[...] do oddechów zachowam jak dziś, czyli 2:1. Sensor wrócił do formy, więc przez jakiś czas to będę monitorował i zobaczę jakie to pozytywy niesie (lub nie). Zawsze to jakaś forma naukowego podejścia do sprawy, aczkolwiek laboratorium robił nie będę. Od po prostu założę pulsiaka i zrobię stówkę wymachów. 2. Drążke już ciekawie, pierwsza seria [...]
[...] mięśnie, tylko pytanie właśnie czy lepiej w tym celu sprawdzą się takie interwały czy jednak cardio?Obojetne i nie ma co rozdzielać że to da wiecej a to mniej bo kazda forma aktywnosci to wydatek energetyczny i kazda forma ma plusy i minusy , dobierz pod siebie co wolisz i tu albo krótkie ale męczące sesje interwałowe albo spokojniejsze [...]
A mowilem ci ze pociagniesz cykl 8tygodni, widze ze ci sie spodobalo. Don to co bedzie na kolejna bombe. Wracajac do zdjec to forma wy***ana, wygladasz jak ruski z specnazu
CREAPURE w kapsułkach to forma mikronizowana kreatyny, łatwiej wchłanialna i przyswajalna od tradycyjnego monohydratu kreatyny. Chociaż ta starsza forma kreatyny ma również szerokie grono zwolenników
[...] Caps Tu nie ma za wiele do oceniania, słynne HMB dające 200% czystej masy i 400% rzeźby . Biogenix M3 CREATINE TRICREATINE MALATE Jabłczan jak jabłczan, znana i doceniana forma kreatyny. Ekonomiczny, kapsy malutkie - łatwe do łykania, dwukolorowe - apetyczne . Ogólne podsumowanie suplementów: Białko + gainer - pychota, Biogenix trzyma poziom. [...]
oceniając foty forma to widać że autor sporo się zalał a mniejsze zalanie byłoby gdyby nie robił 2 treningów w tygodniu. Moim zdaniem odżywki się trochę zmarnowały bo efekty mogłby być o wiele lepsze tylko właśnie kto zrobi formę tak rzadkimi treningami. Ogólnie Elipse moim zdaniem powinien być ukarany bo wiecznie kłamanie, że nie miałeś czasu, [...]
[...] superseriach z gumą 4 x 10-16 4. MC rumuński: 4 x 8-10 5. Power fly: 3 x 8-10 6. Inverted rows 3 x 8-10 tutaj mi rada / sugestia potrzebna odnośnie jakiejś alternatywy Jakaś forma wiosłowania - w domowych warunkach za dużego wyboru nie ma. 7. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10-12 - to jedyne ćwiczenie, którego nie chcę robić Te dwa [...]
[...] na powolną walkę. Wymagającym ciężarem nie da się machać jak szmatą. Ale podświadomie eksplozywność ma być cały czas stosowana. /SFD/2016/10/22/1042c4f306ab4d1999e4d4b97cc26487.jpg /SFD/2016/10/22/3c0cbe84d01a44ceb386a7cf8f2700ba.jpg Grunt to mieć plecy w dzisiejszych czasach. Ładna forma. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-10-24 09:43:55
No i to jest najważniejsze, że po wprowadzonych zmianach ruszyło dalej do przodu. W drążku też wygląda to już fajnie widzę, że forma jest a jak jeszcze nie ma to zaraz będzie:-))
A wybacz, nie porównałam z obecnym planem. To proszę zapisz sobie gdzieś uwagi do następnego razu a teraz sobie tylko przećwicz pro forma. Możesz spróbować w dnt 200g ww a dnt 225.
[...] i dopiero robiłem, więc Twoj wpis o blendowaniu mialem na uwadze,zresztą nie chciałoby mi sie tego miksować %-) Dżordż - no u mnie pewnie będzie podobnie, jak co roku ma być forma i jej nie ma , kolejny rok w połowie miałem przerwany przez różne problemy zdrowotne, ale odpukać ostatnio jest ok i chyba się poprawia wieć jeszcze nic straconego ;) [...]
[...] papieru ryżowego, zawijasz w rulonik, potem całość obtoczyć w jajku i płatkach (tutaj akurat kukurydziane ) i trochę podsmażyć miazga, wjechały później jeszcze 3 następne prócz tego sporo innej szamy, ale nie mam ochoty juz tego wbijac do dziennika posiłków + blisko 50min jazdy na rowerze jako forma lekkich aerobów Jutro siłka + 1x w weekend
Jasne, nie ma problemu by na jakiś trening się ustawić. Też z takich opcji korzystam i np pomocy i doświadczenia osób bardziej zaawansowanych jak Mariusz Przybyła z forum stały bywalec kuźni :-D Karnety na pewno są konkurencyjne ,wątpię by byli drożsi od FF ;) Jednak musisz o tym wyczytać lub dopytać ich w recepcji , bo ja nigdy z umów nie [...]
[...] dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna forma na przyszłe lato ;-) Dzisiaj wolne od siłowni, za to dość intensywna jazda w terenie ....dało mi popalić, nogi bolą %-) Sylwetka nieźle się nabiła - pompa dobra nawet [...]
[...] dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna forma na przyszłe lato ;-) Dlatego najlepszym i najzdrowszym dla psychiki rozwiązaniem jest liczenie makro z pełnowartościowych źródeł bez liczenia kcal. Czyli np. masz mieć [...]
[...] lekkie aeroby, planuje takze wznowic po blisko roku przerwy z 1x w tyg gre w siatkówkę,a nawet rozważam zajęcia z crossfitu %-) bo nie probowalem a jednak jest to dosc dobra forma wysilku na ogolnorozwoje rozkręcenie organizmu po takiej przerwie. Pewnie więc na spontanie i intuicja, duzo powinna zmienic lepsza micha - po weekendzie wiecej [...]
Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo
