Początek 16-nastki, 178cm 75kg.

WIEK: Początek 16nastki
WAGA: 75KG.
WZROST: 178CM.
Staż: 11 mies.
Obw. Ramienia, klatki, pasa: BRAK
Wyciskanie: 100kg.
MC: 180-200kg.
Przysiad: NIE MIERZONE Forma do oceny.





Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 21:18:10




Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 21:21:12




Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 21:31:06



16 Lat wbiło mi 17 maja. Ćwiczę prawie rok (11 mies.)BEZ SUPLI z taką mniej więcej dietą, bez przerw siedem razy w tygodniu.

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 21:39:38

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 22:13:30


Tak wyglądały plecy bez ćwiczeń.


Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 22:14:31 Przód tak...

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 22:20:36




Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 22:25:11





Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 22:34:38




Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 22:35:48

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 22:47:58

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 23:04:26

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 23:08:48

Jeszcze tutaj łapcie












Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-09-06 17:08:08

Dodam jeszcze, że urosłem i złapałem masy. :D

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-09-06 17:12:55

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-09-06 17:13:56

połowy sylwetki nie da się ocenić , pokaż zdjęcia nóg

Okej dzisiaj dorzucę, ale nie są super, bo nie robiłem ich przez 10 mies. Ćwiczeń, robię przez ostatni miesiąc na odp***dol, ale samo dodanie postu tutaj, aby pokać wam je właśnie bardzo mnie zmotywowało, puki co oceniajcie górę, jak możecie. A ja postaram się do wieczora dodać. Pozdrawiam was.

Uda na pompie.

Z takimi nogami nie widzę 200 kg w martwym. Góra spoko.

180 kg na pewno pójdzie. :D

Napewno pójdzie ? a ile próbowałeś ? i nogi mega na - , strasznie to wygląda .

Dzisiaj wrzucę udo na napince, wtedy będziecie mieli pełen obraz sytuacji.

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-06-01 14:08:45

Jak pisał, że nogi ćwiczy miesiąc to wiadomo, że nie ma co oczekiwać super efektów.. ale bez przesady, żeby pisać, że strasznie to wygląda. Nogi wyglądają normalnie i tyle. Swoją drogą góra sylwetki wg. mnie naprawdę niezła jak na 11 miesięcy i jeszcze w tym wieku. Na tym forum sporo osób pisze tak jakby uważało, że po roku ćwiczeń można wyglądać jak pół Pudziana. Prawda jest taka, że jak pójdziesz na plażę to będziesz wyglądał lepiej niż 90% facetów. Jest dobrze, ciśnij dalej

Dzięki wojte2105. 2 tyg. temu skończyłem 15 lat. Dzisiaj wieczorem będzie przypięte udo wrzucone (jakbyś chciał to oceń) :D

O tak o... wyglądają (dziś) po wczorajszym treningu, plus dzisiaj sporo się nachodziłem, więc jeszcze nie wyglądają optymalnie, ale obiecałem, że wrzucę, więc są. Teraz katuję nogi, bo mam ochotę was zaskoczyć z nimi.

Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-06-01 21:44:14