czym

hmm chociażby w jem / nie jem je sie tyle posiłków więc o czym mowa ?

podczas oglądania przez strimy obraz chodzi płynnie 3-4 sek po czym przez tyle samo jest zawieszenie i znów wraca do normalnego działania - tak jest u mnie na wszystkich strimach - to przez net czy słaby komp ?

Zastanów się czym zastąpić kanapki, tak najprościej mówiąc Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-14 18:52:16

Oki to czym w takim razie moge zastapic chleb?

No to czym zastapic chleb? Jakbym przydkladowo chcial wziac kanapke do szkoly (a chyba powinienem ,bo jem za malo posilkow w ciagu dnia),to w gre wchodzi w zasadzie tylko chleb,bulka itp. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2006-12-28 16:26:55

Sprawdzilem diete wg dziennika posilkow. Wyszlo dobrze, tylko brakuje troche tluszczy i bialek. Czym ewentualnie uzupelnic bo zupelnie nie mam pomyslu? "OmG .. Sporo ważysz" No, fakt, troche się zapuściłem ;) Ale nie ma się co użalać tylko brać do roboty. Juz wczesniej chodzilem na silownie, nabralem troche masy miesniowej ale nie [...]

Na moje oko to w : Sniadaniu - nie ma białka dobrej jakości ( mięsko jakieś lub rybka) owsiane zważone przed ugotoweaniem?>?? jesz 150g na raz?? z czym ? woda ? Drugie sniadanie - wywaliłbym pieczywo chrupkie w takiej ilości a masło zastąpiłbym lepszym żródłem tłuszczu, brak dobrego białka Przed treningiem - wywaliłbym ziemniaki a dał inne [...]

[...] dopieta, waga spadla 2 kilo, obwody nic, sila zero, trening oczywiscie idealny, testo uznano za wala bo tak najlatwiej to bylo wytlumaczyc, diler to oszyst i naciagacz, po czym gosc udal sie na badania testo i mial wypyerdolony w kosmos poziom kilka razy ponad norme i jak to wyjasnisz? zawodnik kiepski a nie towar bo inaczej sie nie da, zrobil [...]

[...] tu nie mam jakichś wielki możliwośći no i później mam taki okres w którym jestem strasznie głodny tj. po obiedzie i do kolacji bo kolacje jem koło 18 i tam zazwyczaj coś podjadam, a próbowałem już dłubać słonecznik czy coś tylko też ile można no i niewiem czym by to zastąpić. A na kolacją jem zazwyczaj jakąś kanapke lub niewiem jajko ugotowane.

ja mam 175 cm wzrostu a sięgam na 240 cm. nie wiem czym tutaj sie przejmować to chyba bardziej pomaga w grze w kosza czy np. siatke niż przeszkadza!! live and die by the gun!-2Pac shakur

To takie moje top5. Dochodza inne rzeczy, jakieś dodatki o czym wspomniał Rafał. Witaminy czy minerały. Le to chyba oczywista oczywistość. Lecz jak miałbym wybrać tylko 5 to te w.w.

Tak bo są to ćwiczenia takie podstawowe które angażują największą ilość mięśni. :) ,,Wcześniej jechałem takim planem: plecy+klata+barki" Nie rozpisałeś tego na ćwiczenia więc wyszedłem z założenia, że robisz np. 3/4 ćwiczenia na klatkę po czym robisz kompleksowo plecy i barki. A tak się raczej nie łaczy tych partii.

[...] a do Mistrzostw nie zrobiła ani jednego treningu. Obawiałem się, że nawet ona nie zdoła wygrać Mistrzostw bez treningu i na jednej nodze. Sięgnąłem więc po wszystko czym dysponuje współczesna medycyna, a nawet w akcie desperacji poprosiłem o pomoc 6 pijawek. Już pierwsza konkurencja- spacer farmera- pokazała, że Aneta nie jest w [...]

[...] takie klikanie ale tylko jak chodziłem, jest to prawdopodobnie staw skroniowo żuchwowy, może masz jakoś wadę w tym stawie i jest w złej pozycji, może asymetria szczeki? Można by zacząć od rodzinnego. Czy klikanie ma na to wpływ?, nie wiadomo pierw trzeba by odpowiedzieć na pytanie czym jest spowodowane a dopiero potem czy może korelować ze sobą.

ok MASSTER_T a z czym byś mi zaproponował plecy bo zamieniłem je z barkami(Miałem barki klata) żeby idąc za twoją radą nie robić nóg po plecach

Tylko ja źle znoszę przegrane...To zrezygnuj ze sportu. Zajmij się czymś w czym nie ma rywalizacji.

Tylko ja źle znoszę przegrane...To zrezygnuj ze sportu. Zajmij się czymś w czym nie ma rywalizacji. Sam zrezygnuj, bo jak dobrze znosisz przegrane, to nic nie wygrasz i w ogóle sie do sportu nie nadajesz.

[...] znosisz przegrane, to nic nie wygrasz i w ogóle sie do sportu nie nadajesz.Z przegranych potrafię więcej wyciągnąć niż z wygranych. One ukazują mi moje słabe punkty, to nad czym muszę popracować. Na treningach przeważnie przegrywam sparingi. Czy dobrze to znoszę? Bardzo dobrze. Cieszy mnie samo ćwiczenie, sama walka. Dodam jeszcze, że nie jestem [...]

lepiej bedzie to, co masz teraz na 4 dni rodzielic na 5 przez co treningi beda krotsze i mniej obciazajace niz dalej jechac 4 do oporu + jeden dodatkowy z nie wiadomo czym, ktory tez pewnie bedzie mocno intensywny w ostatecznosci zaplanuj i podziel na 5 , 3 + 2 bardzo dobrze sie sprawdza

Oczywiście, że zauważyłem to o czym napisałeś. Zgodnie z odpowiedzią jednego z forumowiczów przeczytałem tematy podesłane, znalazłem - zapisałem. Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. [...]