Ehhh... założyłem nowe konto bo za poprzednie się wstydziłem, LPA ponad 11100, a wygląd, muskulatura, forma i wszystko jak u sprzedawcy z H&M. O sobie w skróci: - 191cm - ok. 87kg - na klatę wczoraj robiłem 53x10x4 i na koniec było już ciężko - podciąganie podchwytem 4s po 5 pow i w ostatniej nie dałem rady bez krótkiej przerwy po 4 powturzeniu [...]
Witam serdecznie, trenowałem prawie 5 lat od 16-21roku życia, aktualnie mam 3 lata przerwy, duzo alkoholu, papierosów, fast foodów spowodowało, że forma spadła na samo dno, nie ukrywam, że postawa jest nadal na w miare zadowalającym poziomie, lecz brzuch nie. Zależy Mi szczególnie na zrzuceniu paru / parunastu zbednych kg z brzucha, zrobieniu [...]
[...] 6,40 sekund. Dla porównania rekord Świata to 6,39 s który ustanowił 3 lutego 1998 roku Maurice Greene z USA. Mówiąc dalej Alexey stwierdził, że na tą właśnie chwilę jego forma jest na wysokim poziomie. Jeżeli Rosjanin taką formę będzie wciąż podtrzymywał, to z pewnością na Zimowej Olimpiadzie w Vancouver - Kanad 2010 zobaczymy go na [...]
[...] rangę sezonowicza (sic! nie chciałem :<), postanowiłem więcej poczytać o tym, jak trenować i dostosować swoje nawyki żywieniowe, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Moja forma nie jest dobra Możecie zobaczyć to tutaj: http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=9ddd7b07cfcfa5a1e7ee223807e7b15a * * te efekty, [...]
Trochę o mnie :) Mam 19 lat ,skończyłem( jak na razie szkołę), cwicze z głowa krotko praktycznie to od redukcji sie przykładam , ogolnie prawie 2 lata jakos.Zakładam dziennik ponieważ uznałem ze mam sporo czasu wiec jestem w stanie zrealizować to tak jak być powinno. Obecnie koncze redukcje w tym tygodniu , jutro ładowanie wieczorem , niedziela [...]
[...] ; ... Około rok ćwiczeń ; Tu wprowadź tekst linku... Rok ćwiczeń i kilka miesięcy ; ... ... 2 lata ćwiczeń ,waga 94 kg. Największa masówka w moim życiu ; ... ... No i obecna forma z porównaniem z lipca 2012 roku ; ... ... ... ... ... ... Ogólnie przytyłem około 25 kg porównując siebie kiedyś do teraz. Obecnie staram się wyciąć na lato. Co byście [...]
[...] miała odnowić ideał człowieka renesansu, człowieka inteligentnego i jednocześnie pięknego fizycznie, a przy okazji silnego. Tak należałoby rozumieć kulturystykę. Jest to forma ciężkiej pracy nad sobą. Nie tylko nad ciałem, ale i nad umysłem. Chodzi o wszechstronny rozwój Jak dzielimy kulturystyke ? Kulturystyke dzielimy na :naturalna , [...]
[...] Fury (19-0, 14 KO) w szybkim wywiadzie dla BoxingBet.pl. BoxingBet: Witaj Tyson, dzięki, że zgodziłeś się udzielić mi szybkiego wywiadu. Powiedz, co u Ciebie i jak Twoja forma? Tyson Fury: Wszystko jest w porządku, jestem w doskonałej dyspozycji. Mógłbyś skomentować krążące ostatnio plotki, które mówią o tym, że Twoim rywalem 1 grudnia w [...]
[...] z PoTreningu.pl to mam kilka pytań: 1. Czy jeśli wybiorę opcję trening + dieta, to będą one wygenerowane tak że będą ze sobą współgrały? 2. Czy sama strona zbiera ode mnie informacje o danych treningach dzięki czemu "dynamicznie" układa mi kolejne dni diety? 3. Jak wygląda opcja konsultacji z trenerem/dietetykiem? Z tego co wiem plan i dieta są [...]
Prośba dotyczy mojego taty, ale On sam nie napisze . Ostatnio zaskoczył mnie informacją, że od 6 tygodni ćwiczy na siłowni, trochę przeczytał, sam ułożył trening i... dopiero teraz zapytał o radę. Mam kilkuletni staż na siłowni i doświadczenie z gry w siatkówkę ligową, ale boję się radzić sam, bo wiek, staż i podejście mocno nietypowe . Sytuację [...]
[...] troche się posprezam Zdaje sobie sprawe ze duzo mi jeszcze brakuje ale kulturystyka i Strong to dla mnie przede wszystkim swietna zabawa, odskocznia od pracy i wspaniala forma relaxu Filmik nr 1 - tak ogolnie http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza1.avi Filmik nr 2 - bicek i bary http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza2.avi [...]
[...] (Vaccinium macrocarpon),fruktooligosacharydy oraz witaminę C,która wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu odpornościowego. Żurawinea Intensive to nowa i rewolucyjna forma stosowania żurawiny. Żurawinea Intensive zawiera Cran-Max® standaryzowany do zawartości 7,2 % proantocyjanidyn i opatentowany wyciąg z całego owocu żurawiny o [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/APS_Creatine_i27659_d400x400.jpg APS Creatine Opis -Rozbudowa i wzmocnienie masy mięśniowej. -Monohydrat najwyższej jakości i czystości. -Znaczny wzrost wytrzymałości. APS Creatine Monohydrate jest to kreatyna mikronizowana, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie tego czy stosujac plan fbw ktory podam nizej moge w cwiczeniach stosowac staly ciezar na danym treningu. I czy opisana przeze mnie forma dokladania ciezaru co ktorys trening moze okazac sie skuteczna? Mowiac konkretniej. wybralem cwiczenia zlozone, po jednym na dana partie, kazde cwiczenie robie w 3 seriach starajac sie [...]
[...] gramów bezpośrednio po treningu razem z Carbo i białkiem Tylko w dni treningowe z siłownią. W dni nie treningowe kreatynę zażywamy tylko 5 gramów przed śniadaniem. Kreatyna forma – Jabłczan lub HCL (FA HCL, lub TREC CM3) OMEGA 3-6-9 2 kaps do śniadania (np. trec omega 3) Multiwitamina – 1 kaps do śniadania (np. bodymax plus, lub olimp) na 10-20 [...]
[...] kucia i stan podgorączkowy? Czy te dwie dolegliwości mogą iść w parze? Co o tym myślicie? Dodam, że kiedyś chodziłem na siłownię, nie brałem gainera i takiego problemu nie miałem( ale treningi były mniej intensywne i forma była o wiele lepsza - nie miałem tak bardzo siedzącego trybu życia jak teraz) Z góry dziękuję za jakieś wskazówki i opinie.
WIEK: Początek 16nastki WAGA: 75KG. WZROST: 178CM. Staż: 11 mies. Obw. Ramienia, klatki, pasa: BRAK Wyciskanie: 100kg. MC: 180-200kg. Przysiad: NIE MIERZONE Forma do oceny. /SFD/Images/2015/5/29/996c86deecd145ae9ed8248d3e6cae9d.jpg Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 21:18:10 /SFD/Images/2015/5/29/f919730e27f149cbb88e13d41dfbe66e.jpg [...]
Ryan Kennelly pojawił się na scenie wyciskania z nikąd, jednak na swych pierwszych zawodach wycisnął 760 lb(345kg! Ryan stał się również pierwszym człowiekiem wyciskającym ponad 800 lb (363kg). Od tamtej pory Ryan Kennelly był w stanie złamać barierę 900 funtów (409kg) ustanawiając swój rekord życiowy na poziomie 903lb (410 kg - na you tube jest [...]
[...] nie wziąłem ale przy wadze 70kg było 83 cm, a z twarzy/ramion wyglądałem na chudego. Wrzucam aktualne zdjęcia, szkoda, że przerwa od typowej siłki niecałe 2 miesiące, to "forma" jeszcze się pogorszyła, której nie było :P. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 72,2 Wzrost : 176 Obwód ramienia : lew 33,2/pra 34,1. Rok temu było prawie to samo... [...]
Ostatnio w tv ogładam wresling WWE i chciałem przypomniec o tym wiowiskowym sporcie. Wrestling, lub dokładniej wrestling zawodowy to forma zapasów popularna głównie w USA, Wielkiej Brytanii i Japoni.Zamiast maty zawodnicy walczą w ringu. Ring z reguły jest kwadratowy, ale bywają federacje, które stosują ring sześciokątny.Jest to jeden z niewielu [...]
