[...] ja weszłam na rotację ,a wcześniej jadłam tak jak Ty teraz :) Ciekawe jak na mnie zadziała. A jak forma piekna?To oczyszczanie chyba nie wpłyneło na nic,z tego co czytam.
Mnie ostatnio tez nachodzi na wspomnienia.Forma piękna i taki debiut!!!Ogólnie na debiutach było naprawdę spoko.Mi osobiście lepiej sie podobało niż na MP Bataty dla wszystkich hahahaah
Tez mialem okazje byc na jedym seminarium u Fenixa, fajne ma podejscie do tematu kobiet i zmienił moj swiato poglad co do treningu kobiet;) Zreszta musi byc dobry w tym co robi, skoro ma tyle klientek, z dobra forma;)
niby każdy woli wszak tą najbardziej gorzką od strony tego chorego sportu oceniając : forma wyśmienita od strony innej oceniające, poza sportowej : aseksualność, brak naturalnego odruchu "pociągu" do płci przeciwnej w takiej formie, wynaturzenie i hodowla organizmu nie jestem przeciwny, uwielbiam gdy ktoś się wyłamuje poza pewien "schemat" czy [...]
wstydu na pewno nie będzie. forma sceniczna, wiele zależy od pozowania. zawsze jest do czego się przyczepić. Wyjdziesz zbierzesz bezcenne doświadczenie! i będzie punkt wyjścia na przyszły rok nad czym pracować.
Wtedy myslalam ze nie mam formy... Szybko forma przyszla i odeszła. Bo nie zapanowalam nad emocjami, głodem i stres mnie zjadl. Wtedy zaczelam redu w polowie października. W 1,5msc z wagi 83kg zeszlo do 72. Cardio kręciłam 9x w tygodniu po 45min Dieta, ketoza z okresem ładowania Kcal ok 1600-2000, ładowania co 5dni po 14 dniach na vlcd. [...]
Coś nam panna uciekła ciekawe czy forma sie robi Sama na pewno nie ;) Spotkanie z trenerem się przeniosło na poniedziałek. Cały czas działam nigdy nie ma zmarnowanego dnia na głupoty :D Będzie wpis niebawem Cel bardziej kulturystyka czy wyniki w trójboju ?
04.07.2020 waga :69.4kg Hejka! Forma coraz bardziej się wyostrza. Po konsultacjach z trenerem bardzo dobrze. Powoli kończymy już redukcje i zaczynamy dodawać kcal. Waga za szybko spada, więc wprowadziliśmy dwu dniowe (sobota +niedziela) refeedy że zdrowego jedzenia. Planujemy zakończyć na 66/67kg i potem powoli wchodzimy w okres masowy. Priorytet [...]
[...] kable wyszły. Brzuch mi wywaliło ale enzymy leciały i berberyny dużo XD. Czuję pompę okrutna na treningu nóg oj bedise ogień! A tu foty z moją koleżanką w wieku 50lat jaka forma! Dodam że znamy się już bardzo długo i nigdy nic nie brała. Micha, i zap*****la ciężko na treningu. Prowadzi nas ten sam trener. [...]
opalałem sie dzisiaj prze pół dnia i nawet ładnie mnie złapało słoneczko potem skakanka 10 minut + trening pleców, brzucha i przedramienia(nie na redtube )..zajeło mi to razem ze skakanką z 40 minut forma na lato coraz lepsza
przepis nie musi być autorski ale wykonanie już tak. Głosowanie będzie na facebooku. Głosowanie to najbardziej sprawiedliwa forma wyboru - na razie ludzkość nie wymyśliła nic bardziej sprawiedliwego :-)
[...] mi 5 miesięcy ciężkich treningów. Co do suplementacji to proponuje następujące produkty: - Kreatynę ( przy redukcji proponuje jabłczan kreatyny CM3 ) - Aminokwasy Bcaa ( forma zależna od Ciebie, najlepiej wychodzi proszek cenowo oraz ilościowo Bcaa Powder ) - odżywka białkowa nie ma takiej potrzeby, białka masz aż za dużo w diecie - preparat [...]
Heh Nikt nie mówił, że będzie lekko :) Ja troszkę poprawek wprowadziłem reszta czeka na swoją drogę i mam nadzieję za miesiąc będzie widać lekkie efekty a forma docelowa w granicach wrzesień październik powinna być, ale bez przesady :D Kosa na przyszły rok ha :D jak co roku :D
Ja pracujac po 10-12 h zarłem ponad 5000 kcal i to sporo śmiecia w tym a forma zyleta, tak mi metabolizm szalał. Mizernie te Twoje nóżki wyglądaja przy ogromnej górze. Siła zacna, przenosze do działu wyżej.
Ja pracujac po 10-12 h zarłem ponad 5000 kcal i to sporo śmiecia w tym a forma zyleta, tak mi metabolizm szalał. Mizernie te Twoje nóżki wyglądaja przy ogromnej górze. Siła zacna, przenosze do działu wyżej. No ja muszę pokombinować coś bo raz lepiej raz gorzej :D W Sumie dziś 14h w robocie czułem się jakbym barki targał cały dzień haha :D Nogi [...]
widac że sie nie op*****ylałes, widac postę na spory plus;-) jeszcze troche kg dołozyc, potem wyciac i forma juz bedzie cacy;-) siła też ładnie skoczyła
Ładny dzikus! Świetna forma ;-) Toaleta też ładna, a takie pytanie prywatne, czy wygodnie Ci się siedzi na takiej lekko wgłębionej desce (do środka)? Czy ten kąt sprzyja w trakcie.. ? \-)
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
