forma

Super forma Rutkow! Nóg nie przypiąłeś czy takie oporne?

Super forma Rutkow! Nóg nie przypiąłeś czy takie oporne? i nie przypiąłem i takie oporne , ale to mój odwieczny problem z roku na rok poprawia sie tak wygladaja troche przypiete ;-) /SFD/2017/8/13/2c7e036651b64132a15cfa6259364ee0.jpg

zobaczymy jak wpadniesz na ff jaka bedzie forma ;-)

Siema Waga 111.2 I już lata ciągle między tym a 112 Więc zaraz zacznie już pewnie pokazywać okolice 110 okazjonalnie Forma nawet nawet ale znowu zaroslem więc nic nie pstrykam%-) Od dwóch dni słabe noce Zwłaszcza wczoraj po 24 lecislem do apteki po coś na gorączkę dla młodego bo go poskladalo Noc na kanapie mało snu bo się męczył i po 6 decyzja [...]

Wczoraj off i LC ale przesadziłem trochę z warzywami (1.5kg ponad mrozonki) i jeszcze nie siadla mi zbytnio mieszanka wiosenna (groszek, brukselka, marchewka itp) cały dzień wzdety i rano w sumie też wagą ciut w górę 111.2 Dziś dzień HC KLATKA PLECY 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej rampa 6 60/12 80/10 100/8 115/6 125/6 135/6 145/6 [...]

Forma jakaś taka lepsiejsza ;-)

Ale opalenizny to zazdroszczę %-) Ja to nawet nie mam gdzie i kiedy :-P A forma jak na luźny okres to bardzo dobra :-)

[...] 9. Hammer cable curl 2x10 Cardio Rano 30 Po treningu 20 Dzis off 50 minut rowerka na czczo Waga na czczo 112kg Więc ciagle juz tak sie kreci ze dwa tygodnie na 111 a 112 a forma caly czas ciut w przód Od dzis kolejne ciecia w misce I Cardio do 50 minut ed Przyszły weekend moze 1 dzien calkowitego offa plus lekko reefed w ten dzien wegle w [...]

Widac, ze forma sie poprawia. Atakuj, 3.5 tyg jeszcze duzo poprawisz. I zobaczymy sie w Bytowie lub Zelistrzewie.

Waga dzis mocno w dol 107.3 Znowu robie refeed Forma ciagle w przod Nie bede glodzil sie na smierc Od jutra codziennie nak***iam na koniec treningu 2 ćwiczenia na dupe Plus bieznia lub schody na dopieciu Moze cos da Choc jak mowie dupy w pewnych sprawach nie oszczedzam a na pewno zmiana miejsca tez by poprawila temat docelowo maja byc bokserki to [...]

Dzieki Mati! Wszystko robie intuicyjnie jak czuje moje ciało i co mi mówi nie ma sztywnego schematu od 2 tyg i rozne wartosci ww leca;-) narazie sie sprawdza mocno bo waga w miejscu a forma ciagle do przodu

O cholera, tak wielkiego i pełnego jeszcze Cię nie widziałem :-) gratulacje, super forma!

Te plecy 8-O Ogólnie forma mega i trzymam kciuki :-)

na moje mogles jeszcze mocniej o wiele dociac dwojki i dupa polaczenie siedza , ale forma ogolnie nice

[...] Cardio Rano 50 minut rowerek Po treningu 30 minut bieżnia Rano raport dla Huberta Zobaczymy czy poleca jakies drobne korekty Waga 107.5kg Az jestem w szoku ze tak schodzi Leci fake gh%-) slin%-) Mysle ze forma juz lepiej niz na zawodach /SFD/2019/4/1/1ef79f2acb4644c8bcdc2f6775d97df4.jpg /SFD/2019/4/1/67b2cdf355c5443682a79343c595d19c.jpg

w pozach tylem stoisz jak na szczudlach przez co dwojki nie napinasz, forma sztos

Juz po;-) konie straszne%-) ja to jestem zadowolony ze mimo przygod forma jakos sie utrzymala;-) nie wiem czy ktos tam ma streamie ogladal to moze cos sie wypowiedzieć;-)

forma super ale to juz pisałem ;) joyday masz który dokładnie?

Gratki Mario, forma kosa ;-) w koncu pręgi na dupie :D zdecydownie kurde lepiej to wygląda w klasyku niż classic...

Dokladnie jak Marian. Forma wiadomo też dużo lepsza, ale dużo lepiej w klasyku to wygląda. Gratki Mario za podium, należało się :-)