecna forma: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening5_zpsdaf329f3.jpg Wkrótce rozpisze dokładnie jak będzie wyglądała suplementacja, dieta i treningi %-) [...]