forma

o jaaa.... 60,7 kg samego mięsa już praktycznie ;-) Świetna forma :-))

[...] dam rady pomoc ojcu. i tak chodzę cały obolały bo nie daje mi wytchnienia. jutro musze zrobic FBW poki mam tyle pracy to FBW bede robic 2 razy w tygodniu bo nie podolam z forma. dzisiaj wypiłem ze 4 litry wody i mamunia zrobiła sok porzeczkowy( z ogródkowych zdrowych porzeczek) bez cukru to wypilem ze szklanke:D poce sie jak swnika a reki do [...]

[...] z perspektywy czasu twierdzę, że trzeba złapać równowagę - to jest najważniejsze. i ja rowniez mialem epizod w zyciu w ktorym sobie bardzo duzo odmawialem. czas minal forma nadal podobna, a wspomnien z tego okresu brak. latka leca a wspomnienia to jedyne co nam zostaje :-), jak sie w jednej dziedzinie ciśnie ostro to inne podupadaja [...]

To prawda, czuje sie mniejszy. Nie zrozum mnie zle, mierze sie i silowo nie spadam wiec nie widze katabolizmu, tzn. nie zauwazam. Po tej redu i tak sie nie wytne do jednocyfrowego pewnie, wiec luz. Forma zycia i tak jest, a ze chuyowa to juz inna kwestia ;-)

I tak i nie. Bieganie jest fajną formą na odstresowanie, pobudkę czy spędzenie czasu. No i pytanie kto jak biega :-D Bo można biegać 1h i zrobić 8km albo zrobić 12km. A to też ma wpływ na efektywność treningu. Dlatego warto łączyć i CF i bieganie :-) Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-09-15 22:12:09

Japońce mają skośne oczy i nie lubią gdy się ich myli z Koreańcami :% Jak tam forma, działasz coś w domu czy totalnie poleciałeś? Od października powrót na siłownie tak?

Ruszysz na siłkę , trochę przyciśniesz to forma raz dwa wróci. A teraz jak to wygląda? Poleciało mięcho czy zalaleś się , czy to i to :))?

Dokładnie tak jął Lipton napisał - forma plażowa właściwie jest. To co Ty będziesz w konkursie robić jak będzie? Tego miska pooglądam sobie trochę po tym co szajba napisał - może jak sobie rozpisze to zrobię chociaż polowe? Jak się tego uczyłaś? Od razu całość?

Nadinka forma plażowa to już jest, wcięcia na brzuchu są, wiesz ile dziewczyn o tym marzy? :)

Nadinka jest dobrze :-) Ja wiem, że my dążymy do sylwetki idealnej i zawsze znajdzie się coś do poprawy, ale nie ma co narzekać. Forma plażowa jest, czasu na ostateczne szlify i poprawki też sporo :-D

zdjęcia są zrobione 10 lipca więc forma taka sobie ale pokazuje moją nędzną osóbke

Bardzo dobra forma pozdro i sog

papecik-rozpływanie to jest jakby taka "rozgrzewka",-taka bardzo luźna forma treningu.krótko mówiąc wygląda to tak jakbyś rozpoczął trening i zaraz po rozgrzewce go zakończył pereziusz-kupiłem ten model w 2005r.i słono za niego przepłaciłem dałem około 1100zł.potem widziałem go za około 900zł.,a teraz ten model na allegro stoi 260zł. [...]

[...] 4 serie 10-12 powtórzeń     Wtorek - Góra Siła Wyciskanie leżąc 3 serie 3-5 powtórzeń Podciąganie szerokim chwytem 3 serie 4-6 powtórzeń OHP 3 serie 3-6 powtórzeń Dowolna forma wiosłowania 3 serie 4-6 powtórzeń Biceps ulubione ćwiczenie 4 serie 8-10 Wznosy 5 serii 8-10 powtórzeń   Środa Dzień nietreningowy   Czwartek - Dół Hyper Przysiad [...]

Ok. A jaki plan poleczasz splita czy puch pull?? Push pull to też forma podziału więc można by było spokojnie zastosować taką formę. Bardzo dobrze się sprawdza

[...] nie mam jakiegoś problemu z ćwiczeniem nóg ale zawsze jakaś dodatkowa motywacja jest dobra ;) http://www.kulturystyka.fit.pl/atlas-cwiczen/nogi--dlaczego-warto-trenowac,219,1,0.html http://facet.onet.pl/forma/cwicz-nogi-bedziesz-wielki/rl255 Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-10 16:41:11 Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-10 16:45:10

Tak jak każdy, w wakacje ciężej się ćwiczy niż w pozostałych porach, moim zdaniem wakacje są na podtrzymanie formy i szpanowanie formą %-) :))

[...] źle: na testach sprawnościowych miałem najlepszy wynik w bieganiu i mięśniach brzucha (których nie widać:P). Ja od młodości trenuje 2x w tygodniu piłke nożna wiec z ogólna forma nigdy źle nie było, ale przydało by sie zrzucic troche fatu... a i w tamtą opowieść o koloni i kozaczących kolesiach dochodzi motyw dziewczyny wiec wiecie skąd ogólnie [...]

weź się w końcu za robotę i zrób konkretną dobrze zaplanowaną redukcję, do wakacji bez problemów dasz radę z Twoją masą mięśniową będzie konkret forma - Larisa z wątku Giaurnemo przeniesie się tutaj od razu

weź się w końcu za robotę i zrób konkretną dobrze zaplanowaną redukcję, do wakacji bez problemów dasz radę z Twoją masą mięśniową będzie konkret forma - Larisa z wątku Giaurnemo przeniesie się tutaj od razu Larissy nie oddam:-{ I masz rację! Larissa byłaby niezaspokojona - ten pan często zaczyna lecz nie kończy!