forma

wakacje 2017 beda moje%-) forma docelowa sierpien 2018 :))

ufff.... biodro to niedobre miejsce .. niestety łatwo sie tu rozchodzi nawet bez cwiczen, właściwie musiałabys zrezygnowac w ogole z cwiczen z uzyciem nóg bo kazda forma ruchu napina skórę i moze spowodowac rozejście sie blizny

boje się że jak zjem węgle o 18 to forma sie zepsuje %)

Sobota Dzień spędzony na regeneracji,czytanie książki - Zwodniczy Punkt, popływałem troszkę nad jeziorem,wypad na miasto. Niedziela Interwały plus 20 minut biegania,oj forma spadła dyszałem że hoho brak tchu %-)Resztę dnia regeneracja przed jutrzejszym ciężkim dniem pracy i treningiem. Pora na jedzenie %-) [...]

4nn forma hobby. Miska na dziś. Trening wrzucę wieczorem. P.S. Upiekłam karkówkę, wyszła boska Fotka lunch'u w pracy i jak tu nie kochać diety? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-02 13:20:26

Co mogę powiedzieć... calgon robi swoje! A tak serio to widać progres. Trzymaj tak dalej michę i samozaparcie, a w wakacje będzie kozacka forma!

A które zdjęcia są z aktualną formą?

[...] basen i do Mamy z zaległymi życzeniami ;) Obiadek taki jak lubię, a Żonka wie co ;) Wieczorkiem pomyślałem, że jak dzieciaki oglądają bajki to może poćwiczę bareczki ;) I dobrze zrobiłem bo troszkę wypociłem jakieś natręctwo z mojej głowy ;) A forma prezentuje się na lekkiej pompie tak: /SFD/Images/2016/3/12/09762f6a8ccb4c7781bddb5226fdea7f.jpg

[...] się również w trening pleców, ale pozostałe partie niestety nie ;( Nogi tak dzisiaj zaangażowane, że trudno było chodzić prosto. Koszulka do wydrzymnięcia. Spróbowałem dzisiaj frontów co prawda na koniec – z paskami i od razu inny komfort ! Być może ta forma ruchu jest dla mnie. /SFD/Images/2016/3/14/03d33089e75446bdae5c675be1cc6eaf.jpg

A gdzie Cię wygnało? Za mało białka masz. Gdybyś lepiej pozował to forma wydawałaby się lepsza. Być może załapujesz się na finał w tym dziale.

24 – 04 – 17 WTOREK /SFD/2017/4/24/5e663de1239140718944053cd330e030.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ryż + mielone wołowe /SFD/2017/4/24/2aea31f8f88245668ad7ca1545fb5d5b.jpg Ziemniaki + kurczak z oliwkami i pomidorami /SFD/2017/4/24/7a8ecdf9baa642a1bf02e3cacbe76131.jpg Ryż + karkówka + kiszona kapusta [...]

[...] tam gdzie miał ;) Pompki z pauzą w dolnej fazie – ciekawe doznania. Kolejne ćwiczenia, a zmęczenie narastało, ale nie ma miziania, trzeba było zrobić ha ha. OHS nieco mniej niż zwykle, ale forma ruchu myślę nienaganna. Dobiłem plankami. Po treningu „pyszna papka” płatki z WHEY C-6. Późnej nauka z dziećmi, zabawy w domu, bo pogoda do niczego.

[...] przeżyłem poniedziałek. Trening rozpoczęty prawie godzinę później, niestety . . . Na pierwszy ogień poszedł martwy ciąg. Pablo stwierdził, że im większy ciężar tym lepsza forma ruchu – bezcenne, tym bardziej, że ciężar zwiększony ;) Pendley – ciężko, ale z dość dobrym czuciem. Pompki na poręczach w mega pochyleniu i przytrzymaniu w dolnej [...]

[...] usunąć wodę. Strażacy jak się patrzy ha ha. Po południu przejażdżka na rowerach po lesie – pół godzinki. Super, że dzieciaki preferują ruch bardziej niż gry komputerowe. A forma na obecną chwilę wygląda tak https://iv.pl/images/03334291514293773698.jpg https://iv.pl/images/53988816922603642576.jpg https://iv.pl/images/74517589464856169917.jpg [...]

[...] roboty – sama się nie zrobi ;) Trening B w doborowym towarzystwie z MONOLIZO. I od razu lepiej wchodzi. Martwy rumuński na większym obciążeniu, czucie bardzo dobre, forma ćwiczenia chyba nie najgorsza. Podciąganie na uchwycie neutralnym, bardzo dobre spięcie najszerszego. Wyciskanie i rozpiętki uzupełniają się wzajemnie tworząc bodziec [...]

Nosz kufa! Rewelka :-) Brawo!!! A ja myślałem, że Cię zalało betonem. Wrócił syn ... Zdjęcia bardzo dobrze zrobione! (na wymogi przemiany). Obecna forma super!

dobra forma :-)) co tam teraz budujesz?

[...] tyłkiem, i garb też dużo mniejszy. Ale jeszcze do dopracowania :-) Drążek już bez zastrzeżeń, bardzo ładnie. Na skosie w górę też ładny wynik - 4x90kg, po lekkiej zmianie techniki. No i to co najważniejsze - forma na żywo dużo lepiej się prezentuje niż na foto ;-) bf na prawdę niski! https://www.youtube.com/watch?v=vpDqAUGDvQk&feature=youtu.be

teraz staram się wyeliminować, albo chociaz zminimalizować błędy zwiazane z mc i przysiadami kabo fajnie rozrysował mc - byłem u Przemka, który również mnie ukierunkował, także mam nadzieję, że mój organizm się przestawi na bardziej poprawną formą ruchu jeżeli chodzi o ciężar, to oczywiście chcę progresować ;)

dipsy bez koszulki %-) ale forma jest elegancka :-))