[...] która nie idzie w parze z Twoimi przekonaniami. Ja nie chcę tutaj nikogo do niczego namawiać, podam suche fakty: Najbardziej bałem się, że przechodząc na weganizm cała moja forma pójdzie się j***ć :). Kumple z siłowni też się nabijali, że nic ze mnie nie zostanie. Po paru miesiącach (bo od paru miesięcy dopiero jestem 100% weganem), okazało się, [...]
Każda forma ruchu przyniesie korzyści. Basen to fajna opcja. Rower - tyle że już powoli się będzie robiło chłodniej i trzeba strój pod to dopasować. Za dużo intensywnego skakania nie będzie za dobre dla stawów.
Fajna forma :-) A tak z innej beczki. Czy te serca indycze to smakują podobnie jak wątróbka? I jak je przyrządzać? Nigdy nie próbowałam a widzę że u Ciebie często w misce się pojawiają.
Fajna forma :-) A tak z innej beczki. Czy te serca indycze to smakują podobnie jak wątróbka? I jak je przyrządzać? Nigdy nie próbowałam a widzę że u Ciebie często w misce się pojawiają. Ja gotuję je w więktszej ilości w szybkowarze w warzywnym wywarze, a później dzielę na porcje i jadam różnie duszone w cebuli, że szpinakiem, w sosie pomidorowym, [...]
Dzień 109 (123) Na imprezce było elegancko, nie przesadzałem z alkoholem więc dobra forma o poranku :-P Waga z rana 73,0kg 8-) Wróciłem koło 3:00 , zjadłem twaróg i w kimacza do 9:00. Czas strasznie szybko leci, dopiero wstałem a tu już prawie 20:00 , to mi się podoba. Jutro wreszcie trening. We wtorek do pleców dołożę jakąś partię, [...]
jak Ci zależy na lepszym wyglądzie brzucha, to spróbuj jakiś mentolowych maści. Powinny naciągnąć skórę w jakimś stopniu. Forma świetna :-) A waga może ciągle lecieć przy powolnym dodawaniu kalorii. Wręcz powinna. Nie masz się czym przejmować :-P
[...] Tak wiem, zalało mnie. Tragedii nie ma, ale wiem że spalę ten tłuszcz i będzie krata, bo już raz sobie to udowodniłem i drugi raz to będzie pikuś. To nie jest jakaś moja forma życiowa, ani nie będzie nią ta w lecie 2015. Dopiero zaczynam być większy, a jak to się skończy to czas pokaże ;) Fotki nieco kiepskiej jakości, ale to co potrzeba to [...]
Wiem doskonale - myślę, że robiąc redukcję nie pod scenę tylko po prostu dla samej siebie by fajnie wyglądać - można sobie pozwolić na nieco więcej niż w trakcie przygotowań także PO głowa nie powinna być aż tak wymęczona a co za tym idzie parcie na wszystko co dookoła jest będzie mniejsze? Mam nadzieję, że to właśnie tak wygląda. Poza tym w [...]
elexyzf - dziekuje :-) żarcie jak żarcie %-) 12.03.2015 DNT Jedyną formą aktywności fizycznej dzisiaj były 2 ćwiczenia po 15 powtórzeń na brzuch, które zrobiłam zaraz po przebudzeniu, bo na wf-ie miałam relaksację }:-( dni szybko mi lecą, oby tylko weekend równie szybko nie zleciał }:-( DIETA: 1. 135g białko jaja, 35g owsa, 100g ananasa, 18g [...]
Laura - porządne treningi ! Na pewno zaowocują one niebanalną formą! Łukasz - Dobra, przekonałeś mnie. Mogę być sędzią w tym konkursie ALE wygrany OMLET musi wylądować u mnie na stole :D Co do ryżu jaśminowego to jadłam go spory okres i jest znacznie lepszy wg mnie od tego standardowego. Jak dla mnie porównywalny w smaku do basmaii z tym, że [...]
Ja tak samo testowałem ten sposób,efekt był taki,ze myśleli ze sterydy pakuję,tak mnie przylało,nigdy więcej takiej masy 8-) Laura pocieszę Cie,ja też dziś odmówiłem sobie jedzenia.Zaowocuje to formą ! 8-)
HELLO !! dziś po kardio wpadł posiłek B + W = zjazd, śpiączka ale przed treningiem zrezygnowałam z węgla i zdecydowanie czułam się lepiej!! teraz przez najbliższe dni będę rotować makro, zobaczymy jak bd z samopoczuciem, dążę wiadomo do takiego, kiedy bd czuć się najlepiej ;-) a tak dla sprostowania to zawsze jem ryż bassmati, nie biały, ale to [...]
[...] dzień. Rano pobudka, jazda na badania i od razu na silke. Właśnie jestem po treningu pleców. Masakra, zjazd totalny. Fajny trening, ale mecze sie teraz z aero.. Chyba forma sie poprawia, waga z rana na czczo - 60kg, byla w domciu przed lustrem lekka przypinka brzucha i góra zaczyna troche wychodzić :-)) Ale z dnia na dzień samopoczucie [...]
[...] wolną. źle się z tym czuję, takie poczucie winy.. ale organizm daje sygnały, że coś jest nie w porządku. dziś zrobię sobie gazometrię i sprawdzę zakwaszenie organizmu. ogólnie, to widzę teraz z dnia na dzień, że forma się poprawia, ale jakim kosztem ? tak być nie może :-/ może dziś coś podjem, ale naprawdę nie mam ochoty, męczy mnie strach %-)
HEJ :-)) ELEXYZF - zawsze budzę się po 7-8h snu i zawsze mi tyle wystarczało, żeby czuć się wypoczęta. Dziś wstałam po 11h i była tragedia .. {{:-( nawet nie mam ochoty na jakieś dodatkowe kcal MIZER - ja podejrzewam, że przez ostatnie kilka tyg dostał nieźle po dupie.. wiem, że wspomagacze tylko pogarszają wszystko, ale jak tu funkcjonować ? [...]
Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.
