forma

TA TEZ JEST DOBRA... "dobranąpod cele gramaturę" np 43 g ryżu %-) a forma nic sięnie zmienia... https://www.facebook.com/SylwiaNawratmodel/photos/a.562897050464327.1073741825.153718681382168/784032638350766/?type=1&theater może właśnie to ten cel %-) podobno bujde masę mięsniową..... podobno...

Hetavel, zawsze to jakaś forma areło ;-)

[...] od poczatku stały pod dużym znakiem zapytania, i kosztowały ją na prawdę ogrom wysiłku, aby dojść do momentu w którym jest teraz. Nie wiem, czy jest w 100% zadowolona z forma, ale wychodzi i będzie walczyć. Napomnę tylko, ze na poczatku przygotowan waga wynosiła...70kg, a teraz juz ma wlasciwie swoją startówkę, i myślę, że nieco więcej [...]

Sezon przyszedł, a Koniu znowu ma branie . Dziwi mnie tylko to, że panów przyciąga jak magnes, a po dziewczynach ani widu, ani słychu.. :) Wytrwałości życze, popatrz na dziennik Marsa (Mr-s), taka forma jest najbardziej przejrzysta.

Dziękuje Kolega chyba zazdrosny Nad formą dziennika popracuje dzisiaj nie mam siły już Nie wiedizałem że zostałem poddany selekcji DIETA Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj, sałata, papryka zółta, jabłko Śniadanie II: Pierś z kurczaka dzisiaj z rożna była , orzechy nerkowca 100g, ogórek, papryka , [...]

przysiady - raz zakladasz mniej wiecej 8-10 RM i robisz ile sie - nie zdejmujac z barkow odpoczywasz kilka sekund znow robisz kilka itd az do min 20 powtorzen martwy ciag odkladasz robisz kilka wdechow i lecisz dalej - forma zawsze idealna !

forma zycia :-) nabicie takie ze szok :-)nie moglem treningow dokonczyc %-)

karpiu kiedy forma na starty gotowa ?

zazdroszcze,a u Ciebie pewnie duzo lepsza forma no i opalenizna hehe

Bartek fajna forma

ja czekam na clena z niecierpliwością ;-) każde powtórzenie nasilało lanie się 8-) więc jak cardionoxa dodam, a wcześniej clenonoxa to będzie forma skalpel %-)

pycha jest, najlepsza forma ryby jak dla mnie ;)

Sobota 09.06.2018 Konczy sie powoli 7tydz redu dzis waga wskazala 91.3kg wiec jest ok 1kg od ostatniego tygodnia to dobry wynik lecimy dalej ;) Dzis z racji wolnego z pracy polecialem klatke +biceps + lydki +35min aero Rozpietki w bramie 4x15 Wyciskanie na suwnicy lawka dodatnia 4x10 Rozpietki na lawce poziomej + wyciskanie na suwnicy lawka [...]

Bardzo dobra forma już jest :D

Sobota 23.06.2018r 9 tydz redukcji Waga dzis pokazala 90.2kg co mnie lekko zdziwilo... No dobra dosyc mocno :p ale szybka konsultacja z moim mistrzem ;d I dalszy plan dzialania ustalony... Na ten moment dodaje po 5 min do sesji aero tj. Lece 4x40min i obcialem 50g wegli. Tak wiec wyglada to tak 4 jaja 50g platkow jaglanych 50g bialka w prochu [...]

Środa 04.07.2018r 11 tydz redukcji Rotacja węglami już ładnie się wkrecila bo mam dziś maly kryzys %-) tzn po prostu mega ssanie ( niskie ww ) ale coz taki sport:-) Forma moim zdaniem delikatnie się poprawiła w porównaniu do zeszłego tygodnia waga 90,4kg pokazała dziś rano zobaczymy jak to będzie dalej pykać8-) Dziś jestem już po treningu silowym [...]

Forma wraca ***lem sobie jeszcze fote przed treningiem nog xD

Niezle tomot. U mnie forma przechodzi sama siebie <3 a co bedzie za 5 tygodni

a jak tam Twoja forma ??

Forma rosnie xD xD smoku zmien na korbke