Anani/redukcja/pods. str. 43

Dzisiejsze pomiary
Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona i zmotywowana na maxa!!!
sprawdzałam kilka razy bo myślałam że się walnęłam w niektórych miejscach ale nie!!! Hurrrra!!!

No ja cię kręcę! Obłednie leci! Super.

Azzi no leci i chcę więcej mam jednak teorię że ten ubytek cm w pępku to po prostu efekt tego że dzięki nowej diecie skończyły się problemy z zaparciami a co za tym idzie nie mam już tak wydętego brzucha.
Dobrze by było jakby jeszcze ta fałdka pod pępkiem chciała tak szybko znikać.

Trening
Zaczęłam dziś 3 tydzień więc zmieniłam liczbę powtórzeń w serii na 12.
Coś mi "weszło" w lewe kolano i trochę boli. Ale trening w pełni zaliczony

Miska 1800 kcal 130B/60T/180W
Picie:woda, kawa parzona, herbata zielona
Warzywa:pomidory, papryka, cukinia, marchew
Suplementy:tran, Bodymax Plus





Gdzieś w misce zaplątał mi się chleb pszenny ale to tylko dlatego że rano byłam w trasie między urzędami i wpadłam na II śniadanie do rodziców a oni nie mieli innego pieczywa a byłam głodna jak wilk więc wciągnęłam 1 kromę.
Zakupiłam sobie mąkę żytnią 2000 i już się zakwas robi na chlebek domowy






Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-02-08 20:14:17

O żesz, jakie spadki
Gratulacje

ale spada, super!

błąd się wkradł :)

gratuluję spadków i trzymam kciuki :)
Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-02-09 13:57:09

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-02-09 13:59:03

rozgrzewaj stawy kolanowe i reszta dodatkowo przed treningiem, zginając je szybko pare razy .. i ładnie wode zrzuciłaś dobra reakcja

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-09 15:12:29

Dziękuję dziewczyny za wsparcie

Kolano wysmarowałam maścią końską i rano już nie bolało Rzeczywiście muszę się bardziej przyłożyć do rozgrzewki bo czasami mnie "strzyknie" tu i tam.

Obli jakbyś tu zaglądnęła to podpowiedz w jaki sposób zmienić trening żeby blizna którą będę miała na biodrze po usunięciu ziarniaka ładnie się zrosła. Nie chcę rezygnować aż na 1,5 miesiąca z ćwiczeń. Ale jak będzie trzeba... Na razie odwlekam wizytę u chirurga bo tak mi szkoda stracić to co już osiągnęłam.

Miska 1800 kcal 130B/60T/180W
Picie: woda, herbata zielona i czarna
Warzywa: pomidory, biała kapusta, marchew, cebula
Suplementy: tran, Bodymax Plus

przy takich spadkach motywacja musi być ogromna Pięknie. Gratuluję.

ufff.... biodro to niedobre miejsce .. niestety łatwo sie tu rozchodzi nawet bez cwiczen, właściwie musiałabys zrezygnowac w ogole z cwiczen z uzyciem nóg bo kazda forma ruchu napina skórę i moze spowodowac rozejście sie blizny