forma

[...] rano 109,7kg {{:-( do tego łapy i plecy dojechane na maxa .... Dopiero dzisiaj koło 19.30 zszedłem do mojej siłowni , żeby chociaż złapać kontakt i sprawdzić jak tam moja forma na dzień dzisiejszy :-? KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 150kg x 4 170kg x 2 180kg x 2 ze stopem 190kg x 2 ze stopem 200kg x 1 ze stopem , ale [...]

Zdrówka bo forma jest :-))

Trzymam kciuki, że będzie dobrze i wyrobisz się z formą :-))

[...] naprawdę kwalifikuje mnie raczej do kategorii 110kg . Plan miałem nieco inny , bo chciałem pokusić się o poprawienie RŚ który odebrał mi Węgier w kat.125kg . Jednak aktualna forma nie bardzo wskazuje na takie możliwości , a poza tym całkiem niespodziewanie w kat.110kg znalazło się aż 11-tu zawodników i to mnie bardzo zachęca bo byłaby fajna [...]

[...] ochotę pobić RŚ , tylko jest dylemat ponieważ w kat.110kg jest ciągle mój RŚ 215kg natomiast w 125kg jest teraz 210,5kg który ,,odebrał,, mi Węgier. I teraz pytanie czy moja forma będzie na tyle wysoka żeby pokusić się o podwyższenie własnego rekordu w 110kg , czy pozostawić mój w 110kg a skupić się na nowym w 125kg . Reasumując celem jest RŚ i [...]

Gratulacje, jakie dalsze plany? Jutro lecę na wakacje i zaraz po powrocie pakuję się i jadę z biegu na MŚ GPC na Węgry ;-D będę miał 2 dni do startu. Nie wiem co tam zrobię , ale może forma nie ucieknie ;-D;-D;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-09-25 10:19:58

Krzysiek ,forma się robi masakryczna -- superrrr :-))

Krzysiek ,forma się robi masakryczna -- superrrr :-)) Zmodyfikowałem nieco aktualne treningi / ograniczenie ćwiczeń klatki do dwóch w tygodniu / , żeby dobrze wycelować ze szczytem formy na zawody bo inaczej może być ciężko utrzymać wysoki poziom na dłużej . Zwłaszcza że dzisiaj podjąłem decyzję o tym że , wystartuję również po raz pierwszy w [...]

Na wagę wniosłem 114,5kg Moje podejścia po kolei wyglądały tak : 1. 200kg tak jak sobie ustaliłem , zaliczone na spokojnie i w tym momencie nowy Rekord Świata poprawiłem o 10kg 2. Podejście 205kg i podobnie jak wcześniej zaliczone 3. Poprawiłem o kolejne 5kg czyli 210kg i również w miarę przyzwoicie weszło W zasadzie to już miało mi wystarczyć [...]

Na wagę wniosłem 114,5kg Moje podejścia po kolei wyglądały tak : 1. 200kg tak jak sobie ustaliłem , zaliczone na spokojnie i w tym momencie nowy Rekord Świata poprawiłem o 10kg 2. Podejście 205kg i podobnie jak wcześniej zaliczone 3. Poprawiłem o kolejne 5kg czyli 210kg i również w miarę przyzwoicie weszło W zasadzie to już miało mi wystarczyć [...]

Super forma, piękne wyciskanie a ten docisk to drobny szczegół

Super forma, piękne wyciskanie a ten docisk to drobny szczegół Dzisiaj na treningu spróbowałem z przechwytem o 6-7cm prawej ręki w stronę środka sztangi , żeby gryf w fazie końcowej był jak najbardziej w poziomie .... Czasami zdarza się że mimo zgłaszanego nie doprostu prawej ręki , sędzi głowny nie zalicza boju kiedy sztanga jest z jednej strony [...]

Gratulacje. I tak zaliczyłeś na taki poziomie dwie imprezy z terminami bardzo blisko siebie. To niełatwe zadanie. To fakt , że odległość między imprezami nie sprzyjała odpowiedniej regeneracji i przygotowaniu równie wysokiej formy na obydwa starty . Kolejna impreza 18-ego maja ME GPC jednak zastanawiam się czy nie odpuścić startu , ponieważ 3 [...]

jakby się jednak ktoś inny zainteresował, to dodam że rozpiętki są wybitnie technicznym ćwiczeniem izolowanym w którym nie tyle istotny jest ciężar co poprawna forma jak widać na rysunku zaangażowanie mięśni piersiowych jest tym mniejsze im wyżej znajduje się ciężar - dla potrzeb kulturystycznych należy wykonywać ruch jedynie w zakresie koloru [...]

[...] taki sam problem @@-) postaram sie;-) bede chciał żeby było jak najlepiej, ale tez jakoś starsznie duzo nie bede ciał kalorii bo nie chce miecha popalic i pewno jak forma mnie nie bedzie zadowalac po pasibrzuach to pociągne redu dłuzej. Takie słowa jeszcze bardziej motywuja. Z tą szeroka talią jest przeyebane, w sumie boczki jakby sie [...]

Martainn to lipa z ta noga, ale jak skrecenie to powinno szybko popuscic;-) solaros forma juz dobra, brzuch dobrze wyglada łapa zresztą tez a jeszcze jak bez pompy i bez wegli to w ogóle.

Damian... Ładna forma... Jak dla mnie mógłbym skończyć na tym etapie ;p

ok to pokombinuje jeszcze z tymi fotami tak zeby były 4 ekstra tylko nie wiem czy już dziś, ewentualnie jutro. dzięki solaros za docenienie;-) juz jakaś mini nagroda jest za nakvrwianie tyle aero%-) ale wiadomo lipa nadal jest z formą, trzeba dązyc ku lepszemu.

Ładna forma koksy %-) Spamujemy, spamujemy do 100 strony 8-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-06-30 21:40:49

Mega forma s to udo jakiś kosmos jak byś siadam że 400kg ;) powodzenia