Pomimo, że KO, którego zaznał wyglądało na zabójcze, Mirko nie narzeka na bole głowy. Ma natomiast problem ze spuchniętą prawą kostką. “Nie będę nic robił przez 2 tygodnie, nawet nie będę brał witamin i protein. Muszę oczyścić organizm. Pełen werwy, chciałem trenować już tego samego wieczoru, gdy wróciłem do Chorwacji, ale wiedziałem, że efekt [...]
[...] bo potem to już idzie z górki. Od 2 tyg nie jem słodyczy, oszukuję ciąg czekoladowy słodkimi jogurtami, bananem, muesli z dodatkiem dżemu. Jestem uzależniona od jedzenia - forma nagrody, poprawa nastroju itp, coraz więcej się o tym na szczęście mówi i pisze, co pomaga zrozumieć wroga. Jestem uzależniona od coli i czekolady (teraz w fazie [...]
[...] serie wg uznania, robię x 15 powtórzeń Hantla francuz- 2 serie wg uznania , robie x 10 powtórzeń Biceps modlitewnik hantla- 2 serie wg uznania , robie x 10 powtórzeń Obecna forma Jak wspominałem, są to zdjęcia z sylwestra, zrobione "do jaj" i z ciekawości jak wyglądam, więc proszę o dystans do nich ;) Nowe foty jak i podsumowanie tego okresu [...]
[...] Juras: Jak będzie wyglądała moja przyszłość w KSW okaże się w najstępnych tygodniach. FOD: Co sądzisz o zwycięzcy ostatniego KSW - Janku Błachowiczu? Juras: Rewelacyjna forma, i świetna taktyka. Tego wieczoru na Janka nie było nikogo mocnego. Kto by nie wyszedł przegrał by z kretesem. Jestem pod wrażeniem w jakim tempie rozwija się janek. [...]
Witam !!!! I'm BACK !!!! Obiecałem że nagram Jeszcze Filmik i pokaże go w Lipcu. Troche jest juz po Lipcu ale za to pare filmików bedzie. Na początek Link do Tematu gdzie Jest Mój pierwszy Filmik http://www.sfd.pl/Filmik_z_Treningu_Na_Si%C5%82ce-t317723.html A Tereaz Linki do Nowych Filmików (będa na Youtubie podzielne na czesci i na Google w [...]
[...] SRODA klata/triceps 1rozgrzewka rozciagania itp i rowerek 5min -klata pompki ile moge najwiecej ale wolno 4 serie jest to gdzies w granicach 15-20powtorzen zalezy jaka forma xD ale robie naprawde wolno! - rozciganie sprezyny 4 serie po ok 15razy - wyciskanie sztangi z szerokim uchwycie 6 seri po 10-15 razy (sztanga 50kg nie mam juz [...]
[...] kumuluje do tego latam po 10 x dziennie sikać,dodatkowo trace sile tak ze moge od czasu do czasu sie skusić na jakis wysilek silowy ,ale z areobami gorzej mysle ze to jakaś forma cukrzycy albo nadmiar fajek choc juz niepale i brzuydze sie tym tojednak czasami bylem jak nacpany.wsumie muglbym sie rozpisać no ale ,,mój lekarz i wioska z której [...]
[...] byłoby to możliwe? Jeśli tak to jakie ćwiczenia, jak często i jak długo musiałbym wykonywać. Piszę o tym na Waszym forum, ponieważ jedynym mankamentem w moim wypadku jest forma fizyczna. Uczę się bardzo dobrze, pod względem odpowiedniego zdania matury nie miałbym żadnego problemu. Nie napisałem tego posta w żadnym istniejącym temacie, ponieważ [...]
Art. Jest po części tłumaczeniem, a po części wstawkami z moich przemyśleń. Parę info na sam początek: - Jeżeli podczas treningu chcesz wyciskać w seriach roboczych 150 kg, to rozgrzewka 60 kg po 10 powtórzeń nie jest najlepszym pomysłem - dobrym pomysłem jest z kolei rampa - rampa rozgrzewa mięśnie, ale jej skuteczność tkwi rozgrzewaniu układu [...]
Wakacje co raz bliżej, a forma się sama nie zrobi. Dlatego mamy dla was konkurs. Konkurs ma na celu zmotywować by zadbać przez miesiąc o jedzenie. Założeniem konkursu jest nie spożywanie żadnych przetworzonych pokarmów, czyli takich, które nie spełniają kryterii diety „Paleo”. Ten konkurs ma zmusić do dbania o jakość jedzenia. Produkty dozwolone [...]
[...] do AKTUALNEGO czasu i poziomu zaawansowania. JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W AKCJI? Udział może wziąc każdy, kto ma...internet i zna adres www.sfd.pl - dodatkowe informacje - ukierunkowanie indywidualne treningów - korzystanie z personal trenera bedą możliwe, ale na specjalnych zasadach. OTO SZCZEGÓŁY AKCJI: Zanim przystapisz do [...]
Niektórzy twierdzą, że po Epi dostali gino , a innym gino się zmniejszyło. Co powoduje ginekomastie? Spowodowana jest zwiększeniem stosunku wolnego estradiolu do testosteronu w osoczu. Ale skąd u mężczyzny żeńskie hormony płciowe? Hormony konwertują. Także androgeny (testosteron, androstendion) w estrogeny (estron, estradiol). Nie bezpośrednio, [...]
[...] Full Body Workout z podziałem na treningi A, B i C to klasyczny trening FBW, który podzielony jest na trzy różne schematy treningowe. Jest to ulubiona forma treningowa osób, którym zależy na budowaniu siły mięśniowej i masy, podczas jednego okresu periodyzacji. Specyfika samego podziału pozwala na odpowiednie stymulowanie [...]
[...] sie badz ukladaja w piramide. Przepraszam ale nie mam przed soba ksiazki a ten temat zakladam na telefonie bedac w pracy hehe. Pytanie tak jak na poczatku, czy taka forma treningu moze przyniesc realne rezultaty w postaci przyrostu masy miesniowej. Oraz czy nalezaloby wybrac z poszczegolnych zestawow rozne cwiczenia i trzymac sie ich [...]
[...] przerw pomiędzy seriami pozwala na natychmiastową regenerację mięśni. To umożliwi ci trenowanie z większymi ciężarami. Zadziwiająco proste. Duże obciążenie ( plus dobra forma) równa się dużej masie. Moje zalecenie to odpoczynek nie krótszy niż 2 minuty, a nie dłuższy niż 3 minuty, po każdej serii. 5.Jedz 6 posiłków dziennie. Wiem, że to duży [...]
[...] że będe miał dobry dzień to robięcałość, ćwiczę nieco intuicyjnie i słucham organizmu. Cel:dołożyć troszkę masy bo się robi chudo, na zdjęciach jakieś 2 kg więcej niż teraz, forma podobna:) Oczywiście będę testował nic innego jak Hyper Pump Zdjęcia sylwetki: http://img694.imageshack.us/img694/2213/dsc09762jq.jpg [...]
[...] kreatyny. Suplement oprócz unikalnej mieszaniny kreatyn zawiera również jej prekursory. Alfaketoglutaran L -argininy - Jabłczan cytruliny Kre-Alkalyn (opatentowana forma monohydratu kreatyny, cec***e się maksymalną przyswajalnością) GlycoCarn ( chlorowodorek glicynianu propionylo - L-karnityny) połączenie glicyny z L-karnityną - [...]
TYTUL ORYGINAŁU: Six very healthy things you should know about butter Szesc bardzo zdrowych informacji które pownniscie wiedziec o masle. Dzieki rzadowej glupocie i propogandzie przemyslu spozywczego, maslo stalo sie nieslusznie zaszufladkowane jako zloczynca. Wciaz wielu lekarzy powie Ci iz jest to zródlo wszelkiego zla w sensie otylosci, [...]
/SFD/Images/2016/3/8/a3a24b28f5ed486c9cb6671d462d8cfd.jpg a Witajcie. Nazywam się Krystian Romanowski. Jestem trenerem personalnym, dietetykiem sportowym, instruktorem fitness oraz świeżo upieczonym debiutantem w kulturystyce. W Gdańsku zająłem 4 miejsce w kategorii do 75 kg. Dzięki firmie Hi-tec Nutrition mam możliwość przygotowywać się dalej [...]
[...] za opakowanie 9zł paczka zawierająca 50tabletek. Suma: 27zł) czyli reasumowując zincasforte 12zł + 27zł filomag = 39zł!! cena oryginału 40zł, mniej łykania, wygodniejsza forma tylko 2 kapsułki efekty zauważalne!!! duzo lepsze niż aptecznego, i przede wszystkim dobrze dobrane proporcje(wit b6 ). osobiście nigdy nie kupie juz aptecznego ZMA. [...]
[BLOG] fraszcz - dziennik
